یک پزشک افسانه اصلی در مورد فواید ویتامین C در پاییز را رد کرد

درمانگر کانِوسکایا: ویتامین C و روی در پاییز از سرماخوردگی محافظت نمی‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار،پروفسور سوتلانا کانِفسکایا، پزشک و رئیس کلینیک پزشکی داخلی در مرکز پزشکی اروپا (EMC)، به Gazeta گفت: مصرف بی‌رویه ویتامین C و سایر مکمل‌های غذایی در پاییز، خطر سرماخوردگی را کاهش نمی‌دهد یا شدت آن را کم نمی‌کند.

مطالعات قبلی نشان داده‌اند که ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. با این حال، این اثر به طور طبیعی حاصل می‌شود، مشروط بر اینکه غلظت بدن در محدوده طبیعی باشد. به گفته دکتر کانوسکایا، وقتی ویتامین C در دوز‌های بسیار بالا مصرف شود، مقادیر اضافی هیچ فایده‌ای ندارد.

کانِفسکایا به Gazeta گفت: «اگر فردی کمبود ویتامین C، روی یا مولتی‌ویتامین‌ها را به صورت آزمایشگاهی تأیید نکرده باشد، دوز‌های بالای ویتامین C، روی یا مولتی‌ویتامین‌ها حتی می‌توانند مضر باشند، کبد یا کلیه‌ها را بیش از حد بار کنند و باعث عدم تعادل ویتامین‌ها و مواد معدنی شوند. این اتفاق می‌افتد، زیرا مصرف بیش از حد برخی مواد می‌تواند جذب برخی دیگر را مسدود کند.»

این پزشک خاطرنشان کرد که مصرف بیش از حد ویتامین C به ویژه برای افرادی که سنگ کلیه دارند خطرناک است. دلیل این امر این است که وقتی اسید اسکوربیک فرآوری می‌شود، به اسید دیگری به نام اگزالات تبدیل می‌شود. وقتی غلظت اگزالات در ادرار زیاد باشد، با کلسیم ترکیب شده و کریستال تشکیل می‌دهد.

اگر آلرژی دارید، دچار اختلالات کمبود آهن هستید یا دارو‌های رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، احتیاط نیز مهم است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین C ممکن است اثربخشی این دارو‌ها را کاهش دهد.

به گفته این متخصص، سال‌ها طول می‌کشد تا سیستم دفاعی بدن یک فرد توسعه یافته و حفظ شود. کلید این فرآیند، مصرف یک‌باره قرص‌ها و پودر‌های «معجزه‌آسا» نیست، بلکه خواب باکیفیت، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و مدیریت بیماری‌های مزمن است.

این متخصص نتیجه گرفت: «در این صورت، سرماخوردگی دیگر یک آزمایش نیست، بلکه یک تمرین ملایم برای سیستم ایمنی بدن است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری