کد مطلب: ۸۳۱۴۱۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ خرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۴

یک اشتباه رایج که می‌تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد

یک اشتباه رایج که می‌تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد

رژیم غذایی یکی از رایج‌ترین عوامل در مدیریت دیابت نوع ۲ است و فقط مربوط به آنچه می‌خورید نیست، بلکه نحوه و زمان خوردن آن نیز مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار، دیابت زمانی رخ می‌دهد که بدن در کنترل سطح قند خون مشکل داشته باشد. دو نوع رایج دیابت وجود دارد: نوع ۱ و نوع ۲.

به گزارش اکسپرس، دیابت نوع ۱ وضعیتی است که در آن سیستم ایمنی بدن به سلول‌های تولیدکننده انسولین حمله کرده و آنها را از بین می‌برد.

دیابت نوع ۲ زمانی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی انسولین تولید نمی‌کند یا سلول‌های بدن به انسولین پاسخ نمی‌دهند.

شایان ذکر است که دیابت نوع ۲ شایع‌ترین نوع دیابت است و ۹۰ درصد موارد را تشکیل می‌دهد.

رژیم غذایی یکی از رایج‌ترین عوامل در مدیریت دیابت نوع ۲ است و فقط مربوط به آنچه می‌خورید نیست، بلکه نحوه و زمان خوردن آن نیز مهم است.

خیریه دیابت بریتانیا می‌گوید: «به یاد داشته باشید که مصرف میوه خود را در طول روز پخش کنید تا کربوهیدرات زیادی را به یکباره مصرف نکنید، که می‌تواند بر سطح قند خون شما پس از غذا خوردن تأثیر بگذارد.»

موسسه خیریه دیابت بریتانیا هشدار می‌دهد که «باید از مصرف آب‌میوه‌ها خودداری شود یا حداقل مصرف آنها محدود شود.»

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ با این بیماری متولد نشده‌اند و بیشتر آنها به مرور زمان به این بیماری مبتلا شده‌اند. در نتیجه، دانشمندان و پزشکان مشتاقند بر اهمیت انجام هر کاری که فرد می‌تواند برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ انجام دهد، تأکید کنند.

قند موجود در آبمیوه می‌تواند باعث افزایش قابل توجه قند خون شود. اگرچه آبمیوه معمولاً نوشیدنی سالمی است، اما کل کربوهیدرات‌های موجود در آبمیوه‌ها می‌توانند به سرعت افزایش یابند. مصرف بیش از حد کربوهیدرات می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد، زیرا کربوهیدرات‌ها در خون به گلوکز تجزیه می‌شوند و منجر به افزایش قند خون می‌شوند. کنترل قند خون برای مدیریت مؤثر دیابت ضروری است.

از سوی دیگر، پزشکان می‌گویند که خوردن یک تکه میوه برای افراد دیابتی بهتر از آبگیری آن است و توضیح می‌دهند که یک تکه میوه کامل می‌تواند تغذیه بهتری را فراهم کند و قند خون را بهتر مدیریت کند، زیرا میوه کامل آهسته‌تر هضم می‌شود، بنابراین سطح قند خون به سرعت آبمیوه افزایش نمی‌یابد. فیبر موجود در میوه‌ها علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن، احساس سیری را افزایش داده و به عملکرد سالم روده کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قند خون دیابت بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر