نکاتی در مورد مصرف آب گرم!

بسیاری از افراد نوشیدن آب گرم را به‌عنوان بخشی از روتین روزانه خود برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش انتخاب می‌کنند، اما آیا زمان مشخصی برای این کار وجود دارد؟

به گزارش مجله خبری نگار/رکنا، کارشناسان معتقدند مهم‌تر از زمان مصرف، تأمین آب کافی بدن در طول روز است؛ با این حال، برخی دیدگاه‌های طب سنتی و مطالعات علمی به فواید نوشیدن آب گرم در ساعات خاصی از روز اشاره دارند.

بر اساس طب سنتی چین، بهترین زمان نوشیدن آب گرم، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب است. این کار می‌تواند به آبرسانی بدن، فعال شدن دستگاه گوارش و بهبود عملکرد روده‌ها کمک کند. همچنین نوشیدن آب گرم همراه با وعده‌های غذایی نیز در این مکتب برای تقویت جریان انرژی بدن و آرام‌سازی عضلات دستگاه گوارش توصیه می‌شود.

در طب آیورودا نیز آب گرم جایگاه ویژه‌ای دارد. متخصصان این مکتب پیشنهاد می‌کنند آب ولرم در ابتدای روز، به‌صورت جرعه‌جرعه در طول روز، همراه غذا و حتی پیش از خواب مصرف شود. به باور آنها، آب گرم به پاک‌سازی بدن و تقویت فرایند هضم کمک می‌کند و در مقابل، آب سرد ممکن است این روند را کندتر کند.

برخی شواهد علمی نیز نشان می‌دهد نوشیدن آب گرم در ساعات ابتدایی روز می‌تواند در کاهش یبوست، کم شدن نفخ و بهبود حرکات روده مؤثر باشد. نوشیدن آب در حالت ناشتا همچنین می‌تواند روده‌ها را تحریک کرده و احساس دفع را افزایش دهد.

با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند هنوز شواهد کافی برای تعیین دمای ایده‌آل یا بهترین زمان قطعی نوشیدن آب وجود ندارد. آنچه اهمیت بیشتری دارد، حفظ آب کافی بدن در طول روز است؛ زیرا کم‌آبی می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند یبوست و اختلالات گوارشی شود.

در نهایت، داشتن یک برنامه منظم برای نوشیدن آب و حفظ هیدراتاسیون بدن، مهم‌تر از تمرکز بر زمان یا دمای دقیق آب است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری