کد مطلب: ۸۰۶۳۰۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۴ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۹

یک ترفند ساده که مغز شما را آرام می‌کند و خواب را تسریع می‌کند

یک ترفند ساده که مغز شما را آرام می‌کند و خواب را تسریع می‌کند

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از اختلالات خواب رنج می‌برند و مطالعات نشان می‌دهد که بی خوابی در حال تبدیل شدن به یک نگرانی فزاینده برای سلامتی است.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر جو ویتینگتون، پزشک اورژانس مشهور آمریکایی، یک تکنیک ساده به نام "ردیابی بی نهایت" را به اشتراک گذاشت که به گفته او سیستم تعادل بدن را فعال می‌کند و سیگنال مستقیمی را به مغز می‌فرستد که زمان آرامش فرا رسیده است.

در کلیپی که در TikTok منتشر شده است، ویتینگتون توضیح داد که کافی است انگشت خود را در هوا بالا ببرید و نماد بی نهایت (∞) را فقط با چشمان خود ردیابی کنید، بدون اینکه سر را حرکت دهید، تا سیستم دهلیزی داخل گوش داخلی را تحریک کنید، که به آرام کردن فعالیت عصبی بیش از حد که از خواب جلوگیری می‌کند، کمک می‌کند.

او توضیح داد که وقتی چشمان خود را اینگونه حرکت می‌دهید، بدن خود را فریب می‌دهید تا فکر کند آرام هستید، حتی اگر آرام نباشید. این به شما کمک می‌کند تا در چند ثانیه آرام شوید.

برخی از متخصصان این روش را به "حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم" (EMDR) تشبیه می‌کنند که در درمان تروما استفاده می‌شود و به تحریک مغز با حرکات تکراری چشم یا کلیک‌های ریتمیک متکی است.

این ویدیو هزاران بازدید دریافت کرد و بسیاری از کاربران از نتایجی که این فناوری با آنها به دست آورده است، حتی قبل از خواب، ابراز تحسین کردند. یکی نوشت: "من این کار را به طور خودکار انجام می‌دادم بدون اینکه بفهمم چرا... حالا منطقی است! "

با کمبود خواب مرتبط با مشکلات جدی سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی و ایمنی ضعیف، این تکنیک ساده به عنوان یک گزینه امیدوارکننده در حال ظهور است که می‌توان آن را به راحتی و بدون هیچ گونه عوارض جانبی امتحان کرد.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب ناکافی خواب راحت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر