یک متخصص ارتوپد موارد منع خواب روی شکم را ذکر کرد

ارتوپد باراشکین: خوابیدن روی شکم برای زنان باردار بسیار نامطلوب است.

به گزارش مجله خبری نگار،خوابیدن روی شکم اغلب به عنوان یک وضعیت آشنا و راحت تلقی می‌شود، اما اغلب منشأ مشکلات پنهان است - از مشکلات تنفسی گرفته تا تنش دردناک عضلانی. ولادیمیر باراشکین، ارتوپد، به همراه کارشناسان ORMATEK، به ایزوستیا توضیح دادند که چه کسانی باید از این وضعیت و خطرات احتمالی آن اجتناب کنند.

خوابیدن روی شکم برای زنان باردار، حتی در اوایل بارداری، بسیار نامطلوب است. در دوران بارداری، فشار بدن روی شکم می‌تواند بر جنین تأثیر منفی بگذارد. برای نوزادان، خطرات حتی بیشتر است: خوابیدن روی شکم با خطر خفگی و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد همراه است، زیرا نوزاد قادر به چرخاندن سر خود به طور مستقل نیست.

این وضعیت همچنین برای بیماران پس از عمل منع مصرف دارد، زیرا فشار روی محل برش مانع بهبودی می‌شود و خطر عوارض را افزایش می‌دهد. باراشکین تأکید کرد که در چنین شرایطی، پزشک معالج باید وضعیت استراحت ایمن را تعیین کند.

علاوه بر این، این متخصص ارتوپد گزارش داد که حتی برای بزرگسالان سالم، خوابیدن روی شکم خطرات خاصی را به همراه دارد. از آنجا که سر مجبور به چرخش ۹۰ درجه می‌شود، عضلات گردن در معرض فشار بیش از حد قرار می‌گیرند و منجر به سفتی و درد در گردن و کمر در صبح می‌شوند. این وضعیت اغلب منجر به بی‌حسی در بازو‌ها نیز می‌شود: وقتی بازو‌ها زیر بالش قرار می‌گیرند یا بالا قرار می‌گیرند، می‌توانند اعصاب ناحیه شانه را فشرده کرده و باعث بی‌حسی موقت شوند.

برای کاهش اثرات منفی خوابیدن روی شکم، پزشک توصیه می‌کند تشک و بالش مخصوصی را انتخاب کنید که با بدن سازگار باشد و فشار روی ستون فقرات را کاهش دهد.

سوتلانا کوتینا، مدیر ارشد بخش تشک‌های ORMATEK، گفت: «به کسانی که ترجیح می‌دهند روی شکم بخوابند، توصیه می‌شود تشکی با لایه‌های رویی الاستیک، مانند مموری فوم، انتخاب کنند. این مدل‌ها با فرم بدن سازگار می‌شوند. همچنین توصیه می‌شود بالش مموری فوم با ارتفاعی مناسب برای فرد انتخاب شود که یک مشاور در سالن می‌تواند در تعیین آن کمک کند.»

پیش از این، در ۲۷ نوامبر، آنا اودری، متخصص غدد درون‌ریز از کلینیک SM، به پیامد‌های منفی چرت زدن اشاره کرد. به گفته او، این کار ریتم صبحگاهی بدن را مختل می‌کند و حال عمومی را بدتر می‌کند. این متخصص توضیح داد که پس از دوباره به خواب رفتن، مغز توانایی تشخیص زمان بیدار شدن کامل را از دست می‌دهد و به جای سیگنال بیدارباش، مجموعه‌ای از «شروع‌های کاذب» کوتاه دریافت می‌کند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری