دانشمندان آمریکایی راهی آسان برای غلبه بر افسردگی پیدا کرده‌اند

دانشمندان آمریکایی یک مطالعه کوچک برای یافتن یک درمان جهانی برای افسردگی انجام دادند؛ و یک "درمان" پیدا شد. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون، یوگا و تمرینات تنفسی در تسکین استرس و کاهش خلق و خوی افسرده کننده مؤثر هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان آمریکایی یک مطالعه کوچک برای یافتن یک درمان جهانی برای افسردگی انجام دادند؛ و یک "درمان" پیدا شد. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون، یوگا و تمرینات تنفسی در تسکین استرس و کاهش خلق و خوی افسرده کننده مؤثر هستند.

این مطالعه که طی سه ماه انجام شد، شامل ۳۰ بیمار مبتلا به افسردگی بود. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند که تفاوت اصلی آنها در شدت تمرینات بود. گروه اول به مدت ۱۲۳ ساعت در طول سه ماه تمرینات یوگا و تنفسی انجام دادند، در حالی که گروه دوم ۸۷ ساعت را صرف انجام حرکات گرم کردن با دارو‌های ضد افسردگی کردند؛ و همانطور که محققان خاطرنشان می‌کنند، ماه اول آموزش نتایج مثبتی به همراه داشت. هر دو گروه بهبود قابل توجهی در وضعیت خود، از جمله بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم خستگی جسمی و اضطراب، تجربه کردند. با این حال، محققان هنوز تفاوت دقیق نتایج بین گروه اول و دوم را مشخص نکرده‌اند.

در هر صورت، اکنون می‌توان با اطمینان گفت که یوگا و تمرینات تنفسی می‌توانند مکمل‌های موثری در پیشگیری و درمان افسردگی باشند. این موضوع توسط یکی از نویسندگان این مطالعه، ماریسا سیلوری، نیز تأیید شده است، که مطمئن است کار آنها محبوبیت یوگا را افزایش خواهد داد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری