چگونگی مقابله با اضطراب از زبان اسلام

به گزارش مجله خبری نگار، انسان بطور طبیعی در این دنیا با نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی روبروست و همواره برای رفع آن‌ها تلاش می‌کند. می‌توانیم با راهکار‌هایی آرامش را بر خود و زندگی‌مان حاکم کنیم.

نگرانی و اضطراب‌های انسان

انسان بطور طبیعی در این دنیا با نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی روبروست و همواره برای رفع آن‌ها تلاش می‌کند. می‌توانیم با راهکار‌هایی آرامش را بر خود و زندگی‌مان حاکم کنیم.

گذشته را رها و در حال زندگی کن

مردم عادت دارند که در گذشته زندگی کرده و غصه آینده‌ای که نیامده را می‌خورند، ولی امیرالمومنین‌علیه‌السلام می‌فرماید: گذشته امروزت سپری شده و آینده‏اش مورد تردید است. پس زمان حال را غنیمت بدان. (غررالحکم، ح۹۸۴۰)

از حرص و طمع دوری کن

کسانی‌که حریص هستن و چشم طمع به مال دیگران دارند، روزبه‌روز خود را گرفتارتر می‌کنند. پیامبر اکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله می‌فرماید: کسی که به مالِ دیگران طمع و چشم‌داشت دارد حزن و اندوهش بسیار خواهد شد. (بحارالانوار، ج۷۷، ص۱۷۲)

گذر زمان حلاّل مشکلاته، به خود زمان بده

بسیاری از اوقات در مشکلات، صبوری و گذر زمان باعث حل شدن مشکل می‌شود. امیرالمومنین‌علیه‌السلام می‌فرماید:در مشکلات، فرد صبور، پیروزی را بدست می‌آورد، گرچه زمان طولانی بگذرد. (نهج‌البلاغه، حکمت۱۵۳)

دلبسته دنیا نباش

افرادی که دلبسته دنیا هستن روی آرامش را نمی‌بینند، چون همیشه نگران از دست دادن اموال و به‌فکر زیاد کردن ثروت خود هستند. پیامبر اکرم‌صلی‌الله‌علیه‌وآله می‌فرماید: رغبت و علاقه به دنیا موجب غم و حزن انسان است. (بحارالانوار، ج۷۳، ص۹۱)

اهل تغافل و چشم‌پوشی باش

تغافل نقش بسزایی در آرامش روان و رفع اضطراب و نگرانی دارد و به‌معنای نادیده‌گرفتن بعضی از امور بی‌ارزش است که اعتنای به آن‌ها منشأ مشکلات روحی می‌شود. امیرالمومنین‌علیه‌السلام می‌فرماید: کسی که تغافل نکند و از بسیاری از امور چشم نپوشد، زندگیش تیره و تار خواهد بود. (غررالحکم، ج۵، ص۴۵۵)

به قضا و قدر اعتماد کن

کسی‌که به قضا و قدر الهی معتقد باشد، هرچه را که خدا بر او تقدیر کند را خیر می‌داند و از اتفاقات اندوهگین نمی‌شود.

امیرالمومنین‌علیه‌السلام می‌فرماید: اعتماد بر قضا و قدر الهی برطرف کننده غم‌هاست. (میزان‌الحکمه، ص۳۹۴)

به بالاترین قدرت، توکل کن

کسی‌که به بزرگترین قدرت هستی تکیه و توکل کند هیچ ترس و نگرانی از افتادن ندارد و خود را به او می‌سپارد.

خداوند می‌فرماید: هرکس به خداوند توکل کند، خدا او را کافی است. (طلاق،۳)