بابونه گیاهی است که قرن‌ها به عنوان دارویی خواب آور استفاده می‌شود. این روزها، این ماده اصلی، چایی برای «زمان خواب » است. گیاه بابونه یک آرام بخش ملایم است که حاوی آپیژنین است، یک ماده شیمیایی که روی گیرنده‌های بنزودیازپین در مغز تاثیر می‌گذارد. مشابه اینکه برخی دارو‌ها مانند Ambien به درمان بی خواب ی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۷۰۳۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش‌های خواب آور، دمنوش‌های گیاهی‌اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
کد خبر: ۷۰۳۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
هنگام خوردن غذا‌های شیرین به خصوص قبل از خواب بهتر است برخی موارد مهم را درباره تاثیر شیرینی‌ها بر روی کیفیت خواب را بدانید.
کد خبر: ۷۰۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
مصرف غذا‌های مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خواب ی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۷۰۳۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
یک استارت‌آپ کالیفرنیایی به نام REMspace مدعی شده است که برای نخستین بار موفق به ایجاد یک ارتباط دوطرفه بین افراد در حالت رویای شفاف شده است.
کد خبر: ۷۰۳۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
خواب یدن با جوراب برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد.
کد خبر: ۷۰۱۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
رئیس اورژانس استان تهران در خصوص آمار گاز گرفتگی استان تهران در فصل سرما و برنامه‌های این سازمان برای کاهش این آمار بیان کرد: منوکسید کربن مهمان همیشگی ما در فصول سرد سال است که صرفاً برای پیشگیری از گازگرفتگی یک دقت عمل لازم است.
کد خبر: ۷۰۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
دانشیار گروه بیماری‌های داخلی و فلوشیپ خواب در دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: به افراد سالمند توصیه می‌کنیم که روزانه حداقل ۱ تا ۲ ساعت در معرض نور خورشید باشند، چون این کار سبب کوک شدن ساعت درونی آنها و بهبود کیفیت خواب شان می‌شود.
کد خبر: ۷۰۱۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
آیا شما هم شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید و ساعت‌ها برای خواب یدن تلاش می‌کنید؟
کد خبر: ۷۰۰۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۷۰۰۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
میلیونرها، همان‌هایی که پول پارو می‌کنند، دنیای ویژه و جالبی برای خود دارند. بسیاری از آنها ویژگی‌های مشترکی دارند که اگرچه ظاهری به نظر می‌رسد، اما می‌تواند دلیل تفاوتشان با سایرین باشد.
کد خبر: ۷۰۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
برای اینکه تمام خواب شبانه را از دست ندهید، نباید برای خواب یدن تلاش کنید.
کد خبر: ۷۰۰۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۷۰۰۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟
کد خبر: ۷۰۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
خواب یدن با جوراب برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. این روش می‌تواند تاثیرات مثبتی بر خواب و سلامت کلی داشته باشد، به خصوص با توجه به چرخه‌های طبیعی گرمایشی و خنک‌کنندگی بدن مطابق با ریتم شبانه‌روزی.
کد خبر: ۷۰۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
محققان می‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۰۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
ماجرای دختر جوانی که شب‌ها در تابوت می خواب د سوژه بسیاری از کاربران در شبکه‌های اجتماعی شده است.
کد خبر: ۷۰۰۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
یک تحقیق تازه نشان می‌دهد که ورزش‌های سبک بعدازظهر مثل دراز نشست و بلند کردن زانو می‌تواند خواب شبانه را بهتر کند.
کد خبر: ۶۹۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
در سال‌های اخیر گرایش به سمت روش‌های طبیعی و سنتی مراقبت از سلامتی افزایش یافته است.
کد خبر: ۶۹۹۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۶۹۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴