یک پزشک درباره عواقب ترک کامل شیرینی‌جات صحبت کرد

همه می‌دانند که مصرف بیش از حد شیرینی در رژیم غذایی می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود، اما تعداد کمی می‌دانند که حذف کامل قند بدون خطر نیست. النا تولوکونیکووا، متخصص تغذیه باتجربه، در مورد عواقب خطرناک حذف کامل شیرینی صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، همه می‌دانند که مصرف بیش از حد شیرینی در رژیم غذایی می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود، اما تعداد کمی می‌دانند که حذف کامل قند بدون خطر نیست. النا تولوکونیکووا، متخصص تغذیه باتجربه، در مورد عواقب خطرناک حذف کامل شیرینی صحبت کرد.

به گفته تولوکونیکووا، افرادی که به طور کامل شیرینی‌ها را کنار می‌گذارند، ممکن است برخی مشکلات کبدی و طحال را تجربه کنند. کمبود شیرینی در رژیم غذایی همچنین می‌تواند عاملی برای ترومبوز و آرتروز باشد. یکی دیگر از خطرات سبک زندگی بدون قند، خطر بالای ابتلا به اختلالات افسردگی است (این موضوع از دیدگاه پزشکی جهانی کاملاً بحث‌برانگیز است).

تولوکونیکووا افزود که بدون شیرینی، عملکرد مغز بدتر می‌شود، که بار دیگر با علم رایج در تضاد است. هر کسی که کمی از بیوشیمی مغز سر در بیاورد، می‌داند که مغز ما در هر صورت دوز مورد نیاز گلوکز را دریافت می‌کند - حتی اگر گرسنه باشید و نی و خاک اره بجوید. وقتی تمام اندام‌های داخلی شما به دلیل کمبود مواد مغذی از کار بیفتند، مغز قادر به دریافت گلوکز خود نخواهد بود.

اگر نگران افزایش وزن هستید و به همین دلیل از مصرف شیرینی‌ها به طور کلی اجتناب می‌کنید، خوراکی‌های نسبتاً بی‌ضرری مانند شکلات تلخ، میوه‌های خشک و میوه‌های شیرین را در نظر بگیرید. با این حال، البته نباید در مصرف آنها زیاده‌روی کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری