به گزارش مجله خبری نگار،دنده کباب یکی از خوش طعمترین غذاها برای دوستداران گوشت قرمز است، اما همیشه آن را بدون سس خوردهایم، به شما پیشنهاد میکنیم این بار با سس تند پرتقالی آن را امتحان کنید و لذت ببرید.
تعداد: ۶ نفر
زمان تهیه: ۲۰ دقیقه
زمان پخت: ۶ ساعت
۲ کیلوگرم دنده کباب
۱٫۵ قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه
۳ عدد کنگرفرنگی خرده شده
۶ حبه سیر رنده شده
یک تکه ۲ سانتی متری زنجبیل تازه
رازیانه
چیلی خشک
نصف پیمانه آب گوشت
۴ نوار باریک پوست پرتقال
نصف پیمانه آب پرتقال
¼ پیمانه سویا سس
دو قاشق غذاخوری شکر قهوهای
نارنگی پوست کنده
۱- دنده کبابها را داخل قابلمه بریزید. نمک و فلفل اضافه کنید و با کمی روغن حدود ۱۰ دقیقه تفت دهید تا قهوهای شوند.
۲- تره فرنگیها را داخل آرام پز بریزید و گوشتها را روی آنها قرار دهید. سیر، زنجبیل، رازیانه و فلفل چیلی را اضافه کنید. در یک کاسه متوسط، آب گوشت، پوست پرتقال، آب پرتقال، سویا سس و شکر قهوهای را با هم مخلوط کنید و روی گوشتها داخل آرام پز بریزید. آنها را بین ۶ تا ۱۱ ساعت بپزید.
۳- با کفگیر سوراخدار، گوشتها را داخل بشقابی بریزید و گرم نگه دارید. بقیه مواد را آبکش کنید و آب آن را نگه دارید. چربی اضافه آب گوشت را بگیرید و دور بریزید. روی گوشتها گشنیز تازه بریزید و با آب گوشت سرو کنید.
کالری: ۸۳۴
چربی: ۶۶ گرم
کلسترول: ۱۵۲ میلی گرم
کربوهیدرات: ۲۰ گرم
فیبر: ۲ گرم
سدیم: ۹۸۶ میلی گرم
پتاسیم: ۷۲۴ میلی گرم
کلسیم: ۸۱ میلی گرم
آهن: ۵ میلی گرم
منبع: فوت و فن