متخصصان و پزشکان همواره بر اهمیت مصرف آب در طول روز برای حفظ سلامت بدن تأکید کرده‌اند، اما مصرف آب قبل از خواب را توصیه نمی‌کنند.
کد خبر: ۷۴۸۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
از دور شاید مردمک فقط بخشی از چشم به نظر برسد، اما در واقع دریچه‌ای برای درک چگونگی و زمان ایجاد خاطرات ماندگار در مغز است.
کد خبر: ۷۴۸۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
یک مطالعه اخیر نشان داد که با خواب کوتاه (کمتر از شش ساعت) و فشار خون بالا، خطر اختلال شناختی و همچنین تسریع پیری مغز وجود دارد.
کد خبر: ۷۴۸۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
برخی از افراد مشکلات خواب قطع شده یا کابوس را تجربه می‌کنند بدون اینکه متوجه شوند برخی دارو‌ها ممکن است باعث آن شوند.
کد خبر: ۷۴۸۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
برخی افراد به‌طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می‌مانند. پژوهش درباره ژن‌های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را نسبت به خواب تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۷۴۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
همه شنیده‌ایم که بین هفت تا نه ساعت خوابیدن در شب چقدر ضروری است. این توصیه آنقدر تکرار شده که تقریباً همه آن را پذیرفته‌اند. گفته می‌شود اگر کمتر از این میزان بخوابید، احتمال دارد در کوتاه‌مدت و بلندمدت با مشکلاتی مانند ضعف حافظه، اختلالات متابولیک، افسردگی، زوال عقل، بیماری‌های قلبی و ضعف سیستم ایمنی مواجه شوید.
کد خبر: ۷۴۷۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
اگر بهره هوشی (IQ) بالایی دارید، احتمالاً باید از مادر خود تشکر کنید. دلیل این موضوع این است که هوش، مانند بسیاری از صفات دیگر، از طریق ژن‌هایی که از مادر یا پدر به ارث می‌رسند، منتقل می‌شود.
کد خبر: ۷۴۷۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
برخی از افراد از خوابیدن با جوراب لذت می‌برند و آن را تسکین‌دهنده می‌یابند و بعضی دیگر گرمایی را که جوراب در زمستان ایجاد می‌کند، دوست دارند ولی نمی‌توانند در تابستان‌ها جوراب را تحمل کنند. بعضی دیگر هم پوشیدن جوراب در هنگام خواب را به کلی دوست ندارند.
کد خبر: ۷۴۶۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذا‌هایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.
کد خبر: ۷۴۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۴۵۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذا‌هایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.
کد خبر: ۷۴۵۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که تماشای بیش از حد صفحه نمایش می‌تواند خواب کودکان پیش دبستانی را مختل کند.
کد خبر: ۷۴۵۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
روش‌های علمی متعددی برای تقویت سلامت ذهنی وجود دارد، از جمله کاهش مواجهه با نور آبی در شب یا انجام فعالیت‌های مبتنی بر آگاهی.
کد خبر: ۷۴۵۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
آیا هنگامی که سرتان را روی بالش می‌گذارید، صدای ضربان منظمی را می‌شنوید؟
کد خبر: ۷۴۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
مهم‌ترین جنبه زندگی ما انسان‌ها خواب است، اما درباره آن اطلاعات خیلی کمی داریم و برخی از باورهایمان هم غلط هستند.
کد خبر: ۷۴۳۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
کارشناسان هشدار داده‌اند که چرت زدن در یک زمان خاص از روز ممکن است بر خواب شبانه شما تأثیر منفی بگذارد و باعث مشکل در خواب عمیق شود.
کد خبر: ۷۴۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
اگر شما نیز از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راه‌حل‌های طبیعی برای رسیدن به آرامش و خوابی عمیق هستید، دمنوش‌های گیاهی می‌توانند گزینه‌ای مناسب و مؤثر برای شما باشند.
کد خبر: ۷۴۲۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
بالش‌ها با گذشت زمان به دلایل مختلفی زرد میشوند و شستن منظم آنها برای حفظ تمیزی و زیبایی بالش‌ها ضروری است.
کد خبر: ۷۴۲۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
گوشی‌های هوشمند آنقدر در همه جا حضور دارند که تقریباً همه جنبه‌های زندگی ما حول این دستگاه‌های کوچک می‌چرخد. در حالی که هدف فناوری راحت کردن زندگی ما است، اما خطرات آشکاری وجود دارد که کاملا بی‌صدا و چراغ خاموش، سلامت ما را تهدید می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
یک پزشک اهل دیترویت آمریکا می‌گوید که شنیدن صدای قلب زمانی که به پهلو دراز می‌کشید، پدیده‌ای عادی است؛ به خصوص اگر همه‌جا ساکت باشد، اما اگر همیشه این صدا را می‌شنوید، می‌تواند نگران کننده باشد.
کد خبر: ۷۴۲۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴