طبق آمار، شش دهم افراد به پهلو می خواب ند. یکی از خوبی‌های به پهلو خواب یدن این است که خوروپف را کمتر می‌کند. همان‌طور که گفتیم اگر به پشت ب خواب ید احتمال خوروپف کردنتان بیشتر است؛ زیرا این مدل خواب یدن اجازه می‌دهد بافت حلق پایین بیفتد و راه هوایی را مسدود کند.
کد خبر: ۳۷۶۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
از خواب زمستانی که یک تاکتیک جالب برای بقا در هوای سرد است، چه می‌دانید؟
کد خبر: ۳۷۶۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
قبل از رفتن به رخت خواب در ۵ نوامبر، بسیاری از آمریکایی‌ها ساعت‌های خود را یک ساعت به عقب بر می‌دارند تا برای پایان ساعت تابستانی (DST) آماده شوند. طبق گفته وزارت حمل و نقل ایالات متحده، در ایالت‌هایی که ساعت را تغییر می‌دهند (آریزونا و هاوایی تنها ایالت‌های ایالات متحده هستند که این کار را انجام نمی‌دهند)، ساعت همیشه در اولین یکشنبه ماه نوامبر یک ساعت به عقب تنظیم می‌شود. DST امسال به طور رسمی در ساعت ۲ بامداد یکشنبه ۶ نوامبر به پایان می‌رسد.
کد خبر: ۳۷۵۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
اکثر مردم عادت دارند، به محض اینکه صبح از خواب بیدار می‌شوند، با روشن کردن تلفن همراه خود به شبکه‌های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آن‌ها از مدار خارج شده یا خیر! نکتۀ منفی این امر این است که صبح زود مغز و ذهن شما مورد حملۀ انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام‌های آزاردهنده قرار می‌گیرد که می‌تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۷۵۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۱
اگر فردی علائم افسردگی اساسی را که به صورت فصلی برای حداقل دو سال متوالی رخ می‌دهد، تجربه کند، ممکن است به افسردگی فصلی مبتلا شود. علائم ممکن است شامل خواب یدن یا خوردن بیش از حد، کناره گیری از ارتباطات اجتماعی، احساس افسردگی تقریباً روزانه، احساس ناامیدی یا بی ارزشی، عدم توانایی در تمرکز و نداشتن انرژی باشد
کد خبر: ۳۷۳۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
فارغ از اینکه دوست داشته باشید نظاره‌گر شب باشید و بنشینید و ستاره‌های نیمه‌شب را بشمارید یا شب‌ها خوب ب خواب ید و هنگام صبح برای شروع فعالیت خود احساس انرژی و نشاط کافی داشته باشید باید میزان استراحت و خواب شما کافی باشد.
کد خبر: ۳۷۲۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴
بهبود کیفیت خواب می‌تواند بر بسیاری از بخش‌های زندگی ما تاثیر بگذارد، از جمله ایمنی افرادی که مشاغلی دارند که اشتباهات آن‌ها می‌تواند کشنده باشد، از جمله آتشفشان‌ها، پرستاران و خلبانان.
کد خبر: ۳۷۱۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۱
محققان نروژی می‌گویند ورزش کردن رابطه مستقیمی با خواب شبانه راحت و بدون قرص دارد. به گفته آن‌ها دویدن طولانی یا تمرین ورزشی سخت در باشگاه می‌تواند بدون استفاده از قرص، به خواب شبانه شما کمک کند.
کد خبر: ۳۶۸۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
امروزه انسان‌ها برای داشتن بدن و زندگی سالم به کیفیت خواب توجهی نمی‌کنند؛ اما بهتر است بدانید خواب با کیفیت کلید اصلی سلامت بدن است.
کد خبر: ۳۶۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
تیمی از دانشمندان روسی موفق شدند بخش موسوم به سوئیچ خواب زمستانی فرضی را در مغز انسان پیدا کنند. این کشف به عنوان بخشی از تحقیقات برای یافتن راه‌هایی جهت امکان ایجاد خواب طولانی مدت برای انسان انجام شد.
کد خبر: ۳۶۲۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
ورزش کافی در طول روز، خوردن غذای سبک، کنترل وزن و استفاده نکردن از لوازم الکترونیکی قبل خواب از موارد ضروری برای داشتن خواب مناسب در شب است
کد خبر: ۳۶۱۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
یک مطالعه انسانی نشان داده که ترکیبی از ۵-HTP و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) به طور قابل توجهی زمان "تلاش برای به خواب رفتن" را کاهش داده، مدت خواب را افزایش می‌دهد و کیفیت آن را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۶۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۶
کسانی که در ساعات پایانی روز فعال می‌مانند، حتی حین ورزش نیز چربی کمتری می‌سوزانند.
کد خبر: ۳۶۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
کد خبر: ۳۶۰۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
در بسیاری از کشور‌های نیمکره‌ی شمالی کره زمین، برای بهره مندی بیشتر از نور طبیعی روز، هر ساله در پاییز ساعت رسمی را یک ساعت به عقب می‌کشند و در بهار دوباره به جلو بازمی گردانند.
کد خبر: ۳۶۰۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
محققان در یک تحقیق جدید و با استفاده از داده‌های فراوان نشان داده اند که برخوردار نبودن از خواب باکیفیت می‌تواند به یکی از مشکلات مهم بینایی در جهان یعنی بیماری گلوکوم یا آب سیاه منجر شود.
کد خبر: ۳۵۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
برای برخاستن از رخت خواب در صبح‌های پاییزی این پنج ترفند را به کار گیرید
کد خبر: ۳۵۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
خواب مناسب یکی از اصلی‌ترین ارکان سلامت است که نقش زیادی در کیفیت زندگی، آرامش و تمرکز روزانه افراد دارد. حتما دقت کرده‌اید که هرگاه خواب خوبی را در شب تجربه کنیم، در ادامه روز پر نشاط تری خواهیم داشت. البته جدا از نقش خواب خوب در کیفیت کار‌های روزانه، نمی‌توانیم از عوارض اختلال خواب در درازمدت نیز غافل شویم. چقدر با این اختلالات ویرانگر زندگی روزمره آشنایی دارید؟
کد خبر: ۳۵۷۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
خواب یدن ۵ ساعت یا کمتر در شبانه روز می‌تواند افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ها، مانند بیماری قلبی، افسردگی، سرطان یا دیابت قرار دهد
کد خبر: ۳۵۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌های طلایی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۳۵۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹