به گزارش مجله خبری نگار، مکمل برای سلامت واژن میتواند به تعادل pH واژن، افزایش تعداد باکتریهای مفید و کاهش خطر ابتلا به عفونتهای قارچی و باکتریایی کمک کند.
به گزارش شفا آنلاین: سلامتی واژن مستقیما بر سلامت کلی شما تاثیر میگذارد. "سلامت واژن" طیف وسیعی از عوامل را پوشش میدهد، از رابطه جنسی و باروری گرفته تا بهداشت عمومی و موارد دیگر.
یک واژن سالم دارای پی اچ مناسب و عاری از عفونت است. خوشبختانه، روشهای مختلفی برای تضمین سلامت واژن وجود دارد که از این جمله میتوان به استفاده از مکملها اشاره کرد. محققان مکملهای مختلفی را برای سلامت واژن مورد مطالعه قرار دادهاند که برخی از آنها امیدوارکنندهتر از سایرین به نظر میرسند. این مکملها شامل ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی حیاتی هستند.
این مقاله استفاده از مکملها را برای حمایت از سلامت واژن شامل شواهد علمی و نمونههای خاص پوشش میدهد. همچنین علل عدم تعادل میکروبیوم واژن، تأثیر کمبود مواد مغذی بر سلامت واژن و زمان مراجعه به یک پزشک را بررسی میکند.
چرا افراد از مکملها برای حمایت از سلامت واژن استفاده میکنند؟
شبیه به روده، واژن نیز دارای میکروبیومی است که از میکروارگانیسمهای مفید تشکیل شده و به حفظ سلامت آن کمک میکند. فلور واژن (باکتری ها) عمدتا از گونههایی به نام "لاکتوباسیلوس" تشکیل شده است. وظیفه اصلی این باکتریها و سایر گونههای باکتریایی موجود در واژن تولید ترکیبات ضد میکروبی است که با مواد بالقوه مضر مبارزه میکند.
با این حال، گاهی اوقات میکروبیوم واژن ممکن است دچار عدم تعادل شود. عدم تعادل در میکروبیوم واژن میتواند زمینه ساز رشد باکتریهای مضر و سایر ارگانیسمها شود که میتواند منجر به واژینوز باکتریایی (BV)، عفونتهای قارچی، عفونتهای منتقله از طریق جنسی (STIs)، عفونتهای دستگاه ادراری (UTIs) و مشکلات باروری شود.
برای حفظ سلامت میکروبیوم واژن، برخی افراد به سراغ مکملهای غذایی میروند.
شواهدی وجود دارد که برخی از مکملها برای سلامت واژن مفید هستند. به طور کلی، این مکملها به بازگرداندن میکروبیوم واژن و جلوگیری از عفونتها و سایر مشکلات کمک میکنند.
به این نکته توجه داشته باشید که مکملهای غذایی هرگز جایگزین درمان استاندارد برای مشکلات واژن (یا هر بیماری دیگری) نیستند. در عوض، مکملهای غذایی ممکن است به عنوان یک درمان تکمیلی برای سلامت واژن عمل کنند.
مکملهای رایج برای سلامت واژن
در ادامه به بررسی علمی مکملهای رایج برای سلامت واژن پرداخته میشود.
پروبیوتیکها
پروبیوتیکها اغلب برای بیماریهای گوارشی تجویز میشوند، اما در عین حال، برای سلامت واژن نیز مفید هستند. پروبیوتیکها «باکتریهای خوب» موجود در برخی غذاها و مکملها هستند که میتوانند تعادل باکتریها را در دستگاه گوارش و تولید مثل شما بهبود بخشند. براساس یک بررسی، استفاده از مکملهای پروبیوتیک ممکن است از میکروبیوم واژن حمایت کند و سیستم ایمنی آن را تقویت کند. در مطالعات مختلف، نقش پروبیوتیکها در درمان واژینوز باکتریایی (BV) و آتروفی واژن نشان داده شده است. همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف پروبیوتیک ممکن است سرعت پیشرفت سرطان دهانه رحم را کاهش دهد.
در مورد نحوه استفاده از پروبیوتیکها برای سلامت واژن، مصرف خوراکی آنها ممکن است بهترین روش باشد. در حالی که هم شیافها و هم پروبیوتیکهای خوراکی موثر به نظر میرسند، پروبیوتیکهای خوراکی ممکن است برای میکروبیوم روده نیز مفید باشند.
فلز روی
روی یک ماده معدنی کمیاب است که برای چندین جنبه از سلامتی شما از جمله رشد سلولی، تنظیم هورمون و تولید مثل ضروری است. تحقیقات نشان میدهد که روی با عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان از سیستم تولید مثل محافظت میکند. در صورت استفاده خارجی، روی ممکن است خشکی واژن و سایر علائم مرتبط با یائسگی را بهبود بخشد.
در یک مطالعه آزمایشی کوچک، زنان با علائم خاص یائسگی، مانند خشکی واژن، سوزش، خارش و درد، به مدت دو هفته از یک ژل مرطوب کننده حاوی روی استفاده کردند. پس از استفاده از ژل روی، شرکت کنندگان بهبودهایی را در این علائم تجربه کردند که مهمترین آنها در خشکی واژن بود. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا روی میتواند به روشهای دیگری برای ارتقای سلامت واژن استفاده شود یا خیر، مورد نیاز است.
ویتامین E
ویتامین E یکی از چهار ویتامین محلول در چربی است. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل میکند و از سلولها و بافتها در برابر آسیب محافظت میکند.
مطالعات مختلف فواید احتمالی ویتامین E را در تغییرات واژن مرتبط با یائسگی نشان دادهاند. با این حال، محققان بر این باورند که ویتامین E بهتر است به عنوان یک درمان مکمل استفاده شود. به عنوان مثال، هنگامی که در کنار درمان جایگزینی هورمون (HRT) استفاده میشود، ویتامین E ممکن است آتروفی واژن را که یک علامت رایج یائسگی است، کاهش دهد.
در مقایسه با دارونما، شیاف ویتامین E به طور قابل توجهی علائم واژینال یائسگی را بهبود میبخشد. با این حال، شایان ذکر است که اطلاعات بیشتری در مورد دوز و ایمنی ویتامین E برای سلامت واژن مورد نیاز است.
ویتامین دی
مشابه ویتامین E، ویتامین D نیز ویتامینی محلول در چربی است که ممکن است در برخی شرایط خاص به سلامت واژن کمک کند. طبق یک مطالعه، سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر واژینوز باکتریایی (BV) را افزایش دهد. در این مطالعه، زنان مبتلا به BV با افراد سالم مقایسه شدند. محققان دریافتند که زنان مبتلا به BV نسبت به گروه کنترل، سطوح پایینتری از ویتامین D در خون خود داشتند. نقش ویتامین D در دوران یائسگی نیز مورد تحقیق قرار گرفته است.
بررسی تحقیقات موجود نشان داد که ویتامین D ممکن است بر PH واژن، بهبود علائم واژن، پیشگیری از عفونتهای واژن و بهبود عملکرد جنسی در زنان یائسه تأثیر بگذارد. به نظر میرسد که مکملهای موضعی و خوراکی ویتامین D هر دو مزایایی برای سلامت واژن داشته باشند. با این حال، همه مطالعات انجام شده روی مکملهای ویتامین D برای سلامت واژن نتایج مثبت یا حتی یکسانی را نشان نداده اند. لازم است تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود.
ویتامین سی
ویتامین C اغلب به عنوان راهکار جایگزین برای درمان واژینوز باکتریایی (BV) و سایر مشکلات سلامت واژن مطرح میشود. اما آیا شواهد علمی اخیر از این ادعاها حمایت میکند؟
با وجود سابقه طولانی، تحقیقات جدید و کمیاب هستند. با این حال، یک مطالعه به مقایسه اثر ویتامین C با دارونما در زنان با BV مکرر پرداخته است. شرکت کنندگان به مدت شش ماه، هر ماه شش روز متوالی از شیاف ویتامین C یا قرصهای دارونما استفاده کردند. جالب است که در گروه مصرف کننده ویتامین C، میزان عود BV به طور قابل توجهی کمتر از گروه دارونما بود.
اما چگونه ویتامین C میتواند در این موضوع موثر باشد؟ به دلیل ماهیت اسیدی ویتامین C، تصور بر این است که با کاهش سطح pH واژن، جلوی رشد باکتریهای مضر و در نتیجه بروز BV را بگیرد. به عبارتی، این کار معمولا وظیفه فلور واژن در شرایط سالم است.
متاسفانه، مطالعات محدودی روی ویتامین C و تاثیر آن بر سلامت واژن انجام شده است. برای تایید و درک دقیقتر این تاثیرات، نیاز به تحقیقات به روز بیشتری وجود دارد.
روغن ماهی
مکملهای روغن ماهی که منبع رایج اسیدهای چرب امگا ۳ ضروری است، برای درمان مشکلات مختلف سلامت واژن استفاده شده است. در یک مطالعه، اثرات مکملهای روغن ماهی بر سلامت واژن با پروبیوتیکها و دارونما در زنان باردار مقایسه شد. در مقایسه با دارونما، شرکتکنندگانی که در طول دوران بارداری خود از مکملهای روغن ماهی استفاده میکردند، باکتریهای بالقوه مضر کمتری در میکروبیوم واژن خود داشتند. همچنین نشان داده شد که روغن ماهی وقتی با پروبیوتیکها ترکیب شود، میکروبیوم واژن را بهبود میبخشد.
ادعاهایی وجود دارد که روغن ماهی و مکملهای اسید چرب امگا ۳ نیز ممکن است خشکی واژن را بهبود بخشد. با این حال، این ادعا با تحقیقات بسیار کمی پشتیبانی میشود. تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اینکه چگونه روغن ماهی ممکن است بر سلامت واژن تأثیر بگذارد، مورد نیاز است.