رعایت اصول ایمنی برای فرار از غرق‌شدگی!

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،غرق شدگی به معنای ورود آب به داخل ریه‌ها و مجاری تنفسی است و خفگی در نتیجه فرو رفتن در آب است. غرق شدگان اغلب دچار کاهش اکسیژن رسانی به بدن می‌‎شوند و در نتیجه آسیب غیر قابل برگشت به سلول‌های عصبی در دقایق اولیه بعد از غرق شدگی روی می‌دهد. بر خلاف تصور عمومی، غرق شدگی تنها در دریا اتفاق نمی ‎افتد، بلکه شنا کردن در محیط‌های آبی دیگر نظیر کانال ها، رودخانه‌ها و دریاچه پشت سد‌ها نیز می‌تواند برای کسانی که می‌خواهند تنی به آب بزنند موجب غرق شدگی شود.

یکی از مهمترین علت‌های قابل پیشگیری غرق شدگی این است که افراد بدون مهارت‌های لازم، برای نجات فردی که در حال غرق شدن است، دست به کار شده و وارد دریا می‌شوند و آن‌ها نیز غرق می‌شوند. نجات دادن فرد غریق، نیاز به آشنایی کامل با مهارت شنا، آموزش لازم به عنوان نجات غریق و آشنایی کامل با نوع و شرایط محیط آبی دارد.

غرق‌شدگی سومین علت مرگ ناشی از حوادث است که در روز‌های آخر هفته و ماه‌های گرم سال به میزان شایع تری رخ می‌دهد و بیشترین قربانیان این حادثه شامل افرادی است که نگاه حرفه‌ای به شنا ندارند و نیت شان تنها آب تنی کردن و خنک شدن است. 

همچنین بیماری‌های زمینه‌ای مانند صرع، بیماری قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی ذهنی مصرف دارو‌های خواب آور، الکل و مواد روان گردان قبل از شنا در بسیاری از موارد زمینه ساز غرق‌شدگی است. کودکان یک تا چهار ساله حتی در حوض، استخر و وان حمام احتمال غرق شدن دارند که در اکثر موارد علاوه بر کنجکاوی کودکانه، غفلت والدین اصلی‌ترین عامل بروز چنین حوادثی است.

نشانه‌های غرق شدگی

دست و پا زدن و تقلا کردن، قرار گرفتن سر و صورت به مدت طولانی زیر آب، خم شدن سر به عقب، متورم شدن شکم به علت بلع آب، تنفس صدادار، تنگی نفس و قطع نفس، کاهش و قطع ضربان قلب، بیهوشی، کبودی یا رنگ پریدگی لب‌ها، صورت و پوست بدن، استفراغ، سرفه، از جمله نشانه‌های فرد غرق شده است.

اصول پیشگیری از غرق شدگی

یادگیری مهارت شنا کردن و آشنایی با اصول اولیه امداد و نجات: اگر توانایی شنا کردن را به خوبی ندارید در مکان‌های آبی پرخطر شنا نکنید و جلیقه شنا به تن داشته باشید.
توانایی خود را در شنا بیش از حد در نظر نگیرید؛ یک سوم غرق شدگان با فنون شنا آشنایی کامل داشته اند.
کودکان را در ساحل، دریا، رودخانه ها، در نزدیکی مکان‌های آبی پرخطر، وان حمام، حوض و استخر تنها نگذارید و با همراهی فرد بزرگسال و لوازم ایمنی شنا شامل جلیقه شنا، بازوبند شنا، حلقه شنا و تخته شنا به درون آب بروند.
از شنا در قسمت‌های عمیق دریا و آبی که عمق آن را نمی‌دانید پرهیز کنید.
در زمان طوفان و باد شدید و شب‌ها در مکان‌های آبی پرخطر و دریا از شنا کردن پرهیز کنید.
در آب‌های کم عمق یا آبی که عمق آن را نمی‌دانید شیرجه نزنید. زیرا احتمال ضربه مغزی یا آسیب به ستون فقرات وجود دارد.
به محض احساس خستگی یا گرفتگی عضلات، از آب خارج شوید.
از مصرف دارو‌های روان گردان، الکل، خواب آور و مواردی از این قبیل، پیش از شنا به شدت پرهیز کنید.
از ورود ناگهانی به آب سرد به دلیل احتمال سنکوپ و شوک دمایی خودداری کنید.
اگر دارای بیماری خاصی مانند صرع هستید، در مکان‌های آبی پرخطر شنا نکنید.
در زمان شنا یک نفر از دوستان و آشنایان خود را در ساحل دریا داشته باشید تا مراقب شما باشد و در صورت لزوم به نیرو‌های امدادی اطلاع دهد.
در اطراف استخر، حوض و چاه برای پیشگیری از سقوط و غرق شدگی حفاظ نصب کنید.
اگر شنا بلد نیستید برای نجات فرد غریق وارد آب نشوید، زیرا احتمال زیاد خود فرد هم درگیر می‌شود.