یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: کوتاهی عضلات پشت ران می‌تواند با تغییر در وضعیت لگن و ستون فقرات، فشار غیرطبیعی بر دیسک‌ها و مفاصل وارد کند و زمینه‌ساز کمردرد شود.
کد خبر: ۹۵۳۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: کوتاهی عضلات پشت ران می‌تواند با تغییر در وضعیت لگن و ستون فقرات، فشار غیرطبیعی بر دیسک‌ها و مفاصل وارد کند و زمینه‌ساز کمردرد شود.
کد خبر: ۹۵۲۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
پژوهشی تازه نشان می‌دهد کاهش حجم عضله تمپورالیس می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه افزایش خطر دمانس باشد و توجه به سلامت عضلانی در کنار عوامل شناختی اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۹۵۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
پروتئین‌های گیاهی و حیوانی به یک اندازه برای سنتز عضلات مفید هستند
کد خبر: ۹۵۰۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
مطالعه‌ای پیشگامانه نشان می‌دهد ترکیب بدن به صورت مستقیم بر سن مغز تأثیر می‌گذارد. بر اساس اسکن‌های پیشرفته اِم‌آرآی، افرادی با توده عضلانی بیشتر و چربی احشایی کمتر، مغز‌هایی با سن زیستی جوان‌تر دارند؛ سنی که وضعیت واقعی سلامت سلول‌ها را نشان می‌دهد و با سن تقویمی متفاوت است.
کد خبر: ۹۵۰۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
تمرینات قدرتی در واقع می‌توانند کاری بیش از کمک به عضله سازی انجام دهند. این تمرینات حتی می‌توانند از دویدن در پشگیری از دیابت و افزایش وزن ناسالم موثرتر باشند.
کد خبر: ۹۴۹۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۷
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که حتی افزایش اندک دمای عضلات می‌تواند سرعت و قدرت را به طور قابل توجهی ارتقا دهد، به ویژه زمانی که حرکات گرم کردن شبیه فعالیت اصلی باشد.
کد خبر: ۹۴۸۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
پژوهشی تازه نشان می‌دهد کاهش حجم عضله تمپورالیس می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه افزایش خطر دمانس باشد و توجه به سلامت عضلانی در کنار عوامل شناختی اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۹۴۷۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
یافته‌های یک مطالعه جدید علمی نشان می‌دهد که افزایش دمای عضلات نقش حیاتی در توانایی حرکت سریع و تولید نیروی عضلانی دارد. پروفسور تونی بلازیویچ، استاد بیومکانیک، درباره زمان مناسب برای شروع تمرین اصلی پس از گرم‌کردن توضیح داد.
کد خبر: ۹۴۷۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
پژوهشی تازه نشان می‌دهد کاهش حجم عضله تمپورالیس می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه افزایش خطر دمانس باشد و توجه به سلامت عضلانی در کنار عوامل شناختی اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۹۴۶۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
دکتر کروپنووا: عضلات ناحیه تناسلی باید با مثانه خالی تمرین داده شوند.
کد خبر: ۹۴۵۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
دکتر تکاچوا: کاهش قدرت عضلانی در پیری خطر مرگ را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۴۳۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
The Conversation: از دست دادن عضلات مرتبط با سن را می‌توان از روی لباس تشخیص داد
کد خبر: ۹۴۲۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
شانه‌های شما نقشی اساسی در توانایی شما در دراز کردن، بلند کردن، پرتاب کردن، کشیدن، هل دادن و حمل کردن چیز‌ها دارند، اما اگر مرتباً آنها را تقویت نکنید
کد خبر: ۹۴۲۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
دکتر ایسایف: سیگار کشیدن و الکل رشد عضلات را کند می‌کنند
کد خبر: ۹۴۱۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
لبنیات و ماست حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک‌ها در واقع همان باکتری‌های مفید روده یا فلور طبیعی هستند که به هضم غذا در روده کمک می‌کنند؛ بنابراین مصرف ماست قبل از خواب، موجب هضم راحت‌تر مواد مغذی، کاهش علائم گوارشی و داشتن خوابی بهتر می‌شود.
کد خبر: ۹۴۰۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
انتخاب منابع پروتئینی مناسب، از تخم‌مرغ و مرغ تا کینوآ، به ورزشکاران کمک میکند تا عضله‌سازی، ریکاوری و عملکرد کلی را بهینه کنند. با گنجاندن این منابع در رژیم روزانه و رعایت اصول تغذیه، می‌توان به اهداف ورزشی و سلامتی دست یافت.
کد خبر: ۹۴۰۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
طراح رقص، پوبگالوف: تمرینات قدرتی و رقص می‌توانند به کند شدن روند سارکوپنی کمک کنند
کد خبر: ۹۳۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
پژوهشگران عضلات مصنوعی نرمی ساخته‌اند که با کمک هوش مصنوعی از بدن انسان یاد می‌گیرند، خود را در لحظه تطبیق می‌دهند و حرکاتی طبیعی و ایمن برای توانبخشی بیماران ایجاد می‌کنند.
کد خبر: ۹۳۵۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
در حوزه تغذیه ورزشی، زمان‌بندی مصرف مواد مغذی، به‌ویژه پروتئین، یکی از موضوعات مورد توجه ورزشکاران و متخصصان تغذیه است.
کد خبر: ۹۳۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵