کد مطلب: ۱۰۷۴۲۰۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ - ۱۵:۴۵

چگونه ترشح هورمون شادی در بدن را بیشتر کنیم؟

چگونه ترشح هورمون شادی در بدن را بیشتر کنیم؟

برخی غذا‌ها به طور غیرمستقیم بر تولید سروتونین (هورمون شادی) تأثیر می‌گذارند، زیرا حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری هستند که بدن برای سنتز این انتقال‌دهنده عصبی از آن استفاده می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، سروتونین به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند و برای سلامت روان بسیار مهم است. با این حال، آنها تأکید می‌کنند که رژیم غذایی فقط به طور غیرمستقیم بر سطح آن تأثیر می‌گذارد و تنها عامل تعیین‌کننده نیست.

هلث‌لاین خاطرنشان می‌کند که بدن نمی‌تواند تریپتوفان تولید کند، بنابراین باید از غذا دریافت شود. منابع اصلی شامل تخم‌مرغ، لبنیات، سویا، ماهی، آجیل و دانه‌ها و بوقلمون است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: رژیم غذایی سلامت سروتونین

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر