در زمینی هموار راه می‌روید، ناگهان زمین زیر پای تان سست می‌شود، انگار چیزی شما را به پایین می‌کشد، هر چه بیشتر تقلا می‌کنید بیشتر فرو می‌روید، فریاد می‌کشید، اما کسی دور و برتان نیست، دهن تان خشک است، می‌لرزید، عرق کرده اید، انگار یک قدم مانده تا "نیست" شوید؛ تکان سختی می‌خورید، و چشم باز می‌کنید، خیس عرق با دهانی تلخ و گس. خدایا شکرت! فقط یک کابوس بود؛ و جای شما در بستر خواب تان امن است!
کد خبر: ۶۹۲۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است.
کد خبر: ۶۹۱۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
دلیل بیدار شدن افراد در ساعت ۳ یا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است.
کد خبر: ۶۹۱۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۹۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۹۱۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
بر اساس مطالعه جدیدی که به تازگی توسط محققان آزمایشگاه کلیدی ایالتی بیماری‌های عفونی در چین ارائه شده است، «جبران خواب» در آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۶۹۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
چطور یک برنامه خواب منظم طراحی کنیم؟ برنامه خوابی را طراحی کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخرهفته، به آن پایبند باشید.
کد خبر: ۶۹۱۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
خواب کافی نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی انسان دارد.
کد خبر: ۶۹۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
برنامه خوابی را تعیین کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به آن پایبند باشید.
کد خبر: ۶۹۰۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.
کد خبر: ۶۹۰۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۶۹۰۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
تغییر شرایط آب‌وهوایی با نزدیک شدن به فصل پاییز، باعث ایجاد پاسخ‌های فیزیولوژیکی و ایمونولوژیکی در بدن می‌شود. دمای سردتر، نوسانات رطوبت و افزایش آلرژن‌های موجود در هوا (گرده و هاگ‌های کپک) هم در شیوع بیماری‌های فصلی نقش زیادی دارند.
کد خبر: ۶۹۰۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
به‌طور سنتی توصیه می‌شود که یکی دو ساعت قبل از خواب استفاده از تلفن همراه را متوقف کنید، اما براساس پژوهشی جدید، استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است، نه صرفا استفاده از آن در ساعات قبل از خواب.
کد خبر: ۶۹۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
در مطالعه‌ای که اخیرا توسط مجله The Lancet Regional Health – Europe در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، دانشمندان گزارش داده اند که اجتناب از مواجهه با هر نوع نور در ساعات شب ممکن است راهی ارزان و آسان برای به تاخیر انداختن یا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ باشد.
کد خبر: ۶۹۰۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که می‌تواند به بهبود درمان اختلال‌های عصب‌شناختی مانند آلزایمر منجر شود، وقتی می‌خوابیم، مغز نه‌تن‌ها رویداد‌های ...
کد خبر: ۶۹۰۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
اگر شب‌ها از راه دهان نفس می‌کشید، در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آلرژی، چسب دهان ممکن است شما را به احتقان دچار کند.
کد خبر: ۶۸۹۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
در حالی‌که تحقیقات ارتباط بین دیر خوابیدن و ابتلا به دیابت را مشخص کرده است، هنوز علت آن ناشناخته است. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند.
کد خبر: ۶۸۸۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲