عوارضی که نداشتن سلامت روان در پی دارد!

یک روانشناس گفت: نداشتن سلامت روان، عاملی تاثیر گذار در ایجاد ناامیدی است.

به گزارش مجله خبری نگار،علی‌نژاد افزود: سلامت روان به معنی شناخت توانایی ها، کنار آمدن با استرس‌های معمول زندگی و تعامل با جامعه است و نداشتن سلامت روان، عاملی تاثیر گذار در ایجاد ناامیدی در فرد است.

وی با اشاره به اینکه امید به آینده انگیزه ایجاد می‌کند، تصریح کرد: امید به فرد حس امن بودن و قابل اعتماد بودن را می‌دهد و او را به سمت تلاش بیشتر برای دستیابی به موفقیت‌ها می‌کشاند.

وی یاد آور شد: در مقابل امید، ناامیدی قرار دارد که مترادف با یاس بوده و با عدم خوش بینی و اشتیاق همراه است و متاسفانه با صنعتی و ماشینی شدن زندگی‌ها شاهد افزایش ناامیدی در بین افراد هستیم.

این مدرس دانشگاه با اشاره به اینکه امید به آینده راه رسیدن به موفقیت را هموار می‌کند، اظهار کرد: زندگی برای فرد ناامید ارزشمند نیست و فرد منتظر هیچ پیشرفتی در زندگی نیست که اگر این حالت طولانی مدت ادامه یابد، فرد دچار افسردگی می‌شود.

علی‌نژاد در خصوص علل ایجاد ناامیدی در افراد نیز اظهار کرد: اختلالات روان شناختی، تجربه ناکافی، عدم عزت نفس، شرایط اقتصادی، مشکلات اجتماعی و فرهنگی از دلایل افزایش ناامیدی و یاس است.

وی خاطر نشان کرد: احساس ناتوانی و ضعف، انزوا، داشتن افکار منفی و ناامید کننده، افسردگی، بی علاقه بودن نسبت به افراد و محیط، دوری از جامعه و ناتوانی در حل مشکلات از نشانه‌های فرد ناامید است.

این روانشناس ادامه داد: انجام کار‌های مثبت و کوچک باهدف غلبه بر ناامیدی همچون مسافرت رفتن، خرید هدیه برا خود، گوش کردن به موسیقی شاد، ورزش کردن، فیلم دیدن، اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، حذف کار‌های بیهوده و تمرکز بر عمل، مثبت اندیشی، افزایش تعاملات اجتماعی، سرگرم نشدن به کار‌های پیش پا افتاده، یادداشت اهداف و آرزو‌ها از جمله راه‌های غلبه بر ناامیدی است.

وی ادامه داد: غلبه بر ناامیدی و یاس به راحتی و انجام کار‌های کوچک قابل درمان است و اگر درمان نشود فرد دچار افسردگی شده و باید با دارو درمان شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری