روانشناس گلدشتاین در مورد نیاز اساسی انسان به تنبلی صحبت کرد

روز جهانی تنبلی جشن گرفته می‌شود. کیرا گلدشتاین، روانشناس مدرسه آنلاین شماره ۱، به همین مناسبت توضیح داد که به اصطلاح تنبلی اغلب یک واکنش طبیعی سیستم عصبی است: پس از یک دوره استرس‌زا، سیستم عصبی نیاز به کاهش استرس دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص توضیح داد که پدیده‌ای که معمولاً به عنوان تنبلی شناخته می‌شود، اغلب نشان‌دهنده‌ی نیاز اساسی به کاهش استرس است. وقتی فردی برای مدت طولانی فعال است، بسیار مهم است که زمانی را بدون فشار برای نشان دادن بهره‌وری، سنجش تصمیمات یا تلاش برای استفاده‌ی حداکثری از هر دقیقه اختصاص دهد.

در عین حال، به گفته این متخصص، اساساً مهم است که بین تنبلی و اهمال کاری مرز قائل شویم.

گلدشتاین در مصاحبه‌ای با Gazeta توضیح داد: «تقریباً می‌توان آن را به این صورت تقسیم کرد: با تنبلی سالم، به خودم اجازه می‌دهم هیچ کاری نکنم، و با اهمال‌کاری، می‌خواهم یا نیاز دارم کاری انجام دهم، اما دائماً شروع کردن را به تعویق می‌اندازم.»

اگر بعد از یک روز بی‌تحرکی کامل احساس بدتری دارید، می‌تواند نشانه فرسودگی شغلی باشد: حالت تخلیه انرژی، از دست دادن تعامل و کاهش بهره‌وری. در چنین شرایطی، یک روانشناس توصیه می‌کند که از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.

گلدشتاین همچنین در مورد توهم استراحت هشدار می‌دهد: برای مثال، دو ساعت گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی در حالی که به یک جلسه از دست رفته فکر می‌کنید، به شما کمک نمی‌کند که واقعاً بهبود یابید. اگر خستگی واقعی است، بهتر است تلفن خود را کنار بگذارید و فقط بی‌صدا دراز بکشید.

در پایان، این متخصص به ما یادآوری کرد که استراحت نقطه مقابل زندگی نیست، بلکه بخش جدایی‌ناپذیر آن است. نیازی نیست مدام حق مکث کردن را توجیه کنید و ثابت کنید که «حق کم کردن سرعت» را به دست آورده‌اید.

روانشناس بالینی، یولیا دنیسووا-ملنیکووا، در ۱۰ آگوست توضیح داد که تنبلی برای انسان مفید است. او می‌گوید که تنبلی باعث بهبودی می‌شود و از خستگی عاطفی و جسمی محافظت می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری