یک پزشک یک عامل ناشناخته در سلامت شناختی را شناسایی کرد

دکتر سیمونوا: ورزش هوازی به طور قابل توجهی توانایی‌های شناختی را بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، ویکتوریا سیمونووا، اپیدمیولوژیست و متخصص بهداشت، به فدرال پرس گفت: ورزش هوازی متوسط - حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته - به طور قابل توجهی توانایی‌های شناختی، از جمله حافظه، جهت‌یابی فضایی و تمرکز را بهبود می‌بخشد. او همچنین خاطرنشان می‌کند که چنین فعالیت بدنی منظمی فرآیند‌های دژنراتیو مرتبط با سن را در مغز و سیستم عصبی کند می‌کند.

ورزش هوازی تأثیر قابل توجهی بر ساختار‌های مغزی مرتبط با حافظه و عملکرد‌های شناختی دارد. سیمونوا خاطرنشان کرد: این نوع فعالیت بدنی تأثیر جامعی دارد - از تغییرات ساختاری در مغز گرفته تا پشتیبانی بیوشیمیایی از نوروپلاستیسیته که به حفظ حافظه و سلامت شناختی در پیری کمک می‌کند.

پزشک توضیح داد که چنین تمریناتی رشد و بقای نورون‌ها را تحریک کرده و ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند. علاوه بر این، این تمرینات گردش خون مغزی را بهبود بخشیده و بافت مغز را اکسیژن‌رسانی می‌کنند.

رندی دامیکو، جراح مغز و اعصاب، پیش از این بر توجه ویژه به فشار خون، کلسترول و سطح قند خون برای حفظ سلامت مغز و کاهش خطر آسیب مغزی مرتبط با سن پس از ۴۰ سالگی تأکید کرده بود. او خاطرنشان کرد که مشکلات عروقی و متابولیکی خطر سکته مغزی و زوال عقل را افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری