پزشکان علل طغیان‌های عاطفی در دوران بلوغ را توضیح می‌دهند

به گزارش مجله خبری نگار، نوجوانی همچنان یکی از چالش‌برانگیزترین دوره‌ها برای کودکان و والدین آنهاست: در بحبوحه تغییرات هورمونی، رشد فعال مغز و تغییرات اجتماعی، بسیاری از خانواده‌ها دچار درگیری، فراز و نشیب‌های عاطفی و احساس گسستگی می‌شوند. ایزوستیا بررسی می‌کند که چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان اعتماد بین نسل‌ها را حفظ کرد.

هنجار‌های بلوغ

به گفته داریا رادنایوا، متخصص اطفال در شرکت پزشکی SberZdorovye، بلوغ در دختران معمولاً بین ۸ تا ۱۳ سالگی شروع می‌شود و اولین علامت آن بزرگ شدن سینه است. در پسران، این روند دیرتر - بین ۹ تا ۱۴ سالگی - آغاز می‌شود و با تغییراتی در دستگاه تناسلی خارجی، رشد مو‌های بدن و تغییر صدا همراه است. زمان‌بندی تحت تأثیر وراثت، تغذیه و فعالیت بدنی قرار دارد.

علائم خاصی وجود دارد که نیاز به مراجعه به متخصص غدد درون ریز را ضروری می‌کند. این علائم شامل ظهور علائم بلوغ در دختران قبل از هشت سالگی و در پسران قبل از نه سالگی و همچنین عدم وجود کامل آنها به ترتیب پس از ۱۳ و ۱۴ سالگی است. عدم وجود قاعدگی در دختران پس از ۱۵ سالگی نیز جای نگرانی دارد.

این متخصص توضیح داد: «بسیاری از والدین هرگونه تغییر در رفتار نوجوان را صرفاً به «هورمون‌ها» نسبت می‌دهند. در واقع، وضعیت بسیار پیچیده‌تر است: اگرچه بلوغ واقعاً افزایش تولید هورمون‌های جنسی - استروژن در دختران و تستوسترون در پسران - را نشان می‌دهد، اما نه تنها تغییرات هورمونی، بلکه بلوغ فعال مغز نیز نقش عمده‌ای در تغییرات عاطفی ایفا می‌کند.»

رادنایوا خاطرنشان کرد که در دوران نوجوانی، ساختار‌های مغزی مسئول احساسات و لذت، سریع‌تر از نواحی مسئول خودکنترلی، برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری رشد می‌کنند. بنابراین، نوجوانان ممکن است واکنش شدیدتری به استرس نشان دهند، نسبت به نظرات دیگران حساس‌تر باشند و نوسانات خلقی و طغیان‌های عاطفی را بیشتر تجربه کنند.

ناتالیا کوچریاوایا، روانشناس، توضیح داد: «در این دوران، بدن دستخوش تغییرات هورمونی فعالی می‌شود که مستقیماً بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد. نوجوانان حساس‌تر و عجول‌تر می‌شوند و واقعاً برای کنار آمدن با احساسات خود تلاش می‌کنند.»

تغییر در نیاز‌های اساسی

به گفته این پزشک، در دوره‌های رشد فعال، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد که منجر به افزایش اشتها می‌شود. علاوه بر این، نوجوانان یک تغییر طبیعی در ساعت بیولوژیکی خود تجربه می‌کنند و تولید ملاتونین دیرتر آغاز می‌شود. این پدیده به عنوان سندرم تأخیر در فاز خواب شناخته می‌شود که باعث می‌شود کودکان در اوایل خواب دچار مشکل شوند.

کمبود استراحت تأثیر منفی بر متابولیسم و ​​سلامت عاطفی دارد. در حالی که آنها به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند، بسیاری از نوجوانان به دلیل فعالیت‌های صبحگاهی و استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی به طور مزمن دچار کمبود خواب هستند که این امر خطر افزایش وزن را افزایش داده و عملکرد تحصیلی را کاهش می‌دهد.

توصیه‌هایی برای والدین

رادنایوا دو اشتباه رایج والدین را شناسایی می‌کند: کنترل کامل و بی‌ارزش جلوه دادن احساسات کودک. گفتن اینکه مشکلات کودک بی‌اهمیت هستند، اعتماد را از بین می‌برد و باعث می‌شود نوجوان گوشه‌گیر شود. سبک فرزندپروری مقتدرانه، که ترکیبی از حمایت و آزادی معقول است، موثرترین سبک در نظر گرفته می‌شود.

کوچریاوایا گفت: «اقتدار نه از طریق کنترل بیش از حد، بلکه از طریق پذیرش، اعتماد و آزادی معقول حفظ می‌شود. یک نوجوان باید احساس کند که «من می‌توانم این مرحله را به تنهایی پشت سر بگذارم، اما والدینم آنجا هستند و در مواقع دشوار از من حمایت خواهند کرد». این اقتدار واقعی است.»

او همچنین بر اهمیت مشارکت دادن تدریجی نوجوانتان در فعالیت‌هایی که شخصاً برایشان جالب است تأکید کرد. نشان دادن علاقه واقعی به سرگرمی‌های آنها، مانند بازی، وبلاگ نویسی و میم‌ها، ضروری است.

منبع: iz