روش‌های غیر متعارف برای ترک سیگار

سیگار کشیدن یکی از مهم‌ترین علل بیماری‌های قلبی و سرطان است، بنابراین امروزه بسیاری از افراد سیگاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال ترک این عادت بد هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، در مورد این موضوع، پزشک عمومی Emeka Okorocha به HuffPost گفت: "امروزه راه‌های زیادی برای ترک سیگار وجود دارد، اما راه‌های غیر متعارفی برای خلاص شدن از شر این عادت بد وجود دارد، اولین راه خوردن یک سیب است که فرد تمایل به سیگار کشیدن دارد، غذا‌های ترد مغز را فریب می‌دهند و او را وادار می‌کنند تا روی احساسات روی زبان تمرکز کند، بنابراین حواس او را از میل به مصرف نیکوتین منحرف می‌کند. "

به گفته پزشک، دومین راه موثر برای مبارزه با اعتیاد به نیکوتین، ایجاد پیوند منفی در مغز با ایده سیگار کشیدن است، همانطور که پزشک می‌گوید: "هر بار که سیگار روشن می‌کنید، کار ناخوشایندی انجام دهید که ذهن یا بدن شما دوست ندارد، به عنوان مثال هر بار که می‌خواهید سیگار بکشید مقدار کمی پول به دوست خود بدهید و بنابراین ضمیر ناخودآگاه متوجه می‌شود که سیگار کشیدن با هدر رفتن پول همراه است و بنابراین به تدریج ایده سیگار کشیدن را رد می‌کند. "

به گفته پزشک، سومین راه برای کمک به کاهش میل به نیکوتین، دوش گرفتن با آب سرد است، زیرا سیستم عصبی در معرض تنش قرار می‌گیرد و میل به سیگار کشیدن ضعیف می‌شود.

این پزشک خاطرنشان کرد که بهترین راه‌های فعلی برای ترک سیگار، درمان جایگزینی نیکوتین است و بر اتخاذ چندین روش به طور همزمان برای ترک سیگار تأکید کرد، زیرا ممکن است به خلاص شدن دائمی از شر این عادت کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری