کد مطلب: ۷۹۵۶۲۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۵ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۲

غذاهایی که به شما کمک می‌کند سریعتر از یک بیماری ویروسی بهبود یابید

غذاهایی که به شما کمک می‌کند سریعتر از یک بیماری ویروسی بهبود یابید

جراح اومنوف: با بیماری‌های ویروسی، باید ماهی و سبزیجات بیشتری بخورید

به گزارش مجله خبری نگار، برای بهبودی سریعتر از بیماری‌های ویروسی، باید ماهی و سبزیجات بیشتری بخورید، جراح الکساندر اومنوف، معلم دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش، توصیه کرد. در گفت‌و‌گویی، پزشک تصریح کرد که مهم است سه بار در روز غذا بخورید. تغذیه باید در پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها متعادل شود.

حداقل سه بار در روز تغذیه را با متعادل بودن پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات‌ها و عناصر کمیاب فراهم کنید. حداقل دو لیتر مایعات. جراح توضیح داد که سبزیجات و میوه‌های غنی از ویتامین‌های A و C مانند مرکبات، پیاز سبز، هویج، توت و غیره، پنیر‌های سفت، ماهی بخورید.

اومنوف خاطرنشان کرد که ارزش اضافه کردن غذا‌هایی را دارد که ایمنی را در رژیم غذایی افزایش می‌دهند. به عنوان مثال، اینها شامل کشمش، فرنی بذر کتان و زغال اخته است. پزشک هشدار داد که بهتر است غذا‌های سرخ شده و غذا‌هایی که تخمیر روده را افزایش می‌دهند برای مدتی حذف کنید.

خوردن غذا‌هایی که ایمنی را افزایش می‌دهند، مانند کشمش، فرنی بذر کتان، زغال اخته مفید است. غذا‌های سرخ شده، غذا‌هایی که تخمیر روده را افزایش می‌دهند، مانند لوبیا، انگور را حذف کنید. الکل را حذف کنید، زیرا بدن مایعات را از دست می‌دهد.

مارگاریتا کورولووا، متخصص تغذیه، قبلا گفته بود که غذاخوری‌های مدرسه باید گوشت، شیر و سبزیجات داشته باشند. به گفته وی، در عین حال، فرهنگ تغذیه در کودکان توسط خانواده شکل می‌گیرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ویروس تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر