خستگی همیشه به معنی کم‌خوابی نیست. گاهی مغز خسته‌تر از بدن است و عوامل پنهانی مثل استرس، اختلال خواب، کمبود‌های تغذیه‌ای یا فرسودگی ذهنی پشت این بی‌حالی قرار دارند. بدن فقط به خواب نیاز ندارد؛ به تعادل هم نیاز دارد.
کد خبر: ۱۰۵۶۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۸
تجزیه و تحلیل ساعت‌های بیولوژیکی از سوی محققان در سراسر بدن انسان نشان می‌دهد که خواب بسیار کم و همچنین بسیار زیاد می‌تواند پیری را در مغز، قلب، ریه و سیستم ایمنی تسریع کند و با طیف وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۵۵۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
تنظیم بودن هورمون‌ها تأثیر قابل توجهی بر خواب دارند؛ به گونه‌ای که برخی به بدن کمک می‌کنند تا به خواب بروید، در حالی که برخی دیگر مانع خواب آرام می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۵۵۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
خواب منقطع می‌تواند پیامدهای بهداشتی به دنبال داشته باشد و عادات ناسالم و بیماری‌های زمینه‌ای در خواب منقطع نقش دارند.
کد خبر: ۱۰۵۴۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۵
خواب منقطع می‌تواند پیامدهای بهداشتی به دنبال داشته باشد و عادات ناسالم و بیماری‌های زمینه‌ای در خواب منقطع نقش دارند.
کد خبر: ۱۰۵۴۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
پرسش درباره تغییر محتوای خواب با افزایش سن همواره مطرح بوده و تصور رایج این است که کودکان اغلب خواب هیولا‌ها و موجودات ترسناک را می‌بینند و بزرگسالان خواب موقعیت‌های استرس‌زا.
کد خبر: ۱۰۵۳۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
ساختار خواب بر اساس عناصر خواب طبیعی - الگو و توالی چرخه‌ها و مراحل خواب - تعریف می‌شود.
کد خبر: ۱۰۵۳۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
متخصصان می‌گویند خواب‌آلود شدن بعضی افراد در شرایط فشار‌های روانی، مکانیزم طبیعی بدن و مغز است تا بار هیجانی آنها را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۵۳۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
فلوشیپ طب خواب با بیان اینکه بیخوابی یک علامت است، نه یک تشخیص مستقل، گفت: برای درمان این مشکل باید ابتدا علت و نوع بیخوابی فرد مشخص شود.
کد خبر: ۱۰۵۳۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۳
رفتن به تختخواب بعضی وقت‌ها برایمان سخت می‌شود، چون می‌دانیم خواب از ما فرار میکند. متخصصان خواب از عادت‌های کوچکی می‌گویند که می‌توانند شب‌های ما را آرام‌تر کنند
کد خبر: ۱۰۵۲۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
خشکی چشم یکی از مشکلات شایعی است که خیلی از افراد در طول روز تجربه می‌کنند؛ مشکلی که گاهی از خستگی ساده چشم فراتر می‌رود و می‌تواند روی کیفیت زندگی روزمره تأثیر بگذارد. از کار طولانی با موبایل و لپ‌تاپ گرفته تا استفاده مداوم از لنز‌های رنگی، عوامل مختلفی در ایجاد این وضعیت نقش دارند.
کد خبر: ۱۰۵۲۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
یک متخصص طب خواب گفت: استرس‌های ناشی از جنگ می‌تواند باعث کابوس‌های شبانه و بیداری‌های مکرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.
کد خبر: ۱۰۵۲۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
قرار دادن صحیح دست و بازو به جلوگیری از درد دست در افرادی که معمولا به پهلو می‌خوابند، کمک میکند.
کد خبر: ۱۰۵۱۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
خیلی‌ها نمی‌دانند یا برایشان اهمیتی ندارد که نور منتشرشده از صفحه‌نمایش‌ها که به «نور آبی» معروف است، نقش مهمی در به‌هم‌خوردن تنظیم چرخه طبیعی خواب دارد، اما ...
کد خبر: ۱۰۵۱۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
پاکسازی بدن در بهار فقط یک توصیه ساده نیست، بلکه یک ضرورت برای انرژی گرفتن و آمادگی برای تابستان است.
کد خبر: ۱۰۵۱۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
هیچ چیز به اندازه بی‌نظمی در زمان خواب نمی‌تواند سلامت قلب را در سکوت تهدید کند. در حالی‌که دانشمندان هنوز به پاسخی قطعی برای چرایی خواب نرسیده‌اند، شواهد نش... هیچ چیز به اندازه بی‌نظمی در زمان خواب نمی‌تواند سلامت قلب را در سکوت تهدید کند. در حالی‌که دانشمندان هنوز به پاسخی قطعی برای چرایی خواب نرسیده‌اند، شواهد نشان می‌دهد نوسان زیاد در ساعت خواب شبانه می‌تواند احتمال بروز رویداد‌های قلبی را به‌طور چشمگیر افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۵۱۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمون‌ها ازدلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل ازخواب نیزمی‌تواند به‌مرور زمان موجب شکنندگی مو شود.
کد خبر: ۱۰۵۰۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صد‌ها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.
کد خبر: ۱۰۵۰۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
اشتهای کاذب به حالتی گفته می‌شود که فرد حتی پس از مصرف غذا همچنان تمایل به خوردن دارد. این وضعیت اغلب ناشی از عوامل غیرمرتبط با نیاز واقعی بدن به انرژی است و بیشتر تحت تاثیر عادت‌ها، کمبود خواب، وضعیت روانی یا خطا در تشخیص سیگنال‌های بدن ایجاد می‌شود. شناخت و مدیریت این حالت نقش مهمی در پیشگیری از پرخوری و در نتیجه کنترل وزن و ارتقای سلامت عمومی دارد.
کد خبر: ۱۰۴۹۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۸
تحقیقات نشان می دهد با افزایش سن، الگوی خواب بسیاری از افراد تغییر میکند؛ به‌گونه‌ای که زودتر می‌خوابند و صبح‌ها سریع‌تر بیدار می‌شوند. این پدیده حاصل تغییرات زیستی، کاهش حساسیت به نور و افت کیفیت دریافت نور در چشم است.
کد خبر: ۱۰۴۹۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۷