کد مطلب: ۸۵۲۳۴۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۷ تير ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۲

یک متخصص رگ‌های واریسی در مورد چگونگی جلوگیری از واریس‌های موذی توصیه‌هایی ارائه می‌دهد

یک متخصص رگ‌های واریسی در مورد چگونگی جلوگیری از واریس‌های موذی توصیه‌هایی ارائه می‌دهد

پا‌ها کشیده می‌شوند و مانع خواب می‌شوند. مورمور شدن پوست. درد. رگ‌های آبی متورم... همه اینها علائم خارجی واریس هستند. اما تغییراتی که در داخل رخ می‌دهند بسیار خطرناک‌ترند. جریان وریدی مختل می‌شود، خطر ترومبوز افزایش می‌یابد...

به گزارش مجله خبری نگار، پا‌ها کشیده می‌شوند و مانع خواب می‌شوند. مورمور شدن پوست. درد. رگ‌های آبی متورم... همه اینها علائم خارجی واریس هستند. اما تغییراتی که در داخل رخ می‌دهند بسیار خطرناک‌ترند. جریان وریدی مختل می‌شود، خطر ترومبوز افزایش می‌یابد...

النا اسمیرنووا، متخصص رگ‌های واریسی، در شبکه‌های اجتماعی توضیح داد که واریس همچنان یکی از جدی‌ترین تهدید‌های سلامتی است. وقتی ترومبوز از قبل آشکار باشد، فعالیت بدنی و دمای بالای بدن به طور مرگباری خطرناک می‌شوند.

چگونه می‌توان از این بیماری پیشگیری کرد و خطرات آن را در صورت شروع واریس کاهش داد؟ برای شروع، ارزش دارد که تغییر رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید: چربی‌های کم‌چگالی که باعث ایجاد "پلاک" می‌شوند را کاهش دهید، در مصرف شیرینی‌ها و فست فود‌ها احتیاط کنید. غلات، میوه‌ها و سبزیجات، ماهی و غذا‌های دریایی، آجیل و سایر اجزای سالم یک منوی منطقی را بیشتر مصرف کنید.

حرکت لازم است، اما بدون افزایش شدید بار، در حد متوسط. همچنین دمای محیط. از آفتاب گرفتن، بخار گرفتن در حمام و گرم شدن بیش از حد در سونا خودداری کنید.

ساعت‌ها نشستن بدون نگاه کردن به صفحه کامپیوتر نیز عواقب بسیار زیادی دارد. شما باید بیشتر از جای خود بلند شوید، یا حتی در حالت نشسته تمرینات ساده‌ای انجام دهید، مثلاً حرکات دایره‌ای با پاهایتان؛ و هنگام خواب، یک بالش کوچک یا تکیه‌گاه دیگری زیر پاهایتان قرار دهید.

حالت «پا روی پا» که خیلی‌ها دوستش دارند، اکیداً ممنوع است. این حالت جریان خون در رگ‌ها را مسدود می‌کند، که همین الان هم به دلیل سبک زندگی ناسالم ما مختل شده است...

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: واریس بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر