آیا نگه داشتن زیاد ادرار باعث بیماری کلیوی می‌شود؟

به گزارش مجله خبری نگار، ظرفیت مثانه برای کودکان زیر ۲ سال حدود ۱۱۸ میلی لیتر است. برای کودکان بزرگتر از ۲ سال ظرفیت را می‌توان با تقسیم سن آن‌ها بر ۲ و سپس اضافه کردن ۶ پیدا کرد. برای مثال یک کودک ۸ ساله به طور معمول می‌تواند ۲۳۶ میلی لیتر ادرار در خود نگه دارد.

در ادامه این مقاله با عوارض جانبی و مضرات نگه داشتن ادرار آشنا می‌شوید. 

عوارض و مضرات نگه داشتن ادرار در مثانه 

اگر سیستم ادراری شما سالم است، نگه داشتن ادرار به طور کلی خطرناک نیست. اگر بالغ هستید و مثانه شما بیش از ۲ فنجان ادرار در خود نگه می‌دارد ممکن است احساس ناراحتی کنید.

اگر مثانه پرکار (بیش فعالی مثانه) دارید نگه داشتن ادرار می‌تواند بخش مهمی از تمرین‌هایی برای تقویت مثانه باشد. تمرین منظم مثانه ممکن است به شما کمک کند تا برنامه دفع ادرار راحت تری داشته باشید.

دستورالعمل مشخصی برای مدت زمانی که بتوانید با خیال راحت ادرار خود را نگه دارید وجود ندارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

در شرایط خاص نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی می‌تواند خطرناک باشد. اگر هر یک از شرایط زیر را دارید نگه داشتن ادرار می‌تواند خطر ابتلا به عفونت یا بیماری کلیوی را افزایش دهد:

*پروستات بزرگ شده
*مثانه نوروژنیک
*اختلالات کلیوی
*احتباس ادرار
زنان باردار در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) هستند. اگر باردار هستید نگه داشتن ادرار می‌تواند این خطر را بیشتر کند. 

وقتی ادرار خود را نگه دارید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟ 

هنگامی که میل به تخلیه مثانه دارید، دلیل آن به سادگی پر شدن مثانه شما از مایع نیست و در واقع یک فرآیند بسیار پیچیده است که شامل بسیاری از ماهیچه ها، اندام‌ها و اعصاب می‌شود که با هم کار می‌کنند تا به شما بگویند که زمان آن فرا رسیده است که ادرار کنید.

وقتی مثانه شما تقریبا نیمه پر است، اعصاب مثانه را فعال می‌کند. این اعصاب به مغز شما سیگنال می‌دهند که به شما میل به ادرار کردن بدهد. سپس مغز به مثانه سیگنال می‌دهد که تا زمان رسیدن به آن نگه دارد. نگه داشتن ادرار شامل مبارزه آگاهانه با این سیگنال برای ادرار کردن است.

این سیگنال‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. آن‌ها همچنین با توجه به سن شما، میزان مایع مثانه شما و اینکه چه زمانی از روز است متفاوت هستند. به عنوان مثال این سیگنال‌ها در شب کاهش می‌یابد – به این ترتیب شما می‌توانید به جای دویدن به سمت دستشویی هر چند ساعت یک بار، یک استراحت کامل شبانه داشته باشید!

اگر این سیگنال‌ها دریافت شوند ممکن است نتیجه یک بیماری زمینه‌ای باشد. برخی از افراد ممکن است دچار مثانه پرکار شوند یا بیش فعالی مثانه داشته باشند که در اثر استرس ایجاد شده است.

برای برخی از زنان میل به تکرر ادرار می‌تواند پس از بچه دار شدن افزایش یابد. این تکرر ادرار ناشی از تغییراتی است که در طول زایمان رخ می‌دهد از جمله ضعیف شدن عضلات و تحریک عصبی. 

آیا نگه داشتن ادرار باعث عفونت ادراری می‌شود؟ 

نگه داشتن ادرار باعث عفونت ادراری نمی‌شود. عفونت ادراری زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها به داخل دستگاه ادراری راه پیدا کنند.

اگر مثانه خود را به طور منظم تخلیه نکنید، باکتری‌ها بیشتر در مثانه مانده و تکثیر می‌شوند. این می‌تواند منجر به عفونت ادراری شود.

اگر به اندازه کافی آب ننوشید خطر ابتلا به عفونت ادراری نیز ممکن است بیشتر باشد. به این دلیل که مثانه شما به اندازه کافی پر نمی‌شود تا سیگنال ادرار را ارسال کند. سپس باکتری‌هایی که ممکن است در سیستم ادراری وجود داشته باشند، می‌توانند تکثیر شوند و به طور بالقوه منجر به عفونت شوند.

اگر علائم غیرمعمولی را تجربه می‌کنید یا فکر می‌کنید که عفونت ادراری دارید با پزشک خود مشورت کنید.

علائم عفونت ادراری عبارتند از:

*نیاز مداوم به ادرار کردن
*احساس سوزش هنگام ادرار کردن
*ادرار با بوی قوی
*ادراری که کدر به نظر می‌رسد
*خون در ادرار
*درد لگن 

سایر عوارض نگه داشتن ادرار 

مثانه شما بخشی از سیستم ادراری شماست که از طریق حالب‌ها به کلیه‌های شما متصل می‌شود. در موارد نادر ادرار می‌تواند به کلیه‌ها برگشته و منجر به عفونت یا آسیب کلیه شود.

شرایط پزشکی از قبل موجود مانند بزرگ شدن پروستات یا مثانه نوروژنیک ناشی از آسیب عصبی می‌تواند منجر به احتباس غیرارادی ادرار شود. انسداد در مسیر ادرار یا ضعیف شدن عضلات مثانه می‌تواند از تخلیه کامل مثانه جلوگیری کند. 

اگر واقعا نیاز دارید ادرار خود را نگه دارید چه کنید؟ 

وقتی باید ادرار کنید پس ادرار کنید، اما اگر به شما توصیه شده است که تمرین مثانه انجام دهید یا اگر نمی‌توانید به توالت دسترسی داشته باشید، در اینجا چند کار وجود دارد که می‌توانید برای از بین بردن میل خود به ادرار کردن انجام دهید:

*کاری را انجام دهید که مغز شما را فعالانه درگیر کند مانند بازی یا حل جدول
*به موسیقی گوش دهید
*اگر قبلا نشسته اید، نشسته بمانید
*کتاب بخوانید
*در شبکه‌های اجتماعی بچرخید
*خودتان را گرم نگه دارید، زیرا سرد بودن باعث افزایش میل شما شما به ادرار کردن می‌شود 

خلاصه 

در بیشتر موارد، نگه داشتن ادرار خود به صورت گاه و بیگاه برای سلامتی شما مضر نیست. با این حال، اگر میل به ادرار کردن زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، باید با پزشک خود مشورت کنید. نگه داشتن ادرار به طور منظم می‌تواند خطر UTI یا سایر عوارض را افزایش دهد. 

منبع:سومیتا