کارشناسان می‌گویند اگر در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارید، قبل از هر چیزی به کیفیت خواب شبانه خود شک کنید.
کد خبر: ۷۹۳۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
خستگی بهاری یک حالت خلقی گذرا و طبیعی است که اغلب در قالب علائم جسمانی و گاهی علائم روانی ظاهر می‌شود؛ کمبود انرژی، تنبلی، ضعف، نیاز شدید به خواب (با وجود خواب کافی)، سردرد، درد در ناحیه مفاصل و در برخی موارد احساس ناامیدی و بی‌انگیزگی از شایع‌ترین علائم خستگی بهاری هستند.
کد خبر: ۷۹۳۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
خانه‌تکانی یکی از سنت‌های دیرینه در فرهنگ ماست که برای استقبال از فصل نو انجام می‌شود. اما چرا پس از صرف ساعت‌ها تلاش برای تمیز کردن و مرتب‌کردن خانه، احساس خستگی عمیق‌تری می‌کنیم؟ در این مطلب بررسی می‌کنیم که چرا بعد از تمیزکاری احساس خستگی می‌کنیم و چگونه می‌توان آن را کاهش داد.
کد خبر: ۷۸۹۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
ویتامین D به‌عنوان یک ماده‌ی مغذی ضروری، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی بدن و حفظ سلامت شناختی ایفا می‌کند. مصرف کافی این ویتامین می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند.
کد خبر: ۷۸۹۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
کمبود پروتئین معمولاً به‌تدریج ظاهر می‌شود و در بزرگسالان می‌تواند با نشانه‌های خاصی همراه باشد. در این گزارش ۷ نشانه مهم و رایجِ کمبود پروتئین در بزرگسالان را توضیح می‌دهیم. اگر پروتئین کافی به بدن نرسد، بدن شروع می‌کند به مصرف عضلات خودش و همین باعث می‌شود که عضلات و ماهیچه‌ها تحلیل بروند و پوست نواحی مختلف بدن به مرور زمان شل و افتاده و نازیبا شود.
کد خبر: ۷۸۵۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
احساس خستگی مزمن ممکن است به طیفی از عوامل از افسردگی فصلی و استرس گرفته تا بی‌خوابی مربوط باشد، اما تشخیص اینکه خواب‌آلودگی یا خستگی که با آن مواجهید، ناشی از عوامل روزمره است یا یک بیماری زمینه‌ای، دشوار است.
کد خبر: ۷۸۲۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
کد خبر: ۷۷۹۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
کمبود ویتامین در بدن می‌تواند عوارض زیادی داشته باشد، در این گزارش به نکاتی درباره علائم کمبود ویتامین B ۱۲ اشاره شده است.
کد خبر: ۷۷۸۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
اگر بیش از حد احساس خستگی میکنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی های طولانی‌مدت مؤثر باشند.
کد خبر: ۷۷۷۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
اگر بیش از حد احساس خستگی میکنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی های طولانی‌مدت مؤثر باشند.
کد خبر: ۷۷۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
آیا بعد از پایان روز کاری چشمان‌تان می‌سوزد؟ یا احساس خستگی یا خارش در چشم خود دارید؟ افراد زیادی مثل شما با این مشکل یعنی خستگی چشم درگیر هستند و ممکن است برای هر کسی که ساعت‌های زیادی از روز را پشت صفحه نمایش کامپیوتر یا موبایل می‌گذراند، اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۷۷۶۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
مطالعات نشان داد که همسو کردن مصرف غذا با ساعت طبیعی بدن می‌تواند استقامت عضلانی و عملکرد شناختی را افزایش دهد و سبک زندگی سالمتری جهت مدیریت خستگی ارائه کند.
کد خبر: ۷۷۴۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
آیا می‌دانستید که حدود ۷۵ درصد افراد جهان به طور مزمن کم آب هستند؟ در حالی که این آمار فاقد تحقیقات پزشکی قوی است، اما هنوز هم باعث نگرانی است. درحقیقت، بیشتر افراد نمی‌توانند آب مصرفی روزانه خود را به دلایل مختلف تامین کنند.
کد خبر: ۷۷۱۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
یک متخصص قلب و عروق می‌گوید: «عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا ارثی و ژنتیک است و افرادی که فشار خون بالا را در ژن خود ندارند، نیاز نیست نگران این عارضه باشند.
کد خبر: ۷۶۷۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
یک بررسی جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا شده به کووید-۱۹ ناشی از کروناویروس جدید درمعرض افزایش خطر ابتلا به نشانگان خستگی مزمن هستند، اختلالی که باعث خستگی شدید، مشکلات حافظه و تفکر می‌شود.
کد خبر: ۷۶۳۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
نگاه کردن طولانی‌مدت به صفحه نمایش، خستگی چشم، سردرد و تاری دید به همراه دارد. به‌خصوص افرادی که بیش از هفت ساعت در مقابل صفحه نمایش می‌نشینند بیشتر با این مشکلات مواجه‌اند.
کد خبر: ۷۶۲۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
یک بررسی جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا شده به کووید-۱۹ ناشی از کروناویروس جدید درمعرض افزایش خطر ابتلا به نشانگان خستگی مزمن هستند، اختلالی که باعث خستگی شدید، مشکلات حافظه و تفکر می‌شود.
کد خبر: ۷۶۲۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
ملالت، ریشه در عوامل متعددی، چون حوادث ناگوار و کمبود‌های عاطفی دارد و با روش‌های مؤثر می‌توان از این احساس رهایی یافته و به زندگی پرنشاط بازگشت.
کد خبر: ۷۵۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
کمبود این ویتامین‌ها علت اصلی خستگی و بی‌حالی روزانه است.
کد خبر: ۷۵۴۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
برخی از افراد احساس می‌کنند که بدن آنها در نتیجه کار بیش از حد یا فشار‌های زندگی روزمره تخلیه شده است، بنابراین علائمی که نشان می‌دهد فرد از خستگی رنج می‌برد و نیاز به استراحت دارد چیست؟
کد خبر: ۷۴۶۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳