بد خوابی

برچسب ها - بد خوابی

بدخوابی را باید جبران کرد؟

متخصصان سلامت می‌گویند کم‌خوابی نه تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد بلکه سوخت‌وساز بدن را نیز مختل می‌کند و احتمال افزایش وزن، بیماری و اختلال‌های خلقی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۵۶۳۹۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳

چه رابطه‌ای بین بد خوابی و سکته مغزی وجود دارد؟

یک مطالعه جدید می‌گوید مشکل در خوابیدن پس از سکته مغزی خفیف می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد باشد.
کد خبر: ۸۵۱۷۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶

پیامد‌های منفی کم خوابی برای دانش آموزان

موضوع خواب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و معتقدیم هرقدر به این موضوع مهم در محیط مدرسه پرداخته شود و آموزش‌های درست آن به دانش‌آموزان آن هم در سنین پایه داده شود از بروز بسیاری از مشکلات در آینده جلوگیری می‌شود.
کد خبر: ۸۱۳۱۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴

پزشک گفت که چرا خوابیدن با دهان باز خطرناک است

دکتر استپانوف: خوابیدن با دهان باز مملو از میوزیت و نورالژی است
کد خبر: ۸۰۵۳۴۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲

برای داشتن خواب خوب و راحت، قبل از خواب این نوشیدنی‌ها را مصرف نکنید

اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۷۹۵۹۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵

یک راهکار مناسب برای درمان مشکلات بدخوابی!

بی‌خوابی به ویژه با بالا رفتن سن می‌تواند یک مشکل بزرگ باشد، اما می‌توان راهکار مناسبی برای آن پیدا کرد. بر اساس یک مطالعه جدید، ورزش، به ویژه آن دسته از تمرین‌های استقامتی که برای بهبود قدرت عضلانی انجام می‌گیرد، می‌تواند برای افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی مفید باشد.
کد خبر: ۷۸۶۱۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹

تاثیر باورنکردنی بی خوابی بر افزایش وزن را دست کم نگیرید!

در تحقیقات جدید، مؤسسه دیابت داسمان (DDI) در کویت تأثیر حتی یک دوره کوتاه محرومیت از خواب را بر سیستم ایمنی بدن افراد سالم و چگونگی تأثیر آن بر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی بررسی کرد.
کد خبر: ۷۸۱۵۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱

یک وضعیت خواب رایج که ممکن است پیری پوست شما را تسریع کند

یک پزشک نشان داد که وضعیت خواب می‌تواند علت اصلی چین و چروک و عدم تقارن ویژگی‌های صورت باشد.
کد خبر: ۷۶۵۳۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵

چه عواملی باعث بدخوابی یا بی خوابی می‌شود؟

مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر هم می‌شود.
کد خبر: ۷۶۲۹۷۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰

کار در مشاغل بی‌تحرک مشکل بدخوابی را ایجاد میکند!

طبق نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله روانشناسی سلامت شغلی، کار در مشاغل بی‌تحرک می‌تواند خطر ظهور علائم بی‌خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش دهد. این تحقیق که بر روی بیش از هزار کارگر از مرکز ملی «میدلایف» در آمریکا طی یک دوره ۱۰ ساله انجام شده، به بررسی تأثیر برنامه‌های کاری، سطح فعالیت بدنی، عادات خواب و میزان استفاده از فناوری پرداخته است.
کد خبر: ۷۶۰۰۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵

کارشناس اقدامات موثری را برای جلوگیری از "فلج خواب" نشان می‌دهد

خواب یکی از مهم‌ترین عملکرد‌های بدن است که نقش اساسی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.
کد خبر: ۷۵۵۹۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸

بی‌خوابی شبانه را چگونه میتوان کنترل کرد؟

همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی رو‌به‌رو می‌شوند.
کد خبر: ۷۳۴۰۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰

اگر درگیر بدخوابی هستید، دلیلش را بخوانید!

خواب، به مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدید قوا برای بدن است تا بتواند خستگی‌های روز گذشته را از تن خارج کرده و انرژی لازم برای روز بعد را کسب کند.
کد خبر: ۷۲۴۵۳۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳

قهوه هنگام خواب آلودگی مغز شما را نابود میکند!

معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می‌کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می‌تواند به مغز انسان آسیب وارد کند.
کد خبر: ۶۸۴۰۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳

بی‌خوابی حاد آنچنان آسیبی برای سلامتی ندارد!

علی‌رغم ادعا‌ها در زمینه اثرات بی‌خوابی بر سکته‌های قلبی، نتایج تحقیقات محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد که بی‌خوابی حاد الزاماً اثرات زیانبار به دنبال ندارد.
کد خبر: ۶۸۰۴۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶

بدخوابی‌های آزار دهنده را چطور درمان کنیم؟

بیشتر ما بدخوابی‌های شبانه را تجربه کردیم، اما نمی‌دانیم دلیلش چیست و چطور درمان می‌شود؟
کد خبر: ۶۷۶۴۹۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰

عاقبت شب بیدار ماندن و دیر خوابیدن

اگر دائماً شب‌ها دیر وقت می‌خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید.
کد خبر: ۶۶۷۸۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳

5 اقدام ساده برای افزایش کیفیت خواب شبانه

کد خبر: ۱۶۰۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹

۲۱ رازی که یک خواب راحت و دلنشین را تضمین می‌کنند

کد خبر: ۱۳۷۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۷

۶ دلیل بی نظیری که باعث می شود برای سلامت پوست و بدنتان بیشتر بخوابید

کد خبر: ۱۰۲۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۵