همه ما از خواص سبزیجات شنیده‌ایم؛ اما بعید است برای وعده صبحانه سراغ‌شان رفته باشیم. اما بد نیست بدانید مصرف سبزیجات در این وعده فواید زیادی دارد؛ از جمله این‌که هورمون‌های گرسنگی را کنترل می‌کند.
کد خبر: ۶۲۰۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
شاید کمتر کسی باور کند که آب سیب زمینی خواص بی نظیری برای حفظ سلامتی دارد.
کد خبر: ۶۲۰۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
آب سیب زمینی از فواید و خواص بی نظیری برخوردار است که در ادامه مشاهده می‌نمایید، البته در کنار فواید فوق العاده اش میتواند عوارضی را هم به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۶۱۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
آب سیب زمینی از فواید و خواص بی نظیری برخوردار است که در ادامه مشاهده می‌نمایید، البته در کنار فواید فوق العاده اش میتواند عوارضی را هم به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۶۱۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
کد خبر: ۶۱۷۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی‌خوابی به عنوان نشانه‌هایی از وجود بیماری یا بیماری‌هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می‌شوند می‌توانند چیز‌های زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می‌کند.
کد خبر: ۶۱۵۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
رژیم تخم مرغ آپز یک رژیم غذایی محبوب است که باعث کاهش وزن سریع می‌شود.
کد خبر: ۶۱۱۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۱
شکم و پهلو از سخت‌ترین قسمت‌هایی است که چربی اضافه آن را می‌توان از بین برد.
کد خبر: ۶۰۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۶۰۸۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
بدن انسان یک سیستم پیچیده است که برای انتقال نیاز‌های خود دائما سیگنال‌هایی را ارسال می‌کند. دو مورد از اساسی‌ترین این علائم یا سیگنال‌ها، «گرسنگی» و «تشنگی» هستند؛ که گاهی اوقات می‌توان آن‌ها را با یکدیگر اشتباه گرفت.
کد خبر: ۶۰۷۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.
کد خبر: ۶۰۵۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
رژیم گرفتن به امری رایج تبدیل شده؛ اما اغلب افرادی که وارد پروسه رژیم می‌شوند، شکست می‌خورند و دلایل متعددی سبب شکست افرادی می‌شود که وارد پروسه رژیم گرفتن شده‌اند.
کد خبر: ۶۰۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
رژیم گرفتن به امری رایج تبدیل شده؛ اما اغلب افرادی که وارد پروسه رژیم می‌شوند، شکست می‌خورند و دلایل متعددی سبب شکست افرادی می‌شود که وارد پروسه رژیم گرفتن شده‌اند.
کد خبر: ۵۹۹۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹
کاهش وزن با تخم مرغ آبپز چگونه است؟
کد خبر: ۵۹۲۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
برخی از عوارضی که می‌توانند تلاش‌هایتان برای کاهش وزن را بی‌نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم‌کاری تیروئید می‌شوند که عوارضی شایع در میان خانم‌ها هستند؛ بنابراین خوب است از نظر این بیماری‌ها و دیگر عوارض بررسی شوید. درمان این عوارض میتواند کمکتان کند راحت‌تر لاغر شوید و بدنی سالم‌تر داشته باشید.
کد خبر: ۵۸۸۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه می‌خورید و می‌نوشید را به انرژی تبدیل می‌کند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند به اشتراک می‌گذاریم.
کد خبر: ۵۸۷۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
تثبیت وزن پس از یک دوره رژیم لاغری و کاهش وزن، چالشی است که اکثر افراد با آن روبرو می‌شوند. افراد گا‌ها با انجام برنامه ریزی‌های دقیق غذایی، ورزش و مواردی از این قبیل تلاش می‌نمایند تا وزن خود را ثابت نگه دارند، اما چه عاملی موجب ناکامی آن‌ها می‌شود و چرا پس از مدتی به وزن سابق باز می‌گردند؟
کد خبر: ۵۸۵۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
رژیم غذایی متعادل برای تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است.
کد خبر: ۵۷۹۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
یک مطالعه جدید نشانگر آست که غذا‌های تخمیر شده ممکن است به دلیل توانایی در تأثیرگذاری بر محور «روده - مغز»، با بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشند.
کد خبر: ۵۷۳۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
«اگر می‌خواهید وزن‌تان به سرعت کم شود، باید عادت شام خوردن را ترک کنید!» شاید بیشتر کسانی که به دنبال راهکار‌های کاهش وزن هستند به مراتب این جمله را از دوستان و اطرافیان خود شنیده باشند. به نظر شما چقدر شام نخوردن برای لاغری و داشتن تناسب اندام میتواند موثر باشد؟ آیا هدف شما از حذف وعده شام، فقط کاهش کالری است یا جنبه‌های سلامتی را نیز در نظر دارید؟
کد خبر: ۵۶۰۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳