فواید جینسینگ برای سلامتی بدن +عوارض جانبی

به گزارش مجله خبری نگار گونه‌های مختلف جینسینگ هزاران سال است که در ملل و فرهنگ‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. فواید جینسینگ برای سلامتی بدن باعث شده که مردم از آن برای مقاصد مختلف استفاده کنند.

در ادامه این مقاله با عوارض و مضرات مصرف جینسینگ برای سلامتی بدن آشنا می‌شوید.

جینسینگ داروی معجزه آسایی نیست 

یادتان باشد که جینسینگ یک داروی معجزه آسا برای درمان همه‌ی بیماری‌ها نیست.

برخی ادعا می‌کنند که جینسینگ می‌تواند استرس را کاهش دهد، اختلال نعوظ را کاهش دهد، زوال عقل را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، از سرماخوردگی یا آنفولانزا جلوگیری کند، احتمال ابتلا به عفونت را کاهش دهد، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد و حتی سرطان را درمان کند.

با این حال تحقیقات زیادی برای حمایت از هر یک از این مزایا وجود ندارد.

یک محقق می‌گوید که تنها دو بیماری وجود دارد که احتمالا با جینسینگ آمریکایی درمان می‌شوند؛ دیابت نوع ۲ و عفونت دستگاه تنفسی فوقانی. با این حال این محقق به سرعت به این نکته اشاره می‌کند که نباید از جینسینگ برای درمان هر نوع بیماری بدون نظر پزشک استفاده شود.

جینسینگ اغلب به نوشیدنی‌ها و غذا‌های انرژی زا اضافه می‌شود – برای تقویت انرژی، بهره وری و حتی افزایش حافظه –، اما هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعا‌ها وجود ندارد. 

سرشار از آنتی اکسیدان است 

یکی از دلایل اصلی مصرف جینسینگ به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است. آنتی اکسیدان ها، مولکول‌هایی هستند که اکسیداسیون مولکول‌های دیگر را مهار می‌کنند.

از آنجایی که اکسیداسیون می‌تواند باعث رشد رادیکال‌های آزاد شود، تحقیقات زیادی برای تعیین اینکه آیا آنتی اکسیدان‌ها واقعا می‌توانند با سرطان مبارزه کنند یا نه انجام شده است. طبق یک مطالعه جینسینگ در واقع حاوی آنتی اکسیدان کافی برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن شما است. 

چه کسانی نباید جینسینگ مصرف کنند؟ 

مانند هر مکمل دیگری، جینسینگ نیز دارای عوارض جانبی است که برخی از آن‌ها جدی هستند. بسیاری از دارو‌ها با آن تداخل ضعیفی دارند. گزارش‌هایی از اسهال، بی خوابی، سردرد، ضربان قلب سریع، نوسانات فشار خون و موارد دیگر در مصرف کنندگان جینسینگ دیده است.

زنان ممکن است عوارض جانبی دیگری مانند خونریزی واژینال و حساسیت سینه را تجربه کنند. این عوارض جانبی به اندازه‌ای جدی هستند که به زنانی که با سرطان سینه دست و پنجه نرم می‌کنند گفته می‌شود از مصرف جینسینگ اجتناب کنند.

اگر مصرف مکمل‌های جینسینگ را انتخاب می‌کنید، همیشه آن را از یک منبع معتبر خریداری کنید و مطمئن شوید که بیش از حد آن را مصرف نکنید.

گزارش شده است که جینسینگ به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند تا قند خون خود را کنترل کنند با این حال، قبل از اینکه جینسینگ را به رژیم فعلی خود اضافه کنید باید با پزشک خود صحبت کنید. مقدار مصرف روزانه جینسینگ مشخص نیست و این به سن، وضعیت سلامتی و عوامل دیگر بستگی دارد.

متخصصان می‌گویند که مصرف جینسینگ برای افرادی که دارو‌های دیگری مصرف نمی‌کنند مفید است، اما نباید از جینسینگ برای درمان بیماری‌ها استفاده کرد. 

منبع:سومیتا