اثر "Ozempic" را تقلید کنید| یک راه طبیعی برای مهار اشتها!

یک مطالعه اخیر نشان داد که ورزش خاص می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند، مشابه اثر تزریق‌هایی که هورمون‌های گرسنگی مانند Ompic را اصلاح می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، در این مطالعه، تیمی از محققان دانشگاه ویرجینیا تأثیر ورزش را بر گرلین، هورمونی که مسئول گرسنگی ما است، اندازه گیری کردند.

این تیم ۱۴ بزرگسال بین سنین ۱۸ تا ۵۵ سال را به کار گرفت که به طور منظم ورزش نمی‌کنند، اما سالم هستند. به شرکت کنندگان گفته شد که یک شب ناشتا باشند و به مدت ۱۲ ساعت قبل از هر آزمایش از ورزش شدید، الکل، تنباکو و کافئین خودداری کنند.

پس از آن، هر شرکت کننده ۳ جلسه آزمایشی را پشت سر گذاشت: جلسه اول یک جلسه استراحت بدون هیچ گونه ورزشی، دومی شامل دوچرخه سواری با شدت متوسط و سومین جلسه دوچرخه سواری با شدت بالا بود. این تست‌ها بر اساس افزایش تنفس شرکت کنندگان انجام شدند که نشان دهنده شروع سطح فعالیت بدنی شدید بود.

نتایج نشان داد که تمرینات با شدت بالا (مانند HIIT) در مقایسه با ورزش با شدت متوسط در کاهش سطح گرلین مؤثرتر بود. هنگامی که از شرکت کنندگان در مورد احساس گرسنگی پس از ورزش پرسیده شد، احساس گرسنگی کمتری را پس از ورزش با شدت بالا گزارش کردند.

محققان خاطرنشان کردند که علیرغم یافته‌های هیجان انگیز آنها، تحقیقات بیشتری برای تعیین "مقدار" مطلوب ورزش که می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند، به ویژه در گروه‌های سنی مختلف، مورد نیاز است. آنها همچنین اظهار داشتند که ورزشی که از "آستانه لاکتات" فراتر می‌رود، نقطه‌ای که در آن بدن در طول ورزش به سرعت احساس استرس می‌کند، ممکن است برای کاهش اشتها ضروری باشد.

این مطالعه همزمان با افزایش استفاده از تزریق‌هایی است که هورمون‌های گرسنگی مانند Uzembek، Wegovi و Mongaro را اصلاح می‌کنند، که صد‌ها هزار نفر از آنها برای کمک به کاهش وزن استفاده می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که این تزریق کاهش می‌دهد' اشتها و کمک به آنها از دست دادن وزن، و اعتقاد بر این است برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی تا ۲۰ ٪ در بیماران چاق.

نتایج این مطالعه در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شد.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری