حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۵۳۳۱۷۶

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۰۳ آذر ۱۴۰۲ - ۱۷:۲۰

با مصرف انواع تخمه، کالری بدن ما چه تغییری می‌کند؟

میزان مواد مغذی و کالری انواع تخمه را در صد گرم از آن بشناسید.

به گزارش مجله خبری نگار، مصرف تخمه بین ما ایرانی‌ها به عنوان یک خوراکی در مهمانی‌ها یا موقه فوتبال و سریال دیدن بسیار رواج است. ما در ادامه شما را با کالری انواع تخمه‌ها آشنا می‌کنیم.

تخمه کدو

به ازای صد گرم دارای ۲۸۵ کالری انرژی، ۳۴ گرم کربوهیدرات، ۱۲ گرم پروتئین، ۱۲ گرم چربی و ۱۲ گرم فیبر است.

تخمه ژاپنی

به ازای صد گرم ۵۹۰ کالری انرژی دارد و همچنین ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۲۸ گرم پروتئین، ۴۷ گرم چربی دارد و مقدار فیبر آن صفر است.

تخمه خربزه

به ازای هر صد گرم این تخمه ۵۸۲ کالری انرژی، ۹/۹ گرم کربوهیدرات، ۲۸/۵ گرم پروتئین، ۴۷/۷ گرم چربی و ۳ گرم فیبر دریافت می‌کنید.

تخمه آفتابگردان

به ازای صد گرم از آن ۲۹۰ کالری انرژی، ۱۰/۴ گرم کربوهیدرات، ۹/۸ گرم پروتئین، ۹ گرم فیبر و ۲۴/۹ گرم چربی را شاهد هستیم.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر