به گزارش مجله خبری نگار، آیا مرد شما تحریک پذیر است؟ اگر جرأت نمیکنید با او شوخی کنید یا چیزی از او بخواهید، یا از گم شدن کنترل تلویزیون کمی بیش از حد عصبانی میشود، بر سر شما غر میزند؟ خوب، درک کنید که شاید زمان او در پریود مردانه است. در این مطلب پریود مردانه چیست و از چند سالگی شروع میشود؟ چند روز است؟
این فقط زنان نیستند که “دوره ماهیانه” دارند. در واقع، تغییرات هورمونی مردان نیز به طور چشمگیری در نوسان است. متخصصان آن را سندرم مردانه تحریک پذیر (IMS) مینامد.
هر زنی میداند که دوران پریود خود چقدر میتواند دشوار باشد. با این حال، چیزی که بسیاری از زنان نمیدانند این است که مردان نیز میتوانند تغییرات هورمونی را تجربه کنند. اگرچه مردان خونریزی ندارند و علائم مشابه زنان را تجربه نمیکنند، این تغییرات هورمونی میتواند عوارض جانبی بسیار قابل توجهی به خصوص در خلق و خو و تحریک پذیری داشته باشد. برخی آن را «پریود مردانه» مینامند، برخی دیگر آن را سندرم مردانه تحریکپذیر مینامند، در هر صورت، میتواند کاملاً شبیه PMS زنان باشد. رفتارهای مشخصه این دوران عبارتند از: خشمگین، بی صبر، طعنه آمیز، مشتاق، رفتار خصومت آمیز، استدلالی، بی محبت، ناامید، مطالبه گر، دفاعی، غمگین و ناراضی.
در اینجا بینش کمی بیشتر در مورد “پریود مردانه” و چند واقعیت است که میتواند به شما کمک کند درک بهتری از آنچه که مستلزم آن است به دست آورید.
*سطح تستوسترون مردان در پاییز افزایش یافته و در بهار کاهش مییابد. در ماههای مارس، آوریل و می، مردان به طور کلی سطوح پایینتر T را دارند که میتواند بر میل جنسی آنها تأثیر بگذارد و منجر به طغیانهای بیشتر، بی ثباتی عاطفی، تحریک پذیری و نوسانات خلقی شود.
*مردان هنگامی که دچار عدم تعادل هورمونی میشوند، علائم مشابه زنان را تجربه میکنند. بسیاری از آنها شبیه به چرخه قاعدگی زنان هستند، از جمله خستگی، گرفتگی عضلات، افزایش حساسیت. طبق یک مطالعه، حدود ۲۶ درصد از مردان این دورههای منظم مردانه را تجربه میکنند.
*مردان چرخه هورمونی دارند. اگرچه ممکن است چرخههای ماهانه مشابه زنان نباشد، اما مردان چرخههای هورمونی دارند. به طور معمول، سطح تستوسترون در صبح بالاتر و در شب پایینتر است.
*تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. متاسفانه به گفته بسیاری از کارشناسان این حوزه. مردم آن طور که باید مطالعه نمیکنند و «پریود مردانه» را جدی نمیگیرند و تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است.
*تغییرات سبک زندگی میتواند در عوارض جانبی سندرم مردانه تحریک پذیر نقش داشته باشد. علاوه بر مدیریت علائم به هنگام ظهور، یافتن راههایی برای کاهش استرس برای مردانی که با این تغییرات هورمونی سر و کار دارند مهم است. این شامل ورزش، خوردن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل و سیگار است که همگی میتوانند به کاهش علائم کمک کنند.
*ممکن است درمانهایی وجود داشته باشد. در حالی که برخی از مردان تغییرات سریع سطوح هورمونی را تجربه میکنند، برخی دیگر نیز این علائم را تجربه میکنند، زیرا سطح تستوسترون در بدن آنها کاهش مییابد. این سطوح با افزایش سن کاهش مییابد و میتواند به شدت بر رفتار، خلق و خو و میل جنسی تأثیر بگذارد. اگر سطح تسستستورون پایینی دارید، میتوانید درمانهای هورمونی را از طریق کرمها، چسبها، قرصها و واکسنهایی دریافت کنید که میتواند به تعادل مجدد سطح شما کمک کند.
اکثر مردان با ورود به اواسط سی سالگی، کاهش تستوسترون را تجربه میکنند. سطح تستوسترون در حدود ۳۵ سالگی شروع به کاهش حدود ۱ درصد در سال میکند. نوسانات خلقی در مردان یکی از علائم اولیه آندروپوز است. تحریک پذیری در نتیجه عدم تعادل هورمونی یک واقعیت است، به خصوص برای مردان بین ۴۰ تا ۶۰ سال.
تغییرات سطح هورمون مردانه در طول روز تغییر میکند، به طوریکه در صبح به بالاترین میزان و شبها پایین میزان خود میرسد. با این حال IMS یا همان پریود مردانه بر خلاف پریود زنان که اغلب یه هفته طول میکشد، ممکن است چیزی بین چند روز تا چند ماه نیز ادامه داشته باشد. مردانی که این وضعیت را تجربه میکنند اغلب در انکار هستند و در همه جا به جز خودشان ایراد میگیرند. به عنوان یک مرد، تشخیص و اعتراف به اینکه مشکلی با خودتان وجود دارد، و چیزی تغییر کرده است دشوار است.
مشکلات هورمونی اغلب به عنوان مسئلهای در نظر گرفته میشود که فقط زنان با آن مواجه هستند. هورمون درمانی بیولوژیکی که با یک برنامه غذایی سفارشی و سایر تغییرات سبک زندگی ادغام شده است، راه حل مناسبی در این شرایط است.
در این مطلب به طور خلاصه با پریود مردانه آشنا شدیم و گفتیم از چند سالگی شروع میکشد و چند روز طول میکشد. امیدواریم این مطلب برای شما همراهان مفید بوده باشد.
منبع:آلامتو