مشهورترین ورزشکاران دنیا رژیم‌های غذایی عجیب و سختگیرانه‌ای دارند که به آن‌ها در حفظ سلامت بدن خود و دستیابی به موفقیت‌های ورزشی کمک می‌کند. در ادامه با برخی از آن‌ها آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۶۱۳۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
تخم مرغ یکی از مقوی و کامل‌ترین غذا‌ها در سراسر دنیا است، این غذای محبوب جایگاه ویژه‌ای در بین مردم باز کرده، همچنین یکی از مواد اصلی سازنده کیک و شیرینی محسوب می‌شود، اما گاهی برخی افراد لازم است این ماده را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
کد خبر: ۶۱۲۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می‌شود.
کد خبر: ۶۱۲۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
هر کشوری بر اساس الگوی غذایی مردم و مشکلات تغذیه‌ای شایع، از رهنمود‌های غذایی خود که حاوی پیام‌های کلیدی برای آموزش همگانی تغذیه و اصلاح الگوی مصرف غذایی است، استفاده می‌کند. رهنمود‌های غذایی ایران شامل ۱۲ پیام کلیدی است که با هدف اصلاح الگوی مصرف و کاهش عوامل خطر تغذیه‌ای بیماری‌های غیرواگیر تدوین شده است.
کد خبر: ۶۱۲۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
من افراد زیادی را دیده‌ام که موقعیت مشابه‌ای دارند. اکنون می‌خواهم نکاتی از سالم‌ترین افرادی که می‌شناسم با شما به اشتراک بگذارم: پیگیر پیشرفت‌هایتان باشید.
کد خبر: ۶۱۱۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۱
رژیم‌های غذایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند.
کد خبر: ۶۱۰۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
سالاد با فیله مرغ سوخاری یکی از خوشمزه‌ترین و مجلسی‌ترین سالاد‌هایی است که می‌توانید آن را با روشی آسان در منزل تهیه کنید.
کد خبر: ۶۰۹۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
در کنار موارد ابتلا به بیماری سرطان، به کمک غربالگری و تشخیص زودهنگام، واکسیناسیون و بهبود درمان، مبتلایان به این بیماری بیش از گذشته عمر می‌کنند. با این حال، حتی برای سرطان‌هایی با گزینه‌های درمانی موثر، پیشگیری بیشترین امکان را برای کاهش بار سرطان در جمعیت عمومی دارد.
کد خبر: ۶۰۹۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
این سبزیجات نه تنها منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، بلکه با آبرسانی به بدن، طراوت و شادابی را به پوست شما هدیه می‌دهند.
کد خبر: ۶۰۹۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
میوه‍‌ها میان‌وعده‌های طبیعی‌اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می‌توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری‌های قلبی در ارتباط است.
کد خبر: ۶۰۸۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
گوشت خواری و گیاهخواری دو نوع سبک متفاوت در غذا خوردن هستند که هر کدام ادعا می‌کنند مزیت‌های زیادی برای سلامت دارند و گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۶۰۸۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
تحقیقات متعددی نشان داده که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی باعث کند شدن روند پیری در چندین دوره می شود.
کد خبر: ۶۰۷۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
وعده غذایی آزاد، یک وعده دارای مجوز و برنامه‌ریزی شده برای زیر پا گذاشتن موقت قوانین سخت رژیم غذایی است...
کد خبر: ۶۰۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف دارو‌های آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمی‌کند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
کد خبر: ۶۰۷۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
اختلالات افسردگی با دارو و روان‌درمانی معالجه می‌شود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل‌ها به افراد مبتلا به افسردگی کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۰۷۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
به نظر می‌رسد رژیم غذایی به سبک روزه‌داری یا به اصطلاح فستینگ (Fasting) منجر به تغییرات پویا در مغز انسان می‌شود.
کد خبر: ۶۰۵۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
ترجیحات غذایی نقش مهمی در شکل‌گیری عادات غذایی ما دارد. غذا‌های بسیار خوش‌طعم و سرشار از قند، چربی و نمک اغلب ذائقه افراد را به خود جلب می‌کند. با این حال، این غذا‌ها معمولاً کالری بالا و مواد مغذی ضروری کمی دارند که منجر به افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی می‌شود.
کد خبر: ۶۰۵۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه‌هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند.
کد خبر: ۶۰۵۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
نشریه "مدیکال‌اکسپرس" در گزارشی جدید در این باره آورده است: پیش از این تصور می‌شد که رژیم غذایی تاثیری بر توقف تومور‌های سرطانی ندارد، اما اخیرا گروهی از متخصصان موسسه تحقیقات بهداشتی و پزشکی استرالیای جنوبی (SAHMRI) و دانشگاه آدلاید نظریه دیگری دارند.
کد خبر: ۶۰۵۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
متخصصان برتر تغذیه به بررسی تفاوت هضم غذا در بدن مردان و زنان پرداخته و اعمال تغییراتی در رژیم غذایی را با توجه به جنسیت شما توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۶۰۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸