دانشمندان بار دیگر اثربخشی نوشیدن ۸ لیوان آب در روز را تأیید کردند

محققان موسسه ملی سلامت آمریکا بار دیگر توصیه به نوشیدن هشت لیوان آب در روز را برای پیشگیری یا کند کردن روند نارسایی قلبی و سایر مشکلات سلامتی تایید کردند. آنها یافته‌های خود را بر اساس مطالعه‌ای ۲۵ ساله روی بیش از ۱۵۰۰۰ فرد میانسال به دست آورده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار،محققان موسسه ملی سلامت آمریکا بار دیگر توصیه به نوشیدن هشت لیوان آب در روز را برای پیشگیری یا کند کردن روند نارسایی قلبی و سایر مشکلات سلامتی تایید کردند. آنها یافته‌های خود را بر اساس مطالعه‌ای ۲۵ ساله روی بیش از ۱۵۰۰۰ فرد میانسال به دست آورده‌اند.

شاخص، غلظت سدیم در سرم خون بود. یعنی هرچه بدن آب کمتری دریافت کند، غلظت آن بیشتر می‌شود. وقتی افراد به اندازه کافی آب نمی‌نوشند، بدن با ذخیره آن واکنش نشان می‌دهد و فرآیند‌هایی را فعال می‌کند که به ایجاد نارسایی قلبی کمک می‌کنند.

بسیاری از متخصصان نوشیدن حدود ۲ لیتر آب در روز (۱.۶ تا ۲.۱ لیتر برای زنان و ۲ تا ۳ لیتر برای مردان) را توصیه می‌کنند، اما همه به این هدف نمی‌رسند. نتایج این مطالعه جدید ممکن است انگیزه بیشتری برای چنین افرادی فراهم کند.

دانشمندان تأکید می‌کنند که توجه به میزان مایعات مصرفی هر روز بسیار مهم است.

در طول مطالعه، آنها غلظت سدیم سرم هر شرکت‌کننده و همچنین میزان بروز نارسایی قلبی و پیش‌ساز‌های آن، به ویژه بیماری به نام هیپرتروفی بطن چپ که در آن دیواره‌های بطن چپ قلب ضخیم می‌شوند، را ثبت کردند.

بر اساس میانگین غلظت سدیم سرم در طول دو ویزیت اول، که در طول سه سال اول دوره مطالعه انجام شد، شرکت‌کنندگان به یکی از چهار گروه تقسیم شدند.

محققان دریافتند که غلظت بالای سدیم سرم در میانسالی با خطر بالاتر هیپرتروفی بطن چپ و نارسایی قلبی در سنین بالاتر مرتبط است.

این یافته حتی زمانی که تیم تحقیقاتی عوامل دیگری را که می‌توانند در ایجاد نارسایی قلبی نقش داشته باشند، از جمله سن، سطح کلسترول و قند خون، فشار خون، شاخص توده بدنی، عملکرد کلیه، جنسیت و وضعیت سیگار کشیدن، در نظر گرفتند، همچنان پابرجا بود. به طور خاص، هر ۱ میلی‌مول در لیتر افزایش غلظت سدیم سرم با افزایش ۱.۲ و ۱.۱۱ برابری هیپرتروفی بطن چپ و نارسایی قلبی، به ترتیب، پس از ۲۵ سال، همراه بود. خطرات هر دو بیماری در افراد ۷۰ تا ۹۰ ساله، زمانی که سطح سدیم سرم شرکت‌کنندگان در میانسالی از ۱۴۲ میلی‌مول در لیتر فراتر رفت، شروع به افزایش کرد.

علاوه بر این، به گفته محققان، هیدراتاسیون خوب در طول زندگی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به چنین مشکلات سلامتی را کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری