برخی از مواد غذایی به دلیل ویژگی‌های ذاتی که دارند می‌توانند بر میزان و کیفیت خواب تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۴۲۳۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.
کد خبر: ۴۲۲۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
تعاریف متعددی برای این انرژی صورت گرفته، اما بهترین آن……
کد خبر: ۴۲۲۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
دندان درد هنگام شب می‌تواند به خواب رفتن را بسیار دشوار کند و حتی باعث بیدار شدن از خواب شود. با این حال، درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانند به تسکین افراد کمک کنند و به خواب رفتن را آسان‌تر کنند، از جمله مصرف مسکن‌ها یا استفاده از کمپرس سرد یا حتی میخک روی دندان.
کد خبر: ۴۲۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۴
بسیاری از مردم فکر می‌کنند خوردن غذا قبل از خواب ایده بدی است.
کد خبر: ۴۱۹۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
خواب مسئله مهمی است که تمام افراد به آن نیاز دارند، انسان‌ها به طور متوسط یک‌سوم از عمر خود را در خواب می‌گذرانند و با این کار به سلول‌های مغز استراحت می‌دهند و باعث آرامش فرمانده بدن می‌گردند.
کد خبر: ۴۱۹۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۱
یافته‌های یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند.
کد خبر: ۴۱۹۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۱
غذا نقشی کلیدی در تمرکز حواس دارد؛ اما مهم‌تر از تغذیه، خواب خوب، استراحت منظم یا حتی تغییر شیفتی راننده‌ها برای تضمین سفری آرام و بی‌حادثه است. این ایده، ممکن است منجر شود که شما به فکر رانندگی در شب بیفتید تا در سفر‌های طولانی به ترافیک برخورد نکنید.
کد خبر: ۴۱۹۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۴۱۹۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
این بار که خواستید واکسن بزنید قبل و بعدش خوب بخوابید؛ زیرا تحقیقات جدید حاکی از آن است خواب خوب تاثیر واکسن را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۴۱۸۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۸
اگر باید رانندگی کنید، صبح، ظهر یا شب فرقی ندارد، فقط فراموش نکنید که خوردن وعده غذایی مناسب قبل راهی شدن، مهم است. یعنی غذای متعادل و کامل که نه خیلی سنگین و نه سبک باشد. همان‌طورکه وعده غذایی بسیار سبک منجر به مشکل در تمرکز میشود، برعکس آن هم صادق است وغذای سنگین خواب‌آلودگی ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۴۱۸۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۸
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کیفیت خواب برای بهبود سبک زندگی مهم‌تر از مدت زمان خواب است. تا به امروز تحقیقات کمی اثرات طولانی مدت کیفیت خواب بر سبک زندگی را بررسی کرده است. گروهی از محققان هزاران داده فردی را برای یافتن نتیجه بررسی کردند.
کد خبر: ۴۱۸۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۸
هوشیاری در زمان رانندگی را نباید دست کم گرفت. یک مطالعه، برای اولین بار در فرانسه، تأثیر انواع مختلف وعده‌های غذایی را بر مدت زمان ترمز گرفتن رانندگان اندازه‌گیری کرده است.
کد خبر: ۴۱۸۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۸
برای کسانی که مستعد مشکلات خواب و یا اضطراب هستند نوشیدن قهوه در شب می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. قهوه می‌تواند بیداری و اضطراب را افزایش دهد. واکنش‌هایی که احتمالا با افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) با نوشیدن قهوه مرتبط هستند.
کد خبر: ۴۱۸۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۷
در این مطلب صرفا در مورد سحر و طلسم خورانده شده به فرد طلسم شده (طلسم اکل و شرب) سخن گفته میشود.
کد خبر: ۴۱۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶
شواهد جدید نشان می‌دهند که داشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند سال‌ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۴۱۷۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۵
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که میزان تاثیر واکسن ممکن است به خواب کافی در روز‌های قبل و بعد از واکسیناسیون بستگی داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۶۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴
محققان ارتباط بین کیفیت خواب و پایبندی به برنامه کاهش وزن را ارزیابی کردند. آن‌ها دریافتند که خواب بهتر ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد، اما برای فهمیدن علل این ارتباط، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
کد خبر: ۴۱۶۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴
همانطور که و بهار و تابستان از راه می‌رسند، ممکن است نگرانی‌هایی در مورد تغییر ساعت خواب و نحوه سازگاری با این تغییر وجود داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۶۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
با ما همراه باشید تا با دو داروی گیاهی فوق العاده خواب آور آشنا شوید.
کد خبر: ۴۱۶۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳