فرایند پاک‌سازی مغز در وهله اول در شب اتفاق می‌افتد؛ مطالعات نشان داده‌اند که این سیستم مسئول از بین بردن پروتئین بتا آمیلوئید است که در بروز بیماری آلزایمر دخیل است و خوابیدن به پهلو این روند تا تسریع میکند
کد خبر: ۶۶۲۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
دکتر کریس آلن، متخصص خواب، می‌گوید: «خوابیدن به پهلو، به‌ویژه به پهلوی چپ، به دلایل بسیار زیاد به خصوص تاثیری که بر سلامت شناختی دارد، مهم است.» نتایج یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که یک مدل خوابیدن در مقایسه با سایر مدل‌های می‌تواند خطر ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۶۶۲۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
حرف زدن در خواب (به انگلیسی: Sleep talking) از انواع اختلالات خواب است که باعث می‌شود فرد در طول خواب فریاد زده، حرف بزند یا به یک زبان بی ربط صحبت کند.
کد خبر: ۶۶۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
رکوردشکنی‌های مداوم دمای تابستان، امسال هم میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان حتی پس از غروب خورشید تحت تاثیر قرار داده است. خواب باکیفیت هم برای سلامت روانی و هم سلامت جسمی بسیار مهم است. پزشکان «بنیاد خواب» در آمریکا راه‌حل‌هایی دارند تا اگر هنگام خوابیدن، زیادی گرمتان است، این نکات را امتحان کنید.
کد خبر: ۶۶۲۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
یک مطالعه جدید بر «اهمیت الگو‌های منظم خواب به‌عنوان یک راهکار برای کاهش دیابت نوع ۲» تاکید میکند.
کد خبر: ۶۶۱۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
گرمای شدید می‌تواند سلامت افراد را تحت تاثیر قرار دهد و انجام برخی از فعالیت‌ها نیز سخت‌تر می‌شود.
کد خبر: ۶۶۱۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.
کد خبر: ۶۶۰۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
خواب آرام را با این نوشیدنی‌ها تجربه کنید.
کد خبر: ۶۶۰۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد چای می‌تواند عوارض جانبی متعددی بر بدن انسان ایجاد کند. علاوه بر این، نوشیدن چای قبل از خواب نیز توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۶۶۰۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.
کد خبر: ۶۶۰۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
تفکر رایج این است که ورزش قبل از خواب شما را تحریک و خواب را دشوارتر میکند. اما برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اندکی تحرک پیش از خواب در واقع به خواب بهتر کمک میکند.
کد خبر: ۶۵۹۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
خواب یکی از نیاز‌های اساسی انسان است که تأثیرات فراوانی بر سلامت روحی و جسمی دارد. در دهه‌های اخیر، پژوهش‌های علمی بسیاری انجام شده‌اند که نشان می‌دهند کیفیت و کمیت خواب می‌تواند به طور مستقیم بر وضعیت سلامت ما تأثیر بگذارند
کد خبر: ۶۵۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون مرتبط است. با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابند، موضوعی که می‌تواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
کد خبر: ۶۵۹۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
کد خبر: ۶۵۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
خواب بخشی جدانشدنی از حیات محسوب می‌شود و هر فردی به تبع میزان سن و سلامتش به مقدار مشخصی از خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارد.
کد خبر: ۶۵۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.
کد خبر: ۶۵۹۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
مصرف منظم یکی از این میوه‌ها قبل از خواب، تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد میکند.
کد خبر: ۶۵۹۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
زمان ریلکس کردن باید حداقل ۳۰ دقیقه به طول انجامد. گوشی‌های تلفن همراه هوشمند و تبلت را خاموش کنید.
کد خبر: ۶۵۸۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
در دنیای امروزی به نظر می‌رسد که مردم نمی‌توانند به اندازه کافی بخوابند. میزان خوابی که در طول شبانه روز دارند یا کمبود آن می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی، کیفیت زندگی و حتی ایمنی در جاده‌ها و هم در محل کار داشته باشد.
کد خبر: ۶۵۸۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
خیلی از افراد به دلایل متفاوت در محل کار خود دچار خواب آلودگی‌های مداوم می‌شوند این مشکل را می‌توان با راهکار‌های بسیار ساده و موثر از بین برد.
کد خبر: ۶۵۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶