شکر پرمصرف‌ترین و در عین حال مضرترین ماده‌ای است که در رژیم غذایی وجود دارد. اگر از عوارض جبران ناپذیر شکر آگاه شوید حتما در مصرف آن صرفه نظر می‌کنید.
کد خبر: ۴۴۸۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
لیمو ترش، یکی از چاشنی‌های پرطرفدار به‌خصوص در روز‌های گرم سال است که با ایجاد احساس خنکی، تحمل این شرایط را راحت‌تر می‌کند. این نوع لیمو علاوه بر اینکه همانند دیگر مرکبات حاوی ویتامین C است، ریزمغذی‌های دیگری نیز دارد که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای تامین نیاز‌های بدن موثر خواهد بود.
کد خبر: ۴۴۸۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
فشار خون بالا مشکلی است که بسیاری افراد به گونه‌های مختلف آن را تجربه کرده‌اند. اما یکی از مهم‌ترین آن‌ها رعایت رژیم غذایی است. با شروع چند عادت غذایی جدید از جمله‌اندازه گیری کالری و توجه به وعده‌های غذایی می‌توان تا حدود زیادی فشار خون خود را کاهش داد.
کد خبر: ۴۴۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
پژوهشی که به تازگی انجام شده، نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب با افزایش سطح کلسترول بد یا همان LDL خون منجر به بروز مشکلات جدی قلبی-عروقی میشود.
کد خبر: ۴۴۷۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام، رژیم‌های غذایی بسیار محدودکننده‌ای را در پیش میگیرند که ممکن است بعضی گروه‌های غذایی کاملا حذف شده یا غذا خوردن با فواصل خیلی طولانی و مقدار کم باشد. شاید در کوتاه‌مدت این روش برای فرد خوشایند باشد، اما زمینه‌ساز مشکلاتی میشود که گاه حتی سلامت فرد را نیز تهدید می‌کند.
کد خبر: ۴۴۷۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
یک مطالعه ۱۰ ساله روی نزدیک به ۵ هزار جوان نشان داد که کسانی که به بهترین شکل وزن خود را کنترل کردند و چاق نمی‌شدند، اصلاً رژیم نمی‌گرفتند.
کد خبر: ۴۴۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
انتخاب‌های سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعده‌های غذایی سالم می‌تواند سخت باشد، با این حال، تلاش‌های شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد.
کد خبر: ۴۴۶۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
حالا که فرزندتان بزرگ‌تر شده و دیگر لازم نیست حتما غذا‌ها را به صورت پوره به او بخورانید و ضمنا پزشکش هم توصیه کرده که گوشت را به رژیم غذایی او اضافه کنید، می‌توانید با مرغ شروع کنید.
کد خبر: ۴۴۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
مادران نقش مهمی در عادات غذایی فرزندان خود دارند، زیرا عادات و سبک زندگی آنان بر الگو‌های غذایی فرزندان‌شان تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۴۴۶۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
یک متخصص تغذیه گفت: مواد نشاسته‌ای همچون نان و غلات حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها هستند و کمبود این مواد در رژیم‌های غذایی موجب ریزش مو میشود.
کد خبر: ۴۴۵۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
پنه لوپه کروز برای سال‌ها یک نماد زیبایی بوده و حالا در ۴۹ سالگی به همان جذابیت همیشگی است. از رژیم غذایی سالم و متعادل گرفته تا ورزش منظم، این بازیگر تحسین شده از کار‌هایی گفته که به او کمک می‌کند جوانی و شادابی ظاهر خود را حفظ کند.
کد خبر: ۴۴۵۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی موادغذایی به کاهش فشار‌های روحی و روانی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۴۴۴۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۵
سلول‌های بنیادی درون فولیکول‌های مو در موش‌هایی که رژیم غذایی پرچربی دارند متفاوت از موش‌هایی است که رژیم غذایی استاندارد دارند.
کد خبر: ۴۴۳۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
رئیس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی گفت: در تغذیه سالمندان رعایت بعضی اصول ضروری است.
کد خبر: ۴۴۳۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
حدود ۱۰ درصد جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند که ۹۵-۹۰ درصد آن را دیابت نوع دو تشکیل می‌دهد.
کد خبر: ۴۴۲۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
طبق یک مطالعه جدید، رژیم غذایی ژاپنی به کُند کردن پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکلی در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۴۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
هرچند دانشمندان هشدار داده اند: دارو‌های دیابت نوع ۲ مانند متفورمین و اوزمپیک برای کاهش وزن معجزه گر نیستند و استفاده آن‌ها خارج از هدف اصلی عوارض ناشناخته‌ای به همراه دارد، اما هنوز این دارو‌ها برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرند.
کد خبر: ۴۴۱۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
شاید خیلی زیاد دیده باشید و یا خودتان تجربه کرده باشید که برخی از افراد رژیم دارند و همه چیز را به درستی رعایت می‌کنند، اما باز هم نتیجه خوبی نمیگیرند.
کد خبر: ۴۴۱۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می‌کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
کد خبر: ۴۴۱۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
چاقی اغلب یکی از دلایل اصلی بیماری کبد چرب است.
کد خبر: ۴۴۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷