کد مطلب: ۸۷۱۳۱۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۲

PLoS One: فعالیت جنسی به عنوان نوعی ورزش بدنی

PLoS One: فعالیت جنسی به عنوان نوعی ورزش بدنی

دانشمندان دانشگاه کبک مطالعه‌ای انجام دادند که در آن میزان مصرف انرژی در طول فعالیت جنسی در زوج‌های جوان سالم را بررسی کرده و آن را با میزان مصرف انرژی در طول فعالیت بدنی متوسط روی تردمیل مقایسه کردند. طبق گزارش پورتال PLoS One، این مطالعه شامل ۲۱ زوج دگرجنس‌گرا با سن حدود ۲۲ سال بود.

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان دانشگاه کبک مطالعه‌ای انجام دادند که در آن میزان مصرف انرژی در طول فعالیت جنسی در زوج‌های جوان سالم را بررسی کرده و آن را با میزان مصرف انرژی در طول فعالیت بدنی متوسط روی تردمیل مقایسه کردند. طبق گزارش پورتال PLoS One، این مطالعه شامل ۲۱ زوج دگرجنس‌گرا با سن حدود ۲۲ سال بود.

میزان مصرف انرژی با استفاده از حسگر‌های کوچک قابل حمل به نام SenseWear اندازه‌گیری شد که داده‌ها را در طول فعالیت جنسی و ورزش ثبت می‌کردند. نتایج نشان داد که مردان به طور متوسط ۱۰۱ کیلوکالری در طول یک جلسه فعالیت جنسی یا ۴.۲ کیلوکالری در دقیقه می‌سوزانند، در حالی که زنان ۶۹.۱ کیلوکالری یا ۳.۱ کیلوکالری در دقیقه می‌سوزانند. شدت فعالیت جنسی متوسط بود، ۶.۰ MET برای مردان و ۵.۶ MET برای زنان.

در مقایسه، یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای ورزش با شدت متوسط روی تردمیل منجر به مصرف ۲۷۶ کیلوکالری (۹.۲ کیلوکالری در دقیقه) توسط مردان و ۲۱۳ کیلوکالری (۷.۱ کیلوکالری در دقیقه) توسط زنان شد. جالب اینجاست که برخی از مردان ممکن است در طول فعالیت جنسی انرژی بیشتری نسبت به ورزش روی تردمیل مصرف کرده باشند.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که فعالیت جنسی را می‌توان به عنوان یک فعالیت بدنی متوسط در نظر گرفت که به طور متوسط ۸۵ کیلوکالری در هر جلسه می‌سوزاند که معادل ۳.۶ کیلوکالری در دقیقه است. این نشان می‌دهد که رابطه جنسی برای حفظ تناسب اندام مفید است.

مطالعات دیگر نشان داده‌اند که فعالیت جنسی همچنین تولید «هورمون‌های شادی» - سروتونین و اندورفین - را تحریک می‌کند که به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. رابطه جنسی منظم (۲-۳ بار در هفته) می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد، سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت تنفسی را بهبود بخشد و به جلوگیری از چاقی و اختلالات شناختی کمک کند.

بنابراین، فعالیت جنسی منظم نه تنها می‌تواند به عنوان راهی برای بهبود آمادگی جسمانی، بلکه به عنوان یک روش مؤثر برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف نیز عمل کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش رابطه جنسی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر