کد مطلب: ۱۱۴۴۹۹

|

|

نگارمگ صفحه نخست

۲۷ فروردين ۱۴۰۰ - ۱۱:۵۰

مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری موجب گرسنگی می شود

مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری موجب گرسنگی می شود

مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری باعث گرسنگی زودرس می شود.

نسرین علیزاده افزود: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود چرا که مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود.
وی توصیه کرد: از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند در وعده سحر استفاده شود.
علیزاده وعده سحری و دو وعده افطار و شام را وعده های اصلی در ماه رمضان خواند و گفت: نوع غذاهایی که در وعده سحری مصرف می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد.
به گزارش مجله خبری نگار، به نقل از روابط عمومی این دانشگاه، وی عنوان کرد: غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری در طول روز دارند و یا غذاهای سبکتر شبیه وعده صبحانه برای افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند برای وعده سحر می تواند مناسب باشد.

منبع: ایسنا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ماه رمضان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر