چربی احشایی چه زمانی برای سلامتی مضر است؟

داشتن مقداری چربی احشایی طبیعی است و حتی می‌تواند از اعضای داخلی محافظت کند، اما افزایش بیش از حد آن با خطرات جدی برای سلامتی همراه است.

به گزارش مجله خبری نگار/بازتاب،این چربی را نمی‌توانید با نگاه یا لمس ساده تشخیص دهید و حتی کسانی که شکم صاف دارند ممکن است میزان بالایی چربی احشایی داشته باشند. تنها راه دقیق اندازه‌گیری آن، اسکن‌های تصویربرداری است، اما می‌توان با تخمین دور کمر، سطح تقریبی آن را مشخص کرد.

چربی احشایی در مقایسه با چربی زیرپوستی خطرناک‌تر است و با بیماری‌هایی مانند:

بیماری قلبی

سکته مغزی

دیابت نوع ۲

آلزایمر

برخی سرطان‌ها

فشار خون بالا

کلسترول بالا

ارتباط مستقیم دارد. این چربی پروتئین‌هایی تولید می‌کند که باعث التهاب بافت‌ها و تنگ شدن رگ‌های خونی می‌شود و می‌تواند سلامت بدن را تهدید کند.

چگونه میزان آن را بسنجیم؟

اگر چربی بدن شما بالاتر از حد طبیعی باشد، به احتمال زیاد چربی احشایی بیشتری دارید. ساده‌ترین روش، اندازه‌گیری دور کمر و مقایسه با استاندارد‌های سلامت است.

کنترل وزن، ورزش منظم و تغذیه سالم بهترین راه برای کاهش چربی احشایی و پیشگیری از مشکلات سلامتی است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری