قاتلین چربی کیستند؟ میوه و سبزی حاوی فیبر‌های حلال چربی هستند، بنابراین تا می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. اگر کوشش می‌کنید که بدون تحمل رنج گرسنگی از وزن خود بکاهید، این فهرست که شامل ۱۰ مورد از بهترین مواد غذایی مناسب با رژیم است، می‌تواند برای شما مناسب باشد. این فهرست را در جایی مانند روی درب یخچال نصب کنید و یک کپی از آن را هنگام خرید با خود داشته باشید.
کد خبر: ۳۸۷۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
تابه‌حال به رژیم روزانه خود دقت نموده اید؟ آیا تنها با حذف مفرط کالری‌ها می‌توانید به یک لاغری بدون بازگشت دست پیدا کنید؟ آیا جای خالی فیبر در این برنامه احساس نمی‌شود؟ حتماً از خود می‌پرسید فیبر برای چه؟! آیا از اثر بسیار تعیین‌کننده فیبر در کاهش وزن خبر دارید؟ آیا میدانید که فیبر‌ها باعث بی میلی شما به غذا می‌شوند؟ برای پاسخ به همه‌ی این سوالات با ما همراه باشید.
کد خبر: ۳۸۶۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
مهم‌ترین اثرات درمانی گیاه افدرا که به ترکیب افدرین آن نسبت داده می‌شود شامل اثر بر روی کاهش و افزایش وزن، مؤثر در لرزش، تشنج، سرگیجه و سردرد، اضطراب و بی‌خوابی است.
کد خبر: ۳۸۵۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
کینوا در زمان رژیم غذایی برای کاهش وزن به سلامت بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۸۵۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
بسیاری از افراد به دنبال راهی برای کاهش مصرف قند در رژیم غذایی خود هستند. زیرا قند ماده‌ای بسیار ناسالم است و اغلب در غذا‌های فرآوری شده، نوشابه‌ها و شربت ذرت با فروکتوز بالا یافت می‌شود.
کد خبر: ۳۸۴۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۵
” خنده بر هر درد بی درمان دواست “. ما تاکنون بار‌ها با این جمله را شنیده‌ایم و چه بسا از آن هم استفاده کرده باشیم. اما واقعاً خندیدن چه تأثیری بر بدن ما دارد؟ در ادامه این مطلب به یکی از اثرات بسیار جالب رژیم خنده بر بدن انسان می‌پردازیم.
کد خبر: ۳۸۴۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
پرتقال خونی (به انگلیسی: Blood Oranges) که به نام پرتقال توسرخ هم شناخته می‌شود از انواع مرکبات است و اغلب به دلیل گوشت آن که به رنگ قرمز تیره است معروف می‌باشد.
کد خبر: ۳۸۳۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
فواید سرکه سیب برای سلامتی بدن توسط تحقیقات متعدد علمی ثابت شده هستند.
کد خبر: ۳۸۳۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
سیب زمینی شیرین به دلایل زیادی از جمله رنگ پر جنب و جوش و شیرینی طبیعی محبوبیت دارد.
کد خبر: ۳۸۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
آب درمانی ژاپنی عبارت است از نوشیدن چندین لیوان آب با دمای اتاق هنگام بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا. در این روش ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب صبحانه می‌خورید.
کد خبر: ۳۸۳۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
راه‌های بسیاری برای از کاهش سریع وزن وجود دارد. بااین‌حال، بسیاری از آن‌ها شمارا گرسنه و ناراضی خواهد نمود. اگر شما اراده آهنین نداشته باشید، گرسنگی باعث می‌شود تا به‌سرعت در این نوع رژیم‌های غذایی تسلیم شوید.
کد خبر: ۳۸۳۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
آیا شما کره بادام زمینی خور هستید؟ و اگر قصد کاهش وزن دارید پس خوش شانس هستید. تعدادی از کارشناسان و محققان این کره را در کاهش وزن موثر می‌دانند. اما اگر می‌خواهید برای کاهش وزن از آن استفاده کنید باید نکات هوشمندانه زیر را مد نظر قرار بدهید.
کد خبر: ۳۸۳۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
پودر پروتئین فقط برای بدنسازان نیست. چیزی است که برای همه افراد قابل استفاده است و قطعا راه خوبی برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی فردی است، اما سوالی که پیش می‌آید این است که آیا در روند کاهش وزن می‌تواند موثر باشد؟
کد خبر: ۳۸۲۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰
شیر در واقع منبع عالی پروتئین است، درشت مغذی ضروری برای ساخت و حفظ توده عضلانی در بدن. ساختن و حفظ توده عضلانی یک استراتژی عالی برای کسانی است که در مسیر کاهش وزن خود هستند. با انجام این کار، آن‌ها خود را تقویت می‌کنند و در عین حال در یک تعادل سالم چربی باقی میمانند.
کد خبر: ۳۸۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰
کاهش وزن یکی از فواید شیر به دلیل داشتن پروتئین و کلسیم است.
کد خبر: ۳۸۱۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
مصرف منابع چربی‌های سالم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و در تامین منابع انرژی نیز تاثیر داشته باشد. این چربی‌ها در گردو و روغن زیتون به‌وفور وجود دارد که به‌دلیل ریزمغذی‌های دیگر در تحریک متابولیسم و کاهش وزن موثر است. اسید‌های چرب ضروری در این منابع برای سلامت سلول‌ها و پیشگیری از التهابات بدن نیز مفید خواهد بود.
کد خبر: ۳۸۰۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
خواص جوش شیرین به خاطر طیف وسیعی از کاربردها، از خوشبو کردن یخچال گرفته تا سفید کردن دندان‌ها برای همه ثابت شده است. کاهش وزن یکی از آخرین مزایای ادعا شده برای آن می‌باشد.
کد خبر: ۳۸۰۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
هنگامی‌که پای کاهش وزن در میان باشد، زنان حتی بدون رژیم‌های غلط انداز یا ترفند‌های عجیب‌وغریب برای نابودی چربی‌هایشان، هم قادرند سلامت و زیبایی‌اندام خود را حفظ کنند، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برایشان کفایت می‌کند. دکتر باری سیرز با توجه به تخصصش از این تغییرات برایمان می‌گوید. در عوض تلاش‌های بی‌ثمر، عادت‌های سالم را جایگزین کنید. بدین منظور دکتر سیرز ما را به پیروی از سبک زندگی مدیترانه‌ای تشویق می‌کند.
کد خبر: ۳۷۹۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۴
روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. همه افراد مایلند به تناسب اندام دست یابند. ورزش، رژیم‌های غذایی، میوه‌ها و سبزی‌ها، رژیم آب و… نمونه‌هایی از روش‌هایی هستند که به این منظور استفاده می‌شود. ما در این مقاله سعی داریم شمارا با ۵ ماده غذایی آشنا کنیم که به کاهش وزن شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۷۹۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
اجازه ندهید هوای سرد زمستان، برنامه کاهش وزن شما را عقب بیندازد؛ این ۹ میوهٔ زمستانی را بخورید تا وزن کم کنید و سیستم ایمنی خود را قویتر کنید.
کد خبر: ۳۷۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۲