توانایی ایستادن روی یک پا نشانه سلامتی است

محققان دریافته‌اند که توانایی ایستادن روی یک پا، شاخصی از سلامت است. آنها ادعا می‌کنند که ایستادن روی یک پا، آمادگی جسمانی را بهبود می‌بخشد و امید به زندگی را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،محققان دریافته‌اند که توانایی ایستادن روی یک پا، شاخصی از سلامت است. آنها ادعا می‌کنند که ایستادن روی یک پا، آمادگی جسمانی را بهبود می‌بخشد و امید به زندگی را افزایش می‌دهد.

مشخص شده است که عدم توانایی در حفظ تعادل روی یک پا به مدت ۲۰ ثانیه یا بیشتر در یک فرد سالم، نشان دهنده خطر اختلال در رگ‌های خونی کوچک در مغز است. همچنین ممکن است نشانه‌ای از کاهش عملکرد شناختی باشد.

کارشناسان می‌گویند نشستن و دراز کشیدن طولانی مدت در هنگام بیداری نشان دهنده کاهش قدرت عضلانی و فعالیت بدنی است. دانشمندان همچنین گزارش می‌دهند افرادی که برای مدت طولانی می‌نشینند یا دراز می‌کشند، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و چاقی را افزایش می‌دهند. با این حال، ورزش با شدت متوسط یا زیاد همیشه این وضعیت را بهبود نمی‌بخشد.

مطالعات نشان داده است که مردان و زنان می‌توانند برای مدت زمان متفاوتی روی یک پا تعادل خود را حفظ کنند. این موضوع به سن نیز بستگی دارد. عدم توانایی در حفظ تعادل برای مدت زمان مشخص، نشانه‌ی قوی از مشکلات سلامتی است.

در طول این عمل تعادل، سیستم‌های عصبی مرکزی و محیطی درگیر هستند. آنها اطلاعات را از اندام‌ها و بافت‌ها دریافت می‌کنند، آن را پردازش می‌کنند و در نتیجه به فرد اجازه می‌دهند تعادل خود را حفظ کند. در نتیجه، هرچه فرد فعالیت بدنی بیشتری داشته باشد، تعادل بهتری دارد و سالم‌تر است. ما قبلاً در مورد چگونگی بهبود سلامت خود از طریق ورزش صحبت کردیم.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری