بسیاری از مردم معتقدند که خوردن قبل از خواب ممکن است باعث افزایش وزن شما شود، اما در واقع برعکس عمل می‌کند.
کد خبر: ۲۵۷۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
برنامه غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات معروف به رژیم کتوژنیک به یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های کاهش وزن در ایالات‌متحده تبدیل شده است. در حالی که ممکن است به دلیل افزایش سریع محبوبیت اخیر، رژیم غذایی جدیدی به نظر برسد، اما در واقع برای اولین بار در دهه ۱۹۲۰ برای کمک به کودکان مبتلا به صرع ایجاد شد.
کد خبر: ۲۵۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲
علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم عواملی، چون ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن، مدیریت استرس و ... نیز در جلوگیری از افزایش فشار خون موثر هستند.
کد خبر: ۲۴۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که با رژیم غذایی، زودتر از همه، صورت شما لاغر شود. با این وجود آیا راهی وجود دارد که صورتمان در رژیم غذایی لاغر نشود؟
کد خبر: ۲۴۳۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
با ما همراه باشید تا به شما بگوییم میوه و بدنسازی و ساخت عضله چه رابطه‌ای با هم دارند.
کد خبر: ۲۴۳۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن میشود.
کد خبر: ۲۴۰۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
اینکه شما چقدر می‌خوابید ممکن است به اندازه‌ی ورزش کردن و غذایی که می‌خورید در چربی سوزی مهم باشد.
کد خبر: ۲۳۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
بار‌ها رژیم‌های غذایی محبوب و معجزه آسا امتحان می‌کنید و وزن کم می‌کنید و خوش اندام می‌شوید؛ اما بعد از چند وقت تمام وزنی که کم کرده‌اید برمی‌گردد و حتی ممکن است وزن اضافی نیز به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۲۳۶۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
ورزش سه گانه، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در سطح جهان است و به تازگی معرفی شده است. شرکت کنندگان در این ورزش، باید استقامت بسیار بالایی داشته باشند و بتوانند مسافت‌های طولانی را طی کنند. اگر دوست دارید که در مورد ورزش سه گانه، تاریخچه و نحوه‌ی انجام آن، اطلاعات بیشتری به دست بیاورید، در ادامه‌ی مطلب با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۲۶۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
هر هات داگ ۳۶ دقیقه از طول عمر می‌کاهد در عوض با خوردن آجیل ۲۶ دقیقه بر میانگین طول عمر افراد افزوده میشود. یافته‌ها نشان داد که مصرف نوشیدنی‌های قندی، هات داگ، همبرگر و فست‌فود‌ها بیشترین ارتباط را با کاهش طول عمر انسان در بین سایر مواد غذایی دارد. میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، غلات خام، برخی غذا‌های دریایی و غلات پخته شده نیز بیشترین فایده را برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۲۲۴۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
شماری از غذا‌ها وجود دارد که طبق اعلام متخصصان تغذیه به کاهش چربی‌های احشایی در بدن شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۲۳۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می‌تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
کد خبر: ۲۲۱۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
کارشناسان معتقدند با هیپنوتراپی ذهن پذیرای پیشنهاد‌ها میشود و می‌تواند رفتارها، احساسات و عادت‌ها را به‌راحتی تغییر دهد.
کد خبر: ۲۱۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۲
برای رسیدن به یک وزن متناسب و سالم تنها عددی که ترازو نشان می‌دهد ملاک نیست. حفظ وزن سالم بدن شامل ترکیب مناسب یا نسبت سالم چربی بدن به توده ماهیچه‌ای است. با کاهش وزن کاهش سایز نیز اتفاق می‌افتد، اما گاهی نیز می‌توان بدون کاهش وزن و توجه به ترازو، سایز کم کرد.
کد خبر: ۲۱۰۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
محققان در مطالعات اخیر خود دریافتند، شیرین کننده‌های مصنوعی با فریب مغز باعث ایجاد گرسنگی در افراد می‌شوند.
کد خبر: ۲۰۱۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۹
کد خبر: ۲۰۱۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
این روز‌ها بواسطه عدم وقت کافی و متعاقب آن تغذیه نامناسب به ندرت به سلامت و تناسب اندام توجه میشود، اما خبر خوب این است که پیشرفت علم به فکر حل این مسئله بوده و راه حل‌های مناسبی برای آن یافته که ورزش ایکس بادی یکی از نمونه‌های آن است که شما علیرغم نداشتن وقت کافی میتوانید با صرف کمترین وقت و هزینه به تناسب اندام دلخواه و سلامت ایده ال جسمی و روحی دست پیدا کنید.
کد خبر: ۱۹۹۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
امروزه به دلیل شرایط نامساعده محیطی و گسترش بیماری کرونا بسیاری از ما دچار اضافه وزن شده ایم. با این حال ورزش در خانه نیز اهمیت پیدا کرده و شاید بخواهید بدانید پیاده روی در منزل را چگونه باید انجام داد. همراه ما باشید تا به شما نشان دهیم چگونه میتوانید در منزل پیاده روی خود را شروع کنید.
کد خبر: ۱۹۹۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
کاهش وزن چند مرحله اساسی دارد که با گذراندن این مراحل بدن شما دچار تغییراتی میشود، و به مرور زمان خودتان شاهد این تغییرات خواهید بود.
کد خبر: ۱۹۵۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، نقش برخی از آن‌ها در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن شناخته شده‌تر است.
کد خبر: ۱۹۱۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶