روانکاوی خیانت! رابطه‌ها پس از خیلنت قابل بازگشت است؟

به گزارش مجله خبری نگار، یکی از معضل‌های رایج روابط زناشویی خیانت است. خیانت موضوعی پیچیده است که برای افراد مختلف می‌تواند معانی متفاوتی داشته باشد. به‌طورکلی، خیانت عمل بی‌وفایی به همسر یا شریک زندگی است که معمولاً از طریق برقراری روابط جنسی یا عاشقانه با شخصی غیر از همسر اتفاق می‌افتد. همچنین می‌تواند به شکستن تعهد به یک شریک عاطفی اشاره داشته باشد. خیانت باعث احساس خشم، کاهش اعتمادبه‌نفس جنسی و شخصی و اختلال استرس پس از سانحه می‌شود.

علائم خیانت

برخی از علائم رایج خیانت ممکن است شامل موارد زیر باشد:

* تغییر‌ها در روابط: ممکن است شریک زندگی شما کمتر پاسخگو باشد، کمتر محبت کند یا علاقه کمتری به صحبت‌کردن با شما داشته باشد. او همچنین ممکن است از برخی موضوع­ها اجتناب کند، دروغ بگوید، یا موضوع صحبت را تغییر دهد و از سؤال‌های شما طفره برود.

* افزایش علاقه به ظاهر خود: ممکن است شریک زندگی شما بهتر لباس بپوشد، لباس‌های جدید بپوشد یا استایل خود را تغییر دهد. همچنین ممکن است به نظافت، تناسب‌اندام یا بهداشت خود توجه بیشتری نشان دهد.

* زمان بیشتری خارج از خانه سپری می‌شود: شریک زندگی شما ممکن است بهانه‌های بیشتری برای بیرون از خانه بودن داشته باشد، مانند تا دیروقت کارکردن، رفتن به مسافرت یا معاشرت با دوستان. همچنین ممکن است زمانی که دور است کمتر از طریق تلفن یا پیامک در دسترس باشد.

* تغییر نگرش: شریک زندگی شما ممکن است دورتر، سردتر، خصمانه یا تدافعی‌تر شود. او همچنین ممکن است علاقه کمتری به شما، خانواده یا فعالیت‌های شما نشان دهد یا شما را به بدبین و شکاک بودن متهم کند.

* تغییر‌هایی در زندگی جنسی: ممکن است شریک زندگی شما تمایل کمتر یا بیشتر به رابطه جنسی با شما داشته باشد. او همچنین ممکن است به فعالیت‌های جنسی متفاوتی که برای شما ناآشنا یا ناراحت‌کننده به نظر می‌رسند، علاقه نشان دهد.

* مسائل مالی: شریک زندگی شما ممکن است هزینه‌ها، رسید‌ها یا صورت‌حساب‌های غیر قابل توضیحی داشته باشد. او ممکن است در مورد مخارج خود مخفی‌کاری کند.

* تغییر در استفاده از وسایل تکنولوژیک: ممکن است شریک زندگی شما بیشتر از تلفن، لپ‌تاپ یا تبلت خود محافظت کند. همچنین ممکن است سابقه مرور، پیام‌ها یا ایمیل‌های خود را مرتباً حذف کند یا گذرواژه‌ها، حساب‌ها یا برنامه‌های جدیدی داشته باشند که شما از آن‌ها اطلاعی ندارید.

این نشانه‌ها دلیل قطعی خیانت نیستند، اگر مشکوک هستید که شریک زندگی‌تان به شما خیانت می‌کند، مهم است که نگرانی‌های خود را با او در میان بگذارید و در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید. خیانت می‌تواند اثر‌های روانی طولانی‌مدتی داشته باشد، مانند افسردگی، اضطراب، عصبانیت، احساس گناه و اختلال استرس پس از سانحه.

خیانت در رابطه

دلایل خیانت

خیانت بسته به موقعیت و افراد درگیر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از دلایل رایج خیانت عبارت‌اند از:

* نارضایتی: یکی از شایع‌ترین علل خیانت، نارضایتی در رابطه است که می‌تواند شامل نارضایتی عاطفی، جنسی یا ارتباطی باشد. هنگامی که یکی از زوج‌ها در رابطه احساس نارضایتی یا نادیده‌گرفته‌شدن کند، ممکن است به دنبال شخص دیگری برود که بتواند نیاز‌ها یا خواسته‌هایش را برآورده کند.

* عزت‌نفس پایین: یکی دیگر از علل شایع خیانت، عزت‌نفس پایین است. وقتی یکی از زوج­ها احساس ناامنی، بی‌لیاقتی یا ناکافی بودن می‌کند، ممکن است به دنبال تأیید یا توجه شخص دیگری باشد یا از خیانت به‌عنوان راهی برای مقابله با استرس، کسالت یا افسردگی استفاده کند.

* اعتیاد: برخی افراد ممکن است به دلیل اعتیاد به رابطه جنسی یا عاشقانه دست به خیانت بزنند. آن‌ها ممکن است نیاز اجباری به‌تازگی یا هیجان داشته باشند یا در صمیمیت، تعهد یا دلبستگی مشکل داشته باشند و از خیانت به‌عنوان راهی برای فرار از واقعیت، اجتناب از درد عاطفی یا پر کردن خلأ درونی استفاده کنند.

* ویژگی‌های شخصیتی: برخی افراد ممکن است ویژگی‌های شخصیتی داشته باشند که آن‌ها را بیشتر مستعد خیانت کند. این ویژگی‌ها می‌تواند شامل خودشیفتگی، روان‌پریشی، یا تکانشگری باشد. این ویژگی‌ها می‌تواند آن‌ها را خودخواه، فریبکار یا بی‌پرواتر کند یا باعث شود نسبت به کار‌های خود احساس همدلی، پشیمانی یا گناه کمتری داشته باشند.

* هنجار‌های فرهنگی: برخی افراد ممکن است درگیر خیانت شوند؛ زیرا تحت‌تأثیر هنجار‌های فرهنگی هستند. این هنجار‌ها می‌تواند شامل نقش‌های جنسیتی، فیلمنامه‌های جنسی، تصویرسازی رسانه‌ای، یا فشار همسالان باشد. این هنجار‌ها می‌توانند نگرش‌ها، انتظار‌ها و رفتار افراد را درباره رابطه جنسی و روابط شکل دهند.

دلایل خیانت در رابطه

بازسازی رابطه پس از خیانت

بازسازی اعتماد پس از خیانت یک پروسه دشوار و طولانی و نیازمند تعهد، گشاده‌رویی و صادق‌بودن هر دو طرف است. چند راه وجود دارد که زوج‌ها می‌توانند بعد از خیانت دوباره به یکدیگر اعتماد کنند:

* صادق و شفاف باشید: شریک خیانتکار باید همه چیز را در مورد رابطه فاش کند و به هر سؤالی که شریک مورد خیانت دارد پاسخ دهد. او همچنین باید ارتباط خود را با طرف مقابل کاملاً قطع کند. شریک خیانتکار همچنین باید مایل باشد در صورت درخواست، تلفن، ایمیل یا حساب‌های رسانه اجتماعی خود را با شریک مورد خیانت برای مدتی به اشتراک بگذارد.

* قابل‌اعتماد و باثبات بودن: شریک خیانتکار باید به وعده‌های خود عمل کند. او همچنین باید وقت‌شناس و محترم باشد. او باید با حضور در جایی که می‌گوید و انجام کاری که می‌گوید انجام خواهند داد، به شریک خود نشان دهد که قابل‌اعتماد است.

* پشیمان بودن و عذرخواهی‌کردن: شریک خیانتکار باید پشیمانی واقعی از اعمال خود را ابراز کند. او همچنین باید صمیمانه و مکرراً از شریک خیانت شده عذرخواهی کند. آن‌ها باید درد و آسیبی که ایجاد کرده است و مسئولیت اعمال خود را بپذیرد.

* حامی و همدل بودن: شریک خیانتکار باید به احساس‌ها و نیاز‌های شریک خیانت شده گوش دهد. او همچنین باید احساس‌های همسر خود را تأیید کند و درک خود را نشان دهد. او باید از حالت تدافعی یا کوچک جلوه‌دادن موضوع اجتناب کند. همچنین باید به شریک خیانت شده آرامش و اطمینان دهد که او را دوست دارد و می‌خواهد با او بماند.

* صبور و محترم بودن: شریک خیانتکار باید درک کند که بازسازی اعتماد به زمان و تلاش نیاز دارد. او نباید عجله کند یا به شریک خیانت شده فشار بیاورد تا ببخشد یا فراموش کند. او باید در صورت نیاز به همسر خود فضا و زمان بدهد تا بهبود یابد.

* گشوده بودن و مشتاق برای برقراری ارتباط: هر دو شریک باید آشکارا و صادقانه در مورد احساس‌ها، افکار، انتظار‌ها و اهداف خود ارتباط برقرار کنند. آن‌ها همچنین باید در مورد دلایل این ماجرا و آنچه می‌توانند برای جلوگیری از تکرار آن انجام دهند صحبت کنند.

نقش زوج درمانگر در بهبود روابط

نقش زوج درمانگر در خیانت

نقش زوج درمانگر در خیانت این است که به زوج کمک کند تا با تأثیر‌های عاطفی خیانت کنار بیایند و تصمیم بگیرند که آیا در رابطه بمانند یا آن را ترک کنند. زوج درمانگر می‌تواند در موارد زیر به زوج کمک کند:

* ایجاد فضای امن برای هر دو طرف برای برقراری ارتباط مؤثر با یکدیگر: یک زوج درمانگر می‌تواند محیطی گرم و حمایتی ایجاد کند که در آن هر دو طرف بتوانند احساس‌ها، افکار، انتظار‌ها و اهداف خود را بیان کنند. زوج درمانگر می‌تواند گفتگوی صادقانه و محترمانه بین زوج­ها را تسهیل کند و به آن‌ها کمک کند که یکدیگر را بشنوند و درک کنند.

* بازسازی اعتماد بین زوج‌ها: یک درمانگر می‌تواند به زوجین کمک کند پس از خیانت اعتماد و ایمان را به یکدیگر بازگردانند. این می‌تواند شامل کمک به شریک خیانتکار برای صادق‌بودن، شفافیت، قابل‌اعتماد بودن، پشیمانی و حمایت‌کردن باشد و کمک به شریک خیانت شده برای بیان احساس‌ها، نیاز‌ها و مرز‌های خود باشد.

* پرداختن به مسائل اساسی: یک زوج درمانگر می‌تواند به زوجین کمک کند تا دلایل خیانت و معنای آن برای رابطه را شناسایی و کشف کنند. مانند نارضایتی، عزت‌نفس پایین، اعتیاد، ویژگی‌های شخصیتی یا هنجار‌های فرهنگی. او همچنین می‌تواند به زوجین کمک کند تا این مسائل را حل کرده و از تکرار مجدد آن‌ها جلوگیری کنند.

* ایجاد الگو‌های سالم‌تر: یک زوج درمانگر می‌تواند به زوج کمک کند تا الگو‌های سالم‌تری از ارتباط، صمیمیت و رفتار را در روابط خود ایجاد کنند. مانند کمک به زوجین برای ابراز قدردانی، محبت و توجه به یکدیگر. یک زوج درمانگر همچنین می‌تواند به زوجین کمک کند تا اهداف واقع‌بینانه و متقابلی را برای رابطه خود تعیین کنند.

* کمک به هر دو طرف برای پیشرفت در رابطه: یک زوج درمانگر می‌تواند به زوج کمک کند تا بعد از خیانت در رابطه خود به سمت جلو حرکت کنند. مانند کمک به شریک خیانتکار برای پایان‌دادن به رابطه فرد دیگر و کمک به شریک خیانت شده برای بخشیدن یا فراموش‌کردن در صورت تمایل باشد. یک زوج درمانگر همچنین می‌تواند به زوجین کمک اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس خود را بازسازی کنند.

منبع: نیک‌آرام