اگر به طور مرتب با کمبود خواب دست و پنجه نرم می‌کنید، در این مطلب به چند غذای ساده و موثر اشاره کرده‌ایم که می‌توانند به شما کمک کنند تا خواب خوبی داشته باشید. استرس، احساس گرسنگی، بیماری‌های زمینه‌ای یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض نمایشگر، همگی اینها را میتوان از عوامل موثر در اختلال خواب دانست.
کد خبر: ۷۱۱۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
اختلال خواب در طول شب می‌تواند تجربه‌ای آزاردهنده باشد، اما جدا از راهکار‌های شناخته شده برای بر طرف کردن مشکل خواب ، رعایت یک رژیم غذایی مطلوب نیز می‌تواند به رفع اختلال خواب کمک کند.
کد خبر: ۷۱۱۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
تعبیر خواب بادروج؛ معنی دیدن گیاه بادروج (تخم ریحان کوهی) خوردن در خواب نظر امام صادق، حضرت یوسف، ابن سیرین، ابراهیم کرمانی، جابر مغربی و دیگر معبران را بخوانید.
کد خبر: ۷۱۰۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
ویتامین دی از موثرترین ویتامین‌های لازم برای جلوگیری از ریزش مو می‌باشد. در ادامه از تاثیرات این ویتامین بر رشد مو بیشتر می‌خوانید.
کد خبر: ۷۰۹۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
همیشه در سلامتی جسمانی درباره پیاده روی و کفش‌های مناسب آن صحبت می‌شود و ثابت شده که انواع خاصی از کفش‌ها مانند کفش‌های پاشنه بلند و دمپایی برای پا مضر هستند. اما وقتی صحبت از سلامت پا به میان می‌آید، چیز دیگری وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می‌شود: نوع جورابی که می‌پوشید.
کد خبر: ۷۰۹۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
خواب برای عملکرد مناسب مغز و سیستم ایمنی بدن شما لازم است.
کد خبر: ۷۰۹۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
افرادی که در اوایل میانسالی دچار مشکلات خواب هستند، در سنین بالاتر نشانه‌هایی از سلامت مغزی ضعیف‌تر نشان می‌دهند. این مشکلات شامل سختی در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در طول شب می‌شود. ارتباط بین کیفیت پایین خواب و پیری زودرس مغز توجه محققان را در پژوهشی جدید به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۷۰۹۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
تجربه بیدار شدن ناگهانی در نیمه‌های شب به دلیل گرفتگی دردناک عضلات اتفاقی آزاردهنده است و نه تنها خواب را مختل میکند، بلکه می‌تواند روز بعد شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۷۰۸۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
استفاده از چشم‌بند یک راه حل مقرون به صرفه و قابل حمل است که به شما کمک میکند سریعتر و بهتر ب خواب ید. چشم‌بند‌ها با افزایش تولید ملاتونین کمک زیادی به بهبود کیفیت خواب شما میکند. این به نوبه خود کمک میکند تا به چرخه خواب و بیداری پایبند باشید و صبح روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید شاداب‌تر شوید.
کد خبر: ۷۰۸۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
اگر خواب گرد باشید معمولاً در خواب جوری رفتار می‌کنید که گویی بیدار هستید، مثلاً می‌نشینید، وسایل را برمی‌دارید و حتی مبلمان را حرکت می‌دهید. ممکن است چشم‌هایتان باز باشد؛ اما کسی را که سعی دارد با شما صحبت کند نمی‌بینید و تشخیص نمی‌دهید. اگر هم حرفی بزنید، واضح و مفهوم نیست. خواب گردی معمولاً طی دو سه ساعت اول خواب اتفاق می‌افتد.
کد خبر: ۷۰۸۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
یک مطالعه جدید بر «اهمیت الگو‌های منظم خواب به‌عنوان یک راهکار برای کاهش دیابت نوع ۲» تاکید میکند.
کد خبر: ۷۰۸۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
استفاده از چشم‌بند یک راه حل مقرون به صرفه و قابل حمل است که به شما کمک میکند سریعتر و بهتر ب خواب ید. چشم‌بند‌ها با افزایش تولید ملاتونین کمک زیادی به بهبود کیفیت خواب شما میکند. این به نوبه خود کمک میکند تا به چرخه خواب و بیداری پایبند باشید و صبح روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید شاداب‌تر شوید.
کد خبر: ۷۰۸۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
یک نفر در محفظه‌ای پر از بخار به شکل منجمد خواب یده است تا در آینده دوباره زنده شود؛ این تصویری است که بار‌ها در فیلم‌های علمی و تخیلی دیده‌ایم. ماجرا وقتی جذاب‌تر می‌شود که بدانیم در سال‌های اخیر تخیل آنقدر به واقعیت نزدیک شده که پای این پدیده به دنیای واقعی نیز باز شده است.
کد خبر: ۷۰۸۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
محققان در مقاله تحقیقاتی خود ادعا کردند: رویا‌ها از نظر تاریخی به عنوان آینه‌هایی تلقی شده‌اند که زندگی بیداری آگاهانه ما را منعکس می‌کنند و مملو از بازنمایی نمادینی از خواسته‌ها، ترس‌ها و تجربیات ما هستند.
کد خبر: ۷۰۸۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
بسیاری از کودکان برای این که تنها در اتاق خود ب خواب ند احساس ترس می‌کنند و همین امر باعث مقاومت آنها در مقابل خواب یدن می‌شود.
کد خبر: ۷۰۸۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خواب ی زیاد صحبت شده، اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خواب ی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.
کد خبر: ۷۰۷۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
میل انسان به زندگی تا جایی پیش رفته که تلاش برای زنده نگهداشتن او در حالت انجماد به علم نوین تبدیل شده است
کد خبر: ۷۰۷۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علائم بی خواب ی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود بیدار شدن از خواب است با خطر بالاتر سکته مغزی مرتبط است.
کد خبر: ۷۰۷۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
اگر از جمله افرادی هستید که صبح‌ها همیشه با خستگی از خواب بیدار می‌شوید نیاز به چک کردن بسیاری از عوامل دارید که نشان می‌دهد خواب بدون طراوت دارید.
کد خبر: ۷۰۷۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
مصرف غذا‌های مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خواب ی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۷۰۶۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹