به گزارش مجله خبری نگار، در حقیقت انواع خاصی از دمنوشهای گیاهی برای درمان مواردی مانند حالت تهوع، اسهال و استفراغ مناسب هستند.
در ادامه این مقاله با بهترین دمنوشهای گیاهی برای درمان ناراحتی معده آشنا خواهید شد.
چای سبز به دلیل بسیاری از مزایای بالقوه سلامتی آن مورد مطالعه قرار گرفته است.
چای سبز در طول تاریخ به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان اسهال و عفونت هلیکوباکتر پیلوری – یک نوع باکتری که میتواند باعث درد معده، حالت تهوع و نفخ شود – استفاده شده است.
ممکن است سایر مشکلات معده را نیز تسکین دهد.
به عنوان مثال یک مطالعه بر روی ۴۲ نفر نشان داد که چای سبز به طور قابل توجهی باعث کاهش فراوانی و شدت اسهال ناشی از پرتودرمانی میشود.
در مطالعات حیوانی چای سبز و اجزای آن برای درمان زخم معده موثر بوده اند که میتواند مسائلی مانند درد، گاز و سو هاضمه ایجاد کند.
به خاطر داشته باشید که بهتر است روزانه ۱-۲ فنجان (۲۴۰-۴۷۵ میلی لیتر) چای سبز مصرف کنید، چون مصرف بیش از حد آن به دلیل دارا بودن کافئین با عوارض جانبی مانند حالت تهوع و ناراحتی معده در ارتباط است.
دمنوش زنجبیل از جوشاندن ریشه زنجبیل در آب درست میشود. زنجبیل ممکن است برای مسائل گوارشی مانند حالت تهوع و استفراغ بسیار مفید باشد.
طبق یک بررسی زنجبیل به جلوگیری از تهوع صبحگاهی در زنان باردار و همچنین حالت تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی کمک میکند.
در یک بررسی دیگر اشاره شد که زنجبیل میتواند باعث کاهش گاز، نفخ، گرفتگی و سو هاضمه شود در حالی که از سلامت روده نیز پشتیبانی میکند.
اگرچه بیشتر این مطالعات مکملهای زنجبیل با دوز بالا را مورد بررسی قرار داده اند، اما دمنوش زنجبیل ممکن است بسیاری از مزایای مشابه را داشته باشد.
برای تهیه آن یک بند انگشت زنجبیل پوست کنده را رنده کنید، آن را به مدت ۱۰-۲۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید، سپس صاف کنید و با کمی لیموترش، عسل یا فلفل کاین ترکیب کرده و بنوشید.
هنگامی که مشکلات معده شروع میشوند، دمنوش نعناع فلفلی یک انتخاب معمول است.
مطالعات حیوانی نشان میدهد که نعناع فلفلی میتواند عضلات روده را شل کرده و به تسکین درد کمک کند.
علاوه بر این بررسی ۱۴ مطالعه بر روی ۱۹۲۷ نفر نشان داد که روغن نعناع فلفلی مدت، فراوانی و شدت درد معده را در کودکان کاهش میدهد.
حتی نشان داده شده است که این روغن از تهوع و استفراغ مرتبط با شیمی درمانی جلوگیری میکند.
برخی مطالعات نشان میدهد که بوی ساده روغن نعناع فلفلی مانع از حالت تهوع و استفراغ میشود.
اگرچه این مطالعات بیشتر روی روغن متمرکز است، دمنوش نعناع فلفلی نیز میتواند مزایای مشابهی داشته باشد.
میتوانید این دمنوش را از فروشگاههای مواد غذایی خریداری کنید و یا با قرار دادن برگهای خرد شده نعناع فلفلی به مدت ۷-۱۲ دقیقه در آب داغ آن را تهیه کنید.
چای سیاه دارای مجموعهای از فواید سلامتی مشابه چای سبز است به ویژه برای تسکین ناراحتی معده و درمان اسهال.
در حقیقت در مطالعهای بر روی ۱۲۰ کودک مصرف یک قرص چای سیاه به بهبود حجم، دفعات و قوام حرکات روده کمک کرده است.
یک مطالعه ۲۷ روزه نشان داد که مصرف عصاره چای سیاه در بچه خوک آلوده به E. coli میزان اسهال را ۲۰ ٪ کاهش میدهد.
در حالی که بیشتر تحقیقات در مورد مکمل هاست، چای هنوز هم ممکن است به رفع مشکلات معده کمک کند. با این حال بهتر است مصرف خود را به ۱-۲ فنجان (۲۴۰-۴۷۵ میلی لیتر) در روز محدود کنید، زیرا مقدار بیش از حد کافئین آن ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
رازیانه گیاهی از خانواده هویج است که دارای طعمی شبیه شیرین بیان میباشد.
دمنوش این گیاه گل دهنده معمولا برای درمان انواع بیماریها از جمله معده درد، یبوست، احتباس گاز و اسهال استفاده میشود.
در یک مطالعه بر روی ۸۰ زن، مصرف مکمل رازیانه برای چندین روز قبل و در طول قاعدگی علائمی مانند حالت تهوع را کاهش میدهد.
یک مطالعه آزمایشگاهی همچنین نشان داد که عصاره رازیانه مانع رشد چندین سویه باکتریایی مانند E. coli مضر میشود.
مطالعه دیگر بر روی ۱۵۹ نفر نشان داد که دمنوش رازیانه باعث تنظیم حرکات گوارشی و همچنین بهبود روده پس از جراحی میشود.
سعی کنید دمنوش رازیانه را در خانه با ریختن ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب گرم روی ۱ قاشق چای خوری (۲ گرم) دانههای خشک رازیانه درست کنید. در غیر این صورت میتوانید ریشهها یا برگهای گیاه رازیانه را به مدت ۵-۱۰ دقیقه قبل از صاف کردن در آب داغ قرار دهید.
شیرین بیان به دلیل داشتن طعم کاملا شیرین و کمی تلخ مشهور است. در طب سنتی از این گیاه دارویی برای رفع ناراحتی معده استفاده کرده اند.
مطالعات متعدد نشان میدهد که شیرین بیان به بهبود زخم معده کمک میکند که میتواند علائمی مانند درد معده، حالت تهوع و سو هاضمه را تحریک کند – وضعیتی که باعث ناراحتی معده و سوزش معده میشود.
یک مطالعه طولانی مدت بر روی ۵۴ نفر نشان داد که مصرف ۷۵ میلی گرم عصاره شیرین بیان دو بار در روز به طور قابل توجهی سو هاضمه را کاهش میدهد.
با این حال تحقیقات بیشتری در مورد دمنوش شیرین بیان به طور خاص مورد نیاز است.
این دمنوش اغلب در ترکیب با سایر گیاهان دارویی تهیه میشود.
به خاطر داشته باشید که ریشه شیرین بیان با چندین عارضه جانبی مرتبط است و میتواند به مقدار زیاد خطرناک باشد؛ بنابراین روزانه یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) دمنوش شیرین بیان بخورید و در صورت داشتن هرگونه بیماری با پزشک خود مشورت کنید.
دمنوش بابونه سبک و خوش طعم است و غالبا یکی از آرامش بخشترین انواع دمنوشها محسوب میشود.
این دمنوش اغلب برای شل کردن عضلات گوارشی و درمان مواردی مانند گاز، سو هاضمه، بیماری حرکت (بیماری سفر)، حالت تهوع، استفراغ و اسهال استفاده میشود.
در یک مطالعه بر روی ۶۵ زن، مصرف ۵۰۰ میلی گرم عصاره بابونه دو بار در روز در مقایسه با گروه کنترل میزان استفراغ ناشی از شیمی درمانی را کاهش میدهد.
یک مطالعه روی موشها همچنین نشان داد که عصاره بابونه از اسهال جلوگیری میکند.
در حالی که این مطالعات مقادیر زیادی از عصاره بابونه را آزمایش کرده است دمنوش تهیه شده از گل بابونه نیز ممکن است ناراحتی معده را تسکین دهد.
برای تهیه دمنوش بابونه یک چای کیسهای از پیش آماده یا ۱ قاشق غذاخوری (۲ گرم) برگ خشک گل بابونه را در ۱ فنجان (۲۳۷ میلی لیتر) آب گرم به مدت ۵ دقیقه خیس کنید، سپس صاف کرده و بنوشید.
ریحان مقدس یک گیاه دارویی قدرتمند است که مدتهاست به دلیل خواص دارویی مورد مطالعه قرار گرفته است.
اگرچه به اندازه سایر دمنوشها معمول نیست، اما گزینه مناسبی برای تسکین ناراحتی معده است.
مطالعات حیوانی متعدد مشخص کرده اند که ریحان مقدس خطر ابتلا به زخم معده را که میتواند باعث ایجاد علائم گستردهای از جمله درد معده، سوزش معده و حالت تهوع شود، کاهش میدهد.
در حقیقت در یک مطالعه حیوانی ریحان مقدس در طی ۲۰ روز از درمان، زخم معده را کاهش داده و زخمهای موجود را به طور کامل بهبود میبخشد.
هنوز مطالعات بیشتری لازم است.
برای تهیه دمنوش ریحان مقدس میتوانید از پودر ریحان مقدس خشک استفاده کنید تا خودتان یک فنجان تازه دم کنید.
نعناع دشتی مانند نعناع فلفلی میتواند به رفع ناراحتیهای گوارشی کمک کند.
این گیاه دارویی از ترکیبی بنام کاروون (carvone) برخوردار است که به شما در کاهش انقباضات عضلانی در دستگاه گوارش کمک میکند.
در یک مطالعه ۸ هفتهای به ۳۲ فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با علائم اسهال و یبوست محصولی حاوی نعناع دشتی، گشنیز و فرنجمشک داده شد.
کسانی که از محصول حاوی نعناع دشتی استفاده میکردند، به طور قابل توجهی درد، ناراحتی و نفخ معده را نسبت به گروه کنترل کمتر گزارش کردند.
با این حال این مکمل حاوی چندین ماده تشکیل دهنده بود نه فقط نعناع دشتی.
همچنین یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که این نوع نعناع مانع رشد چندین سویه باکتری شده است که ممکن است در بیماریهای غذایی و مشکلات شکمی نقش داشته باشند.
با این وجود تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.
دمنوش نعناع دشتی به آسانی در خانه تهیه میشود. کافی است ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب را بجوشانید، آن را از روی حرارت برداشته و یک مشت برگ نعناع دشتی به آن اضافه کنید. به مدت ۵ دقیقه بگذارید بماند سپس صاف کرده و سرو کنید.
تحقیقات نشان میدهد که دمنوشهای گیاهی بسیاری از خواص تقویت کننده سلامتی را فراهم میکنند.
در حقیقت بسیاری از انواع دمنوشهای گیاهی میتوانند به رفع ناراحتی معده کمک کنند.
اگر حالت تهوع، سو هاضمه، نفخ یا گرفتگی دارید تهیهی یکی از دمنوشهای خوشمزه راهی ساده برای درمان میباشد.
منبع:سومیتا