یک روانشناس درباره پیامد‌های استرس مزمن صحبت کرد

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناس بالینی، داریا سالنیکووا، در مورد عواقب جدی استرس مزمن برای سلامتی هشدار داد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با رادیو ۱، خاطرنشان کرد که استرس طولانی مدت یکی از دلایل اصلی حملات پانیک و سایر مشکلات روحی و جسمی است. به گفته وی، این وضعیت بر بدن تأثیر منفی می‌گذارد: تمرکز کاهش می‌یابد، احساسات غالب می‌شوند و نوسانات شدید خلقی و حتی واکنش‌های هیستریک رخ می‌دهد.

این متخصص افزود که استرس بر سلامت جسمی نیز تأثیر می‌گذارد: زنان در راه رفتن ثبات کمتری دارند و در ایستادن با کفش‌های پاشنه‌بلند مشکل دارند، در حالی که مردان ضعف عضلانی و ضعف عضلات مرکزی بدن را تجربه می‌کنند.

علاوه بر این، به گفته این متخصص، استرس مزمن وضعیت پوست را بدتر می‌کند و به دلیل کاهش تولید کلاژن، خاصیت ارتجاعی آن را کاهش می‌دهد و همچنین باعث تنش عضلانی در سراسر بدن می‌شود. او تأکید کرد که به همین دلیل است که مردم اغلب به ماساژ، اسپا و ورزش روی می‌آورند و خود تنش حتی می‌تواند در ناحیه فک نیز بروز کند، پدیده‌ای که امروزه اغلب توسط متخصصان مغز و اعصاب مشاهده می‌شود.

کریستینا موروزووا، روانشناس، در ۲۵ می‌توضیح داد که به تعویق انداختن خواب - صرف زمان طولانی با دستگاه‌ها به جای رفتن به رختخواب - نتیجه استرس شدید است. افراد ممکن است در طول روز برای خودشان وقت نداشته باشند، بنابراین سعی می‌کنند احساسات مثبت از دست رفته را بازیابی کنند و از طریق فعالیت‌های حواس‌پرت‌کننده در شب، استرس را تسکین دهند.

متخصص انکولوژی، هشدار داد که استرس مزمن بدن را در برابر بیماری آسیب‌پذیرتر می‌کند. یکی از جدی‌ترین فرضیه‌ها، ارتباط آن با ابتلا به سرطان است.

در ۲۰ می، ادوارد شمس‌الدینوف، روانشناس، به آسیب‌های احتمالی تمرینات شدید تحت استرس اشاره کرد. این تمرینات می‌توانند سطح کورتیزول را بالا نگه دارند و منجر به فرسودگی عاطفی شوند.

به گزارش خبرگزاری ریانووستی، در ۱۹ می، روانشناس داریا کونتراتیوا خاطرنشان کرد که استرس مزمن می‌تواند باعث درد، بی‌خوابی و حملات پانیک شود، بنابراین در چنین مواردی، مراجعه به متخصص بسیار مهم است، زیرا بدن در حال ارسال سیگنال‌هایی برای سرکوب احساسات است.

پیش از این، در تاریخ ۷ مه، اکاترینا کووالنکو، متخصص مغز و اعصاب، گزارش داده بود که استرس مزمن به هیپوکامپ آسیب می‌رساند. این متخصص خاطرنشان کرد که استرس طولانی مدت در کودکان، بدن را مجبور می‌کند انرژی خود را نه به رشد، بلکه به سازگاری مداوم و "بقا" اختصاص دهد. به گفته وب‌سایت kp، به گفته وی، چنین فشار بیش از حدی می‌تواند بر ایمنی و عملکرد شناختی تأثیر منفی بگذارد و خطر مشکلات سلامتی در آینده را افزایش دهد.

در اوایل ماه مه، روانپزشک اوگنی کولگاوچوک به RT گفت که از دست دادن شادی خودجوش نشانه استرس مزمن است. او توضیح داد که مقابله با استرس مزمن شامل اجازه دادن به خودتان برای "ناراحتی" است: گاهی اوقات به تماس‌ها پاسخ نمی‌دهید، تمرینات را کنار می‌گذارید یا بدون احساس گناه، غذا‌های مورد علاقه خود را می‌خورید.

پیش از این گزارش داده بود که با عادی‌سازی روال زندگی و ایجاد شرایطی برای بهبودی کامل بدن، می‌توان خطرات استرس مزمن را به حداقل رساند.

منبع: iz