متخصص زیبایی کراسنووا عادت‌هایی را نام برد که منجر به پیری زودرس می‌شوند

به گزارش مجله خبری نگار، پیری پوست یک فرآیند طبیعی است، اما تعدادی از عادت‌ها می‌توانند آن را به طور قابل توجهی تسریع کنند و باعث شوند پوست خاصیت ارتجاعی و سلامت خود را از دست بدهد. در مصاحبه‌ای با Gazeta.Ru، سوتلانا کراسنووا، متخصص زیبایی و پوست در کلینیک SM-Cosmetology، به ما گفت که چه عواملی بر پیری زودرس پوست تأثیر می‌گذارند و چگونه می‌توان از تغییرات منفی جلوگیری کرد.

یکی از دلایل پیری زودرس، مصرف بیش از حد قند و کربوهیدرات‌های سریع‌الجذب است. همانطور که این متخصص خاطرنشان کرد، چنین رژیم غذایی به تخریب کلاژن و الاستین - پروتئین‌های مسئول خاصیت ارتجاعی پوست - کمک می‌کند. در نتیجه، پوست خاصیت ارتجاعی کمتری پیدا می‌کند و مستعد شل شدن می‌شود. برای به حداقل رساندن تأثیر منفی، کراسنووا توصیه می‌کند غذا‌های پروتئینی، سبزیجات و چربی‌های سالم بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

پزشک همچنین سیگار کشیدن و مصرف مکرر الکل را از جمله عوامل مضر دانست. این عادت‌ها تأثیر منفی بر وضعیت رگ‌های خونی دارند که منجر به کمبود اکسیژن و مواد مغذی در پوست می‌شود. همانطور که این متخصص توضیح داد، چنین فرآیند‌هایی باعث بروز روزاسه، تورم و همچنین کدر و بی‌روح شدن پوست می‌شوند.

یکی دیگر از عوامل مهم در پیری زودرس، کمبود آب در بدن است. کمبود آب بدن منجر به کند شدن فرآیند‌های متابولیک می‌شود که بر وضعیت پوست تأثیر می‌گذارد - درخشندگی خود را از دست می‌دهد و نرمی آن کمتر می‌شود. پزشک توصیه می‌کند برای حفظ سطح طبیعی هیدراتاسیون، روزانه حداقل ۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید.

این متخصص زیبایی توجه ویژه‌ای به اهمیت خواب با کیفیت داشت.

کراسنووا تأکید کرد: «اختلال در الگو‌های خواب مانع از بهبودی پوست در اثر قرار گرفتن در معرض عوامل خارجی می‌شود. خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یکی از شرایط مهم برای حفظ جوانی و سلامت پوست است.»

خوابیدن با آرایش یکی دیگر از عادت‌های بد است که تأثیر منفی بر پوست دارد. باقی مانده لوازم آرایشی منافذ پوست را مسدود می‌کند و فرآیند‌های تجدید سلولی را مختل می‌کند. این می‌تواند منجر به خشکی، چین و چروک و سوزش پوست، به خصوص در اطراف چشم‌ها شود. پزشک توصیه می‌کند هر شب قبل از خواب، پوست خود را کاملاً تمیز کنید.

مراقبت نادرست از پوست همچنین می‌تواند پیری آن را تسریع کند. به عنوان مثال، شستشو با صابون معمولی منجر به خشک شدن بیش از حد و آسیب به سد محافظ پوست می‌شود. این متخصص زیبایی توصیه می‌کند برای حفظ سلامت و جوانی پوست، پاک‌کننده‌ها را بر اساس نوع پوست انتخاب کنید.

محافظت در برابر اشعه خورشید نیز به همان اندازه اهمیت دارد. همانطور که این متخصص توضیح داد، اشعه ماوراء بنفش سلول‌های پوست را از بین می‌برد و باعث پیری زودرس، چین و چروک و لکه‌های پوستی می‌شود. برای جلوگیری از این عواقب، لازم است روزانه از کرم‌های ضد آفتاب با SPF استفاده کنید.