تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۶۹۵۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
دانشمندان ژاپنی با استفاده از فناوری MRI موفق به رمزگشایی محتوای رویا‌ها شدند و با دقت ۶۰ درصد توانستند تصاویر ذهنی افراد در خواب را پیش‌بینی کنند. این پژوهش می‌تواند دریچه‌ای تازه به درک ذهن خواب یده باز کند.
کد خبر: ۶۹۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت:با توجه به آغاز سال تحصیلی جدید مدارس خواب و فعالیت بدنی بر ارتقاء سلامت و عملکرد تحصیلی دانش آموزان تاثیردارد.
کد خبر: ۶۹۵۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۶۹۵۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش‌های خواب آور، دمنوش‌های گیاهی اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
کد خبر: ۶۹۴۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
چرت زدن گاهی می‌تواند از خود خواب یدن هم لذت بخش‌تر باشد؛ به‌ویژه در هوای پاییزی که خواب بعدازظهر لطف دیگری دارد.
کد خبر: ۶۹۴۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
ما در رویاهایمان طیف وسیعی از احساسات را تجربه می‌کنیم که برخی خوشحال‌کننده و برخی دیگر ترسناک هستند. تحلیلگران رویا اغلب بر این باورند که خواب های ما منعکس‌کننده ترس‌ها و خواسته‌های پنهان ما هستند و درک معنای خواب می‌تواند به بهبود زندگی ما در بیداری کمک کند.
کد خبر: ۶۹۴۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
خواب زیاد و با کیفیت به مغز کمک می‌کند تا کودک اطلاعات را حفظ کند و به کودکان امکان می‌دهد دانش بلندمدت کسب کنند. همچنین احساسات کودکان را تنظیم می‌کند.
کد خبر: ۶۹۳۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رخت خواب ، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.
کد خبر: ۶۹۳۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
یک بالش مناسب می‌تواند در داشتن خواب ی راحت موثر باشد. درواقع بالش‌ها از ساختار سر، گردن، شانه‌ها و ستون فقرات‌تان محافظت می‌کنند؛ بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
کد خبر: ۶۹۳۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند.
کد خبر: ۶۹۳۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است.
کد خبر: ۶۹۳۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیدار ماندن در ساعات اولیه بامداد می‌تواند خطرناک باشد. مشخص شده است که سبک زندگی شب زنده‌داری به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد و چندین اثر مخرب دیگر برای سلامتی ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۶۹۲۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۰
۵ حقیقت در مورد خواب و رویا‌ها که همه‌ی انسان‌ها باید از آن اطلاع داشته باشند. آیا قبلاً در مورد این حقایق چیزی می‌دانستید؟
کد خبر: ۶۹۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
در زمینی هموار راه می‌روید، ناگهان زمین زیر پای تان سست می‌شود، انگار چیزی شما را به پایین می‌کشد، هر چه بیشتر تقلا می‌کنید بیشتر فرو می‌روید، فریاد می‌کشید، اما کسی دور و برتان نیست، دهن تان خشک است، می‌لرزید، عرق کرده اید، انگار یک قدم مانده تا "نیست" شوید؛ تکان سختی می‌خورید، و چشم باز می‌کنید، خیس عرق با دهانی تلخ و گس. خدایا شکرت! فقط یک کابوس بود؛ و جای شما در بستر خواب تان امن است!
کد خبر: ۶۹۲۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است.
کد خبر: ۶۹۱۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
دلیل بیدار شدن افراد در ساعت ۳ یا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است.
کد خبر: ۶۹۱۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۹۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸