در روز‌های آفتابی به رعایت این نکات نیاز دارید!

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با هشدار نسبت به افزایش شدید تابش اشعه فرابنفش (UV) در روز‌های اخیر اعلام کرد که شاخص UV در برخی ساعات روز به عدد ۱۱ رسیده است؛ عددی که بر اساس استاندارد‌های جهانی در محدوده «خطر بسیار شدید» قرار می‌گیرد و می‌تواند در مدت زمانی کمتر از ۱۵ دقیقه به پوست و چشم انسان آسیب وارد کند.

به گزارش مجله خبری نگار/رکنا، به گفته این مقام بهداشتی، قرار گرفتن بدون محافظت در برابر تابش مستقیم خورشید در چنین شرایطی خطر بروز آفتاب‌سوختگی شدید، آسیب‌های چشمی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و حتی افزایش احتمال ابتلا به سرطان‌های پوستی را به همراه دارد.

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند شهروندان به‌ویژه در ساعات میانی روز، یعنی از حدود ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، تا حد امکان از حضور طولانی‌مدت در فضای باز خودداری کنند و در صورت ضرورت، نکات ایمنی را جدی بگیرند.

مهم‌ترین توصیه‌های بهداشتی در روز‌های آفتابی

توصیه دلیل اهمیت

ماندن در سایه کاهش مستقیم تماس با اشعه UV

استفاده از لباس‌های پوشیده و آستین‌بلند محافظت از پوست بازو‌ها و پا‌ها

استفاده از کلاه لبه‌پهن محافظت از صورت، گوش‌ها و گردن

استفاده از عینک آفتابی استاندارد جلوگیری از آسیب به قرنیه و شبکیه چشم

مصرف کرم ضدآفتاب با SPF ۱۵ یا بالاتر کاهش خطر آفتاب‌سوختگی و آسیب پوستی

چرا اشعه فرابنفش خطرناک است؟

اشعه فرابنفش خورشید به دو نوع اصلی UVA و UVB تقسیم می‌شود. اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین‌وچروک می‌شود، در حالی که UVB عامل اصلی آفتاب‌سوختگی و یکی از عوامل مهم بروز سرطان پوست به شمار می‌رود. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند از ضدآفتاب‌هایی استفاده شود که در برابر هر دو نوع اشعه محافظت ایجاد کنند.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

کودکان، سالمندان، کارگران فضای باز، ورزشکاران، کشاورزان و افرادی که مدت زیادی زیر نور مستقیم خورشید فعالیت می‌کنند، بیش از سایرین در معرض عوارض ناشی از تابش شدید اشعه فرابنفش قرار دارند.

متخصصان تأکید می‌کنند که حتی در روز‌های نیمه‌ابری نیز بخش قابل توجهی از اشعه UV از ابر‌ها عبور می‌کند؛ بنابراین رعایت اصول محافظت از پوست و چشم تنها به روز‌های کاملاً آفتابی محدود نمی‌شود.

با توجه به ثبت شاخص UV در محدوده بسیار خطرناک، شهروندان باید هشدار‌های بهداشتی را جدی بگیرند؛ زیرا تنها چند دقیقه قرار گرفتن بدون محافظت زیر نور خورشید می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای پوست و چشم به همراه داشته باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری